Какой уровень гемоглобина должен быть у здоровых мужчин?

Какой уровень гемоглобина должен быть у здоровых мужчин?

Какой уровень гемоглобина должен быть у здоровых мужчин?

Сложный железосодержащий белок, известный нам под названием гемоглобин, является составляющим элементом формирования эритроцитов. Благодаря ему наша кровь имеет красный окрас, а кислород успешно доставляется к легким.

Гемоглобин крайне важен для полноценной жизнедеятельности организма. Его недостаток или излишек негативно влияют на здоровье мужчин и женщин, поэтому важно следить, чтобы уровень белка был в норме.

Какое же значение является оптимальным для взрослого?

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Норма гемоглобина для мужчин

Парень старше 18 лет должен ориентироваться на показатель в 130-170 г/л. Следует отметить, что норма гемоглобина у мужчин выше, чем у женщин. Это связано с наличием у представителей сильного пола важного гормона тестостерона.

Последний отвечает за работу половых органов, вторичные мужские признаки. С 12 до 25, максимум до 30 лет, когда формируется фигура, его уровень максимален. Высокие показатели сохраняются и для мужчин, которые занимаются спортом.

Интенсивные физические нагрузки требуют большего количества кислорода, и, соответственно, гемоглобина.
Поэтому легко обнаружить зависимость между размером живота, весом и уровнем белка в крови.

Если вы будете пренебрегать физической нагрузкой, не следить за весом, скорее всего, гемоглобин у вас будет за пределами нормы. Попробуем разобраться, какой должен быть вес и размер талии у мужчин.

Мужской организм принято считать здоровым, если обхват талии не превышает 94 см. С весом несколько сложнее, так как он зависит от роста, возраста, особенностей телосложения. Для определения идеального размера можно воспользоваться методом Брока (рост в сантиметрах минус 100) или более совершенной методикой расчета индекса массы тела.

Учтите, что вес, размер живота, физические нагрузки — важные, но не единственные факторы, влияющие на уровень железосодержащего белка в крови. Значение имеет и возраст.

Для мужчин старше 50 нормой является 117-138 г/л. Среди других факторов стоит упомянуть образ жизни, местность, даже время сдачи анализа.

Попробуем детальней разобраться, какие факторы оказывают влияние на уровень гемоглобина в крови.

Что следует учесть при сдаче анализа на гемоглобин?

Априори повышенный уровень белка наблюдается у некоторых категорий населения:

  1. Жителей высокогорных районов.
  2. Занимающихся альпинизмом.
  3. Курильщиков.

Недостаток кислорода, связанный с высотой и никотином, организм компенсирует синтезом дополнительного количества красных телец.

Также уровень гемоглобина незначительно повышается после прогулки на свежем воздухе, физической нагрузки, авиаперелета.

Пиковые значения достигаются утром, около 8 утра. Вечером уровень гемоглобина снижается. Большое значение имеет пища, съеденная перед анализом. Красные ягоды, печень, гранаты, гречка, шоколад способны повысить содержание железа в крови.

Для поддержания нормального уровня гемоглобина важно следить за общим состоянием организма.

Частые простуды, мерзнущие конечности, выпадание волос, бледный цвет лица, постоянная слабость могут свидетельствовать о нехватке белка.

В таких случаях важно обратиться к врачу, так как на начальной стадии анемия с успехом лечится. Помимо определенных препаратов, врач назначает потребление железосодержащих продуктов:

  1. Мясные субпродукты (почки, печень, язык), говядина, мясо кролика.
  2. Фасоль, горох, гречневая и овсяная крупа.
  3. Яблоки, черника, белые грибы, орехи.

Учтите, что организм усваивает примерно десятую часть потребляемого железа. Чтобы усвоить 1,5 мг, съесть придется 15 мг. Указанный объем — суточная норма взрослого мужчины.

Учтите, что на размер усвоения влияют и сопутствующие продукты. Витамин С, морковный и шпинатный сок помогут насытить кровь гемоглобином.

А вот кальций и все молочные продукты лучше исключить из рациона или, по крайней мере, не употреблять с кашами и мясом одновременно.

Несложные рекомендации помогут следить за своим здоровьем. Не болейте.

Источник: https://kakbik.info/zabolevaniya/gematologiya/kakoi-gemoglobin-u-muzhchin.html

Изменяется ли норма гемоглобина у мужчин с возрастом: таблица допустимого диапазона значений

Какой уровень гемоглобина должен быть у здоровых мужчин?

Организму мужчины необходим дополнительный кислород. Сильный пол переносит более тяжелую физическую нагрузку по сравнению с женщинами.

Измененная норма гемоглобина у мужчин говорит о нарушении транспортирующей функции кислорода и углекислого газа. Чем ниже его концентрация, тем больше организм испытывает недостаток в кислороде.

Изменяется ли уровень Hb в крови с возрастом?

К 30 годам у мужчин растет показатель в крови, достигая своего пика. У пожилых он может становиться еще ниже. Это связано с тем, что в таком возрасте развиваются заболевания, влияющие на белок.

Таблица нормальных значений

Норма гемоглобина у мужчин – 130–160 г/л. Ввиду особенностей организма показатель выше по сравнению с женщинами и детьми.

Таблица допустимого диапазона нормы Hb

Значения (г/л)
Допустимые Оптимальные
120–129 и 161–172 130–160

Нормальный уровень Hb не зависит от возраста, хотя он и может колебаться в течение жизни.

Какой должен быть в пожилом возрасте?

У таких людей норма гемоглобина иногда снижается. На это есть несколько причин:

  • хроническая кровопотеря – кровотечения из пищеварительного тракта;
  • гематологические болезни – геморрагический диатез, гемоглобулинурия;
  • массивное кровотечение при травматическом поражении и хирургических вмешательствах;
  • расстройство всасывания железа в пищеварительном тракте: встречается при гипоацидном гастрите, хроническом энтерите, кишечных инфекциях, синдроме мальабсорбции, состояния после резекции желудка или тонкого кишечника;
  • алиментарные причины: при вегетарианстве, жестких диетах с ограничением мяса, плохом питании;
  • недостаточный синтез белка в печени: при гепатите и циррозе;
  • инфекционные процессы и онкология.

Обычно у пожилых людей встречаются различные заболевания. Именно поэтому колебание уровня гемоглобина чаще наблюдается у мужчин в возрасте.

Что такое гликозилированный Hb и какое его количество?

Гликогемоглобин показывает среднюю концентрацию глюкозы в крови за долгий срок. Он означает процент белка, нековалентно связанного с глюкозой.

Если в крови высокий сахар, появляется высокая вероятность диабетических осложнений. Концентрация вещества помогает оценить компенсацию заболевания.

Есть 3 разновидности гликогемоглобина:

Именно по последней форме судят о диабетическом течении. Нормальный показатель – 4–6%. Он не связан с полом.

В специальных таблицах сопоставляется количество гликогемоглобина. По нему доктор и пациент контролируют содержание сахара в крови и терапевтическую эффективность. Он не должен выходить за пределы соответствующей концентрации.

Таблица гликозилированного гемоглобина во возрасту

КатегорияЗначения
Норма Допустимое Повышенное
До 40 л 7

Источник: https://bvk.news/zdorove/an/norma-gemoglobina-u-muzhchin.html

Какой должен быть гемоглобин у мужчин? Норма гемоглобина у мужчин по возрасту

Какой уровень гемоглобина должен быть у здоровых мужчин?
Здоровье 15 ноября 2016

В расшифровке общего анализа крови есть показатель, отражающий уровень гемоглобина, обозначается Hb. Что это означает? Гемоглобин играет весьма значительную роль в работе организма.

При любых отклонениях от нормы нужно предпринимать меры, ведь от его уровня зависит жизнь человека. В данной статье разберем подробнее, какой должен быть гемоглобин у мужчин.

этого «кислородного белка» у сильной половины отличается от показателей у женщин.

Какую роль в организме играет гемоглобин

Гемоглобин находится в красных кровеносных тельцах. По сути, это железосодержащий белок, который имеет способность связываться с кислородом, что позволяет доносить во все ткани организма О2 и выводить СО2. Процесс этот является самым главным в организме. Гемоглобин, снабжая головной мозг и все органы кислородом, обеспечивает нормальную жизнедеятельность в целом.

Основные функции гемоглобина крови:

  • Транспортная. Снабжение тканей и органов кислородом и выведение из организма человека углекислого газа.
  • Поддержка оптимального уровня Ph в организме. Железо, входящее в состав гемоглобина, нейтрализует кислоты.
  • Взаимосвязь количества эритроцитов и гемоглобина. Они должны быть в равном соотношении. Насыщенность цвета крови напрямую зависит от содержания железа. Когда кровь жидкой консистенции, алая — это говорит о пониженном гемоглобине и наоборот, если цвет темный, кровь густая — это свидетельство повышенного уровня Hb.

Для оценки уровня гемоглобина существуют определенные нормы. Какой должен быть гемоглобин у мужчин? В среднем 132-170 г/л. У женщин данный показатель ниже — в норме от 112 до 157 г/л.

Гемоглобин в крови у мужчин

Почему у мужчин уровень гемоглобина на порядок выше, чем у женщин? Ответ прост. Наличие тестостерона в мужском организме требует дополнительного кислорода, именно он подпитывает все клетки при дополнительных нагрузках, которые часто возникают у сильной половины в процессе жизнедеятельности.

Обычно мужчины переносят более тяжелые физические нагрузки, так установлено природой, поэтому и потребность в кислороде у них выше. Однако не только от пола зависит уровень такого жизненно важного компонента крови как гемоглобин. Норма у мужчин по возрасту (таблица приводит эти показатели) тоже разная.

Возраст, лет

Норма гемоглобина г/л

10–13

120–150

13–16

120–160

16–18

118–154

18–45

135–175

45–66

132–173

>66

127–175

Узнать уровень гемоглобина можно только путем лабораторных исследований, сдав общий анализ крови. Отмирание старых клеток и появление новых — непрерывный процесс. Так, за один час в крови человека отмирает и вновь рождается миллиард клеток.

Существует прямая связь между количеством эритроцитов и уровнем гемоглобина крови. В случае, если по каким-то причинам эритроцитов вырабатывается больше, происходит увеличение гемоглобина, и наоборот.

Влияет на это множество факторов, в том числе и образ жизни человека, неправильное питание.

Задумываетесь над тем, какой должен быть гемоглобин у мужчин зрелого возраста? В норме он не должен быть меньше 130 г/л, но и не превышать 170 г/л. С годами этот показатель начинает меняться в меньшую сторону.

С угасанием уровня тестостерона уменьшается и количество гемоглобина.

Если показатели, не соответствуют приведенным в таблице по возрасту на +-5 единиц, необходимо проконсультироваться у доктора о причинах и начать лечение.

Низкий гемоглобин

Мы разобрались, какой должен быть гемоглобин у мужчин в норме. Если цифры ниже приведенных, почему так бывает? Снизиться гемоглобин в мужском организме может по ряду причин, вот основные:

  • Недостаток железа в организме. Это может произойти при несбалансированном питании, исключении из рациона мясных блюд, их недостатке, переходе на вегетарианство
  • Избыток или недостаток витаминов. И здесь первопричина — неправильное питание, бедное витаминами, полезными веществами и микроэлементами. Стоит отметить, что передозировка витамина С может привести к тому, что организм не будет усваивать витамин В12. Это также негативно сказывается на организме в целом.
  • Хронические формы воспалений кишечника. При нарушении структуры тканей органов ЖКТ нарушается усвоение железа.
  • Различные инфекции, при которых происходит распад клеток крови.
  • Большая кровопотеря при операциях, травмах.
  • Вредные привычки -курение, алкоголизм.

Определить наличие анемии можно по следующим симптомам: бледная тусклая кожа, повышенная утомляемость, головокружение, учащенный пульс, выпадение волос.

Как повысить гемоглобин крови

Вы сдали анализ крови на гемоглобин. Норма у мужчин по возрасту (таблица поможет вам в этом) определена. Если показатель ниже нормы, доктор назначит лечение, чтобы повысить уровень Hb. Лечение анемии проходит не только посредством приема лекарственных препаратов железа, грамотный диетолог должен составить вам правильный рацион питания.

Из продуктов мы получаем железо двух видов: гемовое (животного происхождения), оно усваивается в организме на 30% и негемовое (растительного), усвоение идет всего лишь на 7%.

Что посоветует диетолог включить в свое ежедневное меню для получения организмом железа? Чернослив, курагу, зерновые мюсли, свежевыжатые соки, свежую зелень, гречку, овсянку, «Бородинский» хлеб и, конечно же, красное мясо и печень.

Однако получение чистого железа не будет залогом лечения анемии у мужчин, проходит оно длительно. Необходимо употреблять витамины, которые будут способствовать усвоению железа.

Важна для этого группа витаминов С, В (в особенности В12). Каждый прием пищи нужно завершать долькой яблока или граната.

Исключить из рациона продукты, которые задерживают всасывание железа — это шоколад, кофе, кисломолочные напитки, твердый сыр, сгущенка, сдобный хлеб.

Чем опасен повышенный гемоглобин

С низким уровнем Hb мы разобрались, а о чем говорит повышенный гемоглобин у мужчин? Причинами отклонения от нормы в большую сторону могут служить следующие факторы:

  • Тяжелые физические нагрузки или интенсивные тренировки.
  • Опухоль.
  • Курение.
  • Сбои в сердечно-сосудистой системе.
  • Непроходимость кишечника.
  • Сахарный диабет.

Симптомы повышенного гемоглобина: общая вялость, ухудшение зрение, бледность кожи, отсутствие аппетита, воспаления мочеполовой системы. Впоследствии повышенный уровень гемоглобина может привести к изменению давления в высокую сторону, к проблемам с сердечно-сосудистой системой, образованию тромбов.

Когда повышенный гемоглобин не является отклонением

Зная, какой нормальный уровень гемоглобина у мужчин, и при этом обнаружив у себя завышенные цифры, не стоит сразу паниковать. В некоторых случаях это считается нормой.

  • У альпинистов гемоглобин всегда превышает норму в 170 г/л. Связано это непосредственно с их профессиональной деятельностью.
  • У жителей горных районов гемоглобин всегда повышен, так как у них идет постоянное перенасыщение крови кислородом.
  • Во время интенсивных занятий спортом необходимо большее количество О2 мышцам, поэтому повышается уровень гемоглобина крови.

Источник: .ru

Источник: http://monateka.com/article/81887/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.