ИМТ для мужчин — коэффициент для ориентировочной оценки состояния организма

Индекс массы тела и возраст — рассчитываем правильно

ИМТ для мужчин — коэффициент для ориентировочной оценки состояния организма

Что такое индекс массы тела и как рассчитать его для женщин по возрасту — тема очень популярная, можно сказать избитая. Стройность сегодня фактически синоним красоты и уж точно неотъемлемая часть здоровья.

Недостаточный вес, равно как и его излишек, негативно сказываются на работе всех органов и систем организма. Но как понять, находится ли ваш вес в пределах нормы? Ведь понятие нормы будет отличаться для людей разного пола, конституции, возраста.

Наиболее точной сегодня считается формула, по которой высчитывается индекс массы тела. Все еще рассчитываете свой идеальный вес по формуле «рост минус 110»? Это правильно, но не для всех. Ведь так вы не учитываете многие важные показатели, к примеру, тип фигуры и возраст.

Намного точнее рассчитать идеальный вес помогает индекс массы тела. Разберемся, что это такое.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела — это показатель, характеризующий соотношение роста и веса. При этом учитывается также возраст и пол, что позволяет получить дифференцированные данные для разных групп людей.

Этот показатель используется врачами для оценки состояния тела человека — наличия ожирения или дистрофии и их степени. Расчет ИМТ проводится довольно просто, это можно сделать в домашних условиях. Возможно, именно результат расчета ИМТ станет для вас отправной точкой в пути к нормальному весу тела.

Первая формула ИМТ появилась в 19 веке, ее автором был бельгиец Адольф Кетле. В дальнейшем доработкой формулы занимались многие ученые и сегодня значение ИМТ можно рассчитать по Кетле, Броку, Брейтману, Одеру, Ноордену и т.д.

Чаще всего используется именно базовая формула, в которой показатель равен соотношению массы тела к росту в квадрате (рост обозначается в метрах). К примеру, женщине ростом 165 см и весом 50 кг, рассчитывать ИМТ нужно следующим образом: ИМТ=50* (1,65*1,65). Итоговое значение ИМТ=18,36.

Онлайн-калькуляторы позволяют рассчитать индекс массы тела для женщин (с учетом возраста) в считанные минуты. Достаточно лишь ввести точные данные в соответствующие колонки и нажать кнопку расчета.

После этого вы получаете готовую цифру. Как правило, нормальным считается вес в пределах 19-25, однако это усредненный показатель.

Он не подходит для несовершеннолетних, людей пожилого возраста и профессиональных спортсменов.

Получается, что только рассчитать индекс массы тела для женщины, даже с учетом возраста, недостаточно, чтобы понять, в каком состоянии ее организм. Расшифровка показателей делается с помощью специальных таблиц.

При подсчете важно учитывать индивидуальные особенности своего тела

Именно таблицы позволяют не просто рассчитать в онлайн-калькуляторе индекс массы тела для женщин по возрасту, но и адекватно интерпретировать полученные данные.

От чего зависит ИМТ?

Поскольку единственные показатели, использующиеся при расчете — это рост и вес, итоговый результат дает лишь общее представление о состоянии тела.

Совершенно очевидно, что вес здоровой девушки в 20 лет и женщины в 55 лет при одинаковом росте редко бывает равным. Это не значит, что кто-то из них «выпадает» за пределы нормальности.

Нет, просто чтобы рассчитать индекс массы тела по возрасту для женщины после 45 лет, используется базовая формула, но другая интерпретация результатов.

На каждые 10 лет жизни (начиная с 24-летнего возраста) граница нормы повышается на 1 единицу.

То есть нормальный ИМТ в возрасте 19-24 года — 19-24, 25-34 года — 20-25 и т.д.

В расчет берется не только вес как таковой, но и количество жировой ткани и мышечная масса

Кроме того, внешний вид человека зависит не только от фактического веса, но и от соотношения количества костно-мышечной и жировой ткани. Нормальный ИМТ спортсменов намного выше, чем у нетренированных людей со слабо выраженной мускулатурой.

Интерпретация ИМТ будет зависеть и от типа фигуры, который определяется с помощью замера обхвата запястья. Так различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы.

У мужчин количество мышц больше, чем у женщин, а значит, и индекс массы тела будет выше. Разница между мужчинами и женщинами видна в любом возрасте, поэтому результаты расчета для разных полов интерпретируются по отдельным таблицам.

Зачем нужно знать, как рассчитать индекс массы тела?

Ощущение собственной полноты или худобы очень субъективно, кто-то считает себя толстяком, будучи более чем стройным, а кто-то не считает лишними 10-20 кг жира, свисающих у него по бокам. Расчет ИМТ для того и создан, чтобы помочь понять, насколько вы склонны к полноте и насколько ваш вес вписывается в среднестатистические рамки нормы.

Метод поможет правильно определить количество лишних кило, если вы слишком увлечены похудением

В медицине расчет ИМТ используется для корректировки доз лекарств, а в быту — для контроля над весом тела.

Конечно, все мы стремимся выглядеть хорошо и в борьбе за красоту нередко впадаем в крайности. К примеру, девушки нередко доводят себя до истощения жесткими диетами или полным отказом от еды из-за того, что кажется себе недостаточно стройными.

Индекс массы тела позволяет понять, находитесь ли вы в пределах нормы, и в каком направлении следует работать над собой — снижать вес или наоборот, наращивать мышцы.

ИМТ не просто помогает определить наличие проблем с весом, но и показывает их степень. В зависимости от того, насколько сильно показатель ИМТ отклоняется от нормы, выбираются типы и интенсивность нагрузки, а также индивидуальный рацион.

Вес выше рекомендованной нормы может стать толчком для развития множества заболеваний — в том числе диабета и проблем с суставами, заболеваний сердца и сосудов, гормональных нарушений.

Недостаток веса также чреват серьезными проблемами со здоровьем — нарушением обмена веществ, водно-солевого баланса, гормональными сбоями, авитаминозом, аменореей, остеопорозом. Осложнения из-за этих болезней могут приводить даже к смерти, поэтому относится к своему весу и здоровью внимательно очень важно.

Вместе с тем, слепо ориентироваться только на числа не стоит — всегда анализируйте, насколько комфортно вы чувствуете себя в своем теле, какие симптомы или жалобы у вас есть.

Незначительное отступление от нормы может быть индивидуальной особенностью именно вашего организма.

Если вы полны сил, чувствуете себя хорошо и довольны своим здоровьем, перекраивать себя в угоду цифрам и показателям точно не стоит.

Как рассчитать индекс массы тела для женщин с учетом возраста?

Итак, стандартная формула расчета ИМТ подходит для молодых женщин в возрасте около 20-40 лет.

Для каждого возраста характерны разные показали ИМТ

Если вы не хотите морочиться с возведением в квадрат и делением чисел, можно воспользоваться готовой таблицей ИМТ. Плюс таких таблиц — есть разные варианты для мужчин и женщин, отдельные таблицы для спортсменов, беременных и женщин в возрасте старше 45 лет.

Для женщин в возрасте существует упрощенная формула расчета ИМТ: рост в сантиметрах минус сто. Так рассчитывают вес для женщин среднего телосложения.

Если ваш тип астенический, от полученного результата отнимите 10%. Гиперстеникам результат, наоборот, следует увеличить на 10%. Производить точные замеры роста и веса нужно утром натощак после посещения уборной.

Как правило, утром наш вес меньше «вечернего» примерно на килограмм-полтора (из-за отеков и съеденной за день пищи), а рост по утрам, наоборот, на пару сантиметров выше из-за того, что за ночь в горизонтальном положении позвоночник «вытягивается», межпозвонковые хрящи приходят в свое нормальное состояние. А вот вечером мы уставшие, позвоночник сжат и соответственно рост — меньше.

Независимо от формулы расчета веса, которой вы пользуетесь, при наличии серьезных отклонений от рекомендованного веса необходимо срочно провести коррекцию рациона — самостоятельно или с помощью диетолога.

Источник: https://ya-krasotka.com/1270966228917685143/indeks-massy-tela-i-vozrast---rasschityvaem-pravilno/

Индекс массы тела

ИМТ для мужчин — коэффициент для ориентировочной оценки состояния организма

Индекс массы тела (ИМТ англ. body mass index — BMI) термин, означающий величину, применяемую для оценки правильности соотношения массы человека и его роста.

Вычислив этот индекс, можно судить о том, нормальна ли масса человека, либо имеются отклонения в сторону недостатка, либо избытка массы.

Этот индекс помогает человеку держать себя в форме, регулировать правильность диеты, физических нагрузок, либо необходимости обращения к врачу.

ИМТ рассчитывают по формуле:

ИМТ= м/н2 , кг/м2

в которой М — масса тела в килограммах, Н — рост в метрах.

Этот показатель (индекса массы тела) был предложен бельгийским статистиком и социологом Адольфом Кетеле в 1869 году.

Принимая во внимание эту формулу Всемирная организация здравоохранения разработала рекомендации, призванные привести в соответствие массу тела человека и его рост.

Соотношение массы тела и роста

В соответствии с рекомендациями ВОЗ индексы массы интерпретируются таким образом, что при индексе массы тела менее шестнадцати человек недалек от дистрофии, а более сорока – находится в состоянии морбидного (смертельно опасного для жизни) ожирения третьей степени.

Все остальные диапазоны индексов интерпретированы следующим образом:
При ИМТ от 16 до 18.5 масса тела является недостаточной.

  • от 18.5 до 25 — масса в норме
  • от 25 до 30 Ощущаются первые признаки ожирения
  • от 30 до 35 Ожирение 1-й степени
  • от 35 до 40 Ожирение 2-й степени

Индекс массы тела по приведенной выше формуле одинаково рассчитывается и для мужчин, и для женщин.

Индекс массы тела для мужчин и женщин

Однако есть и таблицы, в которых значение ИМТ дифференцировано для мужчин и для женщин, например:

Для женщинДля мужчинКомменарий
меньше 19меньше 20дефицит массы тела
19 — 2420 — 25норма
24 — 3025 — 30некоторый переизбыток массы
30 — 4030 — 40это уже признаки ожирения
выше 40выше 40сильное ожирение опасное для здоровья

Приведенные значения индексов применимы лишь для взрослых.

Однако в соответствии с результатами исследований, проведенных в Израиле, идеальный индекс массы тела для мужчин лежит в диапазоне 25—27, основывался этот вывод на сведениях, что средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ — максимальна.

Индекс массы тела — это не догма и использовать его следует с осторожностью, только для ориентировочной оценки. Неверный результат обычно получается при оценке с его помощью состояния профессиональных спортсменов, поскольку развитая мускулатура, плотность которой выше плотности жира и ИМТ будет чересчур высок.

В связи с этим более точную оценку накопления жира можно получить, применяя вместе с индексом массы и индексы центрального ожирения.

Принимая во внимание недостатки метода определения ИМТ в был разработан индекс объема тела, который был успешно апробирован в США и Европе. Метод основан на применении трехмерного сканера.Нормальная масса телаДля определения нормальной массы тела применяют и иные индексы, также достойные внимания

Наиболее распространен индекс Брока, который применяют при росте 155—170 сантиметров. Нормальная масса тела при этом должна вычисляться таким образом, что от числа, соответствующего росту человека в сантиметрах следует отнять число 100. Далее от полученного результата отнимается 10% для мужчин и 15% для женщин. Полученное число и считается нормальной массой человека в килограммах.

По индексу Брейтмана. Нормальная масса тела равна — значению роста в сантиметрах, умноженному на 0,7, а от полученного значения вычитают 50 килограммов.

По Борнгардту идеальную массу тела рассчитывают, умножив рост в сантиметрах на окружность грудной клетки в сантиметрах и разделив на 240.

По Давенпорту, массу человека в граммах, следует разделить на рост [см], возведенный в квадрат. Если индекс превышает 3,0 – началось ожирение.

Источник: https://nmedicine.net/indeks-massy-tela/

Индекс массы тела: таблица и другая информация

ИМТ для мужчин — коэффициент для ориентировочной оценки состояния организма

Отклонения от нормального веса мужчины чреваты неприятными последствиями. Излишняя худоба, как и ожирение, провоцируют развитие заболеваний, ведут к дистрофии органов. Чтобы вычислить нормальное значение, в медицине используют индекс массы тела (ИМТ).

Это различные формулы, основанные на таких параметрах, как рост мужчины и его вес. Следует помнить, что избыточный вес не является синонимом ожирения. У спортсменов, например, он достигается за счет наращивания мышечной массы.

Поэтому в статье расскажем, как по таблице индекса массы тела найти свой показатель, какая взаимосвязь между ростом и весом, по каким формулам проводятся расчеты.

Что такое индекс массы тела

Необходимость расчетов массы тела возникла еще в 19 веке, когда врачи выяснили, что развитие заболеваний напрямую зависит от количества жировых тканей человека.

Но как быть, если показатели нормы отличаются у мужчин с разным ростом и весом? Решение нашел бельгийский врач Адольф Кетели, разработавший в 1869 году методику вычисления индекса массы тела.

ИМТ по Кетели – это величина, рассчитанная по соотношению роста к весу человека.

Этот способ рекомендуется ВОЗ и в настоящее время. Единственное изменение – это величина индекса, соответствующая нормальному значению. В последней поправке, рекомендованной ВОЗ (Всемирной ассоциацией здравоохранения) нормальный индекс равен значению от 18,5 до 24,99. Единица измерения обозначается, как кг/м2.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела у мужчин рассчитывается по формуле: И=В/Р2. Где:

  • И – индекс массы тела;
  • В – вес мужчины в килограммах;
  • Р – рост в метрах.

Используя эту формулу, мужчина может самостоятельно, не прибегая к помощи врача, рассчитать свой индекс и сверить получившееся значение с показателями таблицы.

Величина индекса (кг/м2)О чем говорит показательРиск развития болезней
До 16Излишняя худоба (анорексия)Высокий
16 – 18,5Дефицит массы умеренный
18,5 – 24, 99Нормальная масса тела
25 – 30Превышение нормы, угроза ожиренияСредний
30 – 35Ожирение 1 степениОчень высокий
35 – 40Ожирение 2 степени
Выше 40Ожирение 3 степени (морбидное)Чрезвычайный

Рассмотрим теперь на конкретных примерах, как рассчитать индекс массы тела мужчине без онлайн-сервисов. Понадобится лишь калькулятор, лист бумаги и карандаш.

  1. Мужчина ростом 165 см и весом 85 кг. Вставляем данные в формулу: И=85/ (1,65*1,65). Получаем значение 31,5. Сверяем полученный индекс со значением в таблице. Итог: индекс массы тела говорит об ожирении первой степени, очень высокий риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  2. Молодой человек 145 см и весом 40 кг. Методика расчета та же: И=40/ (1,45*1,45). Индекс 19.04. Интерпретация результата – масса тела в пределах нормы.
  3. Мужчина ростом 178 см и весом 60 кг. И=60/ (1,78*1,78). Итог – 18,9, в пределах нормы.

Как видите, рассчитать индекс массы тела можно и без онлайн-калькуляторов. Тем более, что они, как правило, дают неточные результаты, зависящие от качества работы программистов.

Еще одна методика расчета оптимального соотношения роста к весу отображена в таблице. Находите свой вес и рост на шкале, смотрите, в какой зоне сходятся линии. Зеленая – норма, желтая – угроза ожирения, красная – ожирение.

Расчет по методу Брока

Кроме индекса по Кетели, используется индекс Брока, он рассчитан на рост человека в пределах 155 – 170 см.

Чтобы узнать более точный показатель, нужно определить, какой тип телосложения имеется у мужчины. Делается это по методу Срорвьева, путем измерения окружности запястья. Смотрите интерпретацию в таблице.

Обхват запястьяТип телосложения у мужчины
Менее 18 смАстенический
18 – 20 смНормостенический
Более 20 смГиперстенический

Чтобы получить значение, расчет ведется по формуле: И=Р-100 (+/-10%). Где: Р – рост (см), 100 – неизменный коэффициент, +/-10% – погрешность, в зависимости от типа телосложения. Рассмотрим на примере. У человека рост 160 см. Расчет по формуле 160-100=16.

Если мужчина имеет астенический тип телосложения, то от полученного значения нужно отнять 10%. При гиперстеническом телосложении, наоборот, прибавить 10%.

Влияет ли возраст на ИМТ?

С возрастом в организме и телосложении мужчины наблюдаются изменения. Появляется подкожный жир, увеличивается или уменьшается мышечная масса, органы также изменяются в размерах. Из-за этого меняется вес, значит, появляется погрешность при интерпретации индекса массы тела.

Чтобы получить более точное представление о том, нормальная или нет масса тела у мужчины, существует таблица роста. Смотрите ниже.

ВозрастИндекс массы тела в норме
19 – 2421,4
25 – 3421,6
35 – 4422,9
45 – 5425,8
55 – 6425,8
65 и старше29,6

В таблице указаны средние значения. Более точно рассчитать вес может диетолог, с учетом особенностей строения организма мужчины.

Что касается индекса массы тела для детей и подростков, то определяется он по таким же методам. Но, полученные данные затем врач сверяет с процентильными диаграммами, разработанными в 2000 году в США.

Такой подход необходим по той причине, что у ребенка более низкое количество подкожного жира, легче кости, меньше внутренние органы. Кроме того, у мальчиков и девочек одного возраста показатели нормы и отклонения будут отличаться.

Поэтому самостоятельно определить, в норме вес ребенка или нет – не получится.

Подростков и молодых мужчин, ранее не служивших, беспокоит вопрос: «С каким ИМТ берут в армию?». Право на отсрочку имеют мужчины призывного возраста с индексом менее 18,5 в возрасте 18 лет и меньше 19,5 в возрасте 25 лет. Отсрочка дается на полгода. Если за это время молодой человек не набрал вес – он освобождается от призыва.

Стоит ли слепо верить ИМТ?

Индекс массы тела не является истиной в последней инстанции. Он лишь помогает определить степень ожирения у мужчины, но эта оценка ориентировочна. Дело в том, что для населения разных стран характерны свои показатели.

Если взять данные по ИМТ, рекомендованной ВОЗ, то окажется, что в России более 50% населения страдают первой стадией ожирения. В то время как такое же количество для жителей Европы будет более низким.

Кроме того, стандарты нормального индекса изменяются. До 1998 года считалось, что нормальное значение равно 27,5 кг/м2.

Возможно, этим и объясняется резкий рост, согласно статистическим данным, количества мужчин с избытком веса в США.

Большинство врачей и ученых считают, что знание своего ИМТ будет мотивировать человека следить за весом, вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания.

А вот психологи бьют тревогу: в связи с ростом доступности онлайн-калькуляторов расчета индекса массы тела, в мире растет количество людей, недовольных своей фигурой.

Нельзя физиологические особенности каждого человека привязать к определенной цифре.

В ряде случаев ИМТ будет выше нормы по причинам, независящим от человека, например, широкие и тяжелые кости скелета. В такой ситуации у мужчины может развиться дисморфофобия – состояние, при котором человек чрезмерно озабочен своим внешним видом.

Подведем итоги

Теперь вы знаете, как определить свой ИМТ и можете своевременно принять меры по предупреждению ожирения. Однако, не зацикливайтесь на полученных результатах. Если у вас возникли подозрения, что с вашей массой тела что-то не так – обратитесь к врачу диетологу. Специалист сможет более точно определить, насколько ваш вес соответствует норме и дать рекомендации по устранению проблемы.

Источник: https://oprostatite.info/andrologiya/ozhirenie/indeks-massy-tela-tablica-i-raschety

Индекс массы тела для мужчин

ИМТ для мужчин — коэффициент для ориентировочной оценки состояния организма

Контролировать вес необходимо как женщинам, так и мужчинам, и для этого существует специальная формула, определяющая индекс массы тела для мужчин и женщин. Со временем внутренние органы человека покрываются лишним жиром и функционируют с трудом.

Развиваются серьезные заболевания: одышка, сахарный диабет, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы и другие нарушения в работе жизненно важных органов организма. Поэтому необходимо регулярно следить за показателями веса.

Но для точного понимания, что тот или иной вес соответствует вашему организму, необходимо научиться рассчитывать весовую норму.

В 1869 году бельгийским математиком Адольфом Кетле был разработан калькулятор для вычисления показателя нормы веса по отношению к росту. Но этот метод считает лишь ориентировочные, а не точные данные. Ведь в точном расчете должны участвовать не только рост с весом, но и возраст мужчины, мышечная масса, костная масса и т.д.

Калькулятор дает приблизительные расчеты. Например, если мужчина является спортсменом, то вычислить свой индекс массы тела ему сложнее, так как его мышечная масса в действительности тяжелей жировой прослойки.

Формулы, представленные в интернет-ресурсах различных стран мира и ВОЗ, разнятся по последним данным. ВОЗ, как считают медики, берет лишь средний показатель, но он в реальности может быть избыточным.

Как рассчитать индекс массы тела

Существует формула, с помощью которой можно узнать свой вес в соотношении с ростом. Благодаря данной формуле можно всегда быть красивым и стройным независимо от возраста.

ИМТ для мужчины = Вес (кг) / Рост (м) 2

Также можно подставить свои параметры в онлайн-калькулятор и мгновенно получить результат. Пример расчета:

  • Пол – мужской,
  • Возраст – 40 лет,
  • Рост: 170 см = 1,70*1,70 = 2,89,
  • Вес: 75 килограмм.

Подставляем параметры в формулу ИМТ = 75 кг/2,89 = 25,95.

ИМТ является специальным показателем, отображающим соответствие вашего веса с учетом роста. Данный параметр индивидуален для каждого мужчины и может зависеть от различных факторов. Для определения ИМТ необходимо учитывать:

  • Развитие мышечной массы,
  • Половую принадлежность,
  • Возраст.

Норма ИМТ для мужчин выше нормы ИМТ для женщин. Также показатель ИМТ мужчин средневозрастной категории будет больше, чем у пожилых людей и подростков.

Таблица ИМТ для мужчин

ИМТ до 16 – указывает на чрезмерную худобу мужчины,

ИМТ от 16 до 18,5 – свидетельствует об умеренном дефиците массы,

ИМТ от 18 до 24,9 – является нормой,

ИМТ от 25 до 30 – характерен для небольшого избытка веса тела,

ИМТ от 30 до 35 – указывает на ожирение 1 степени,

ИМТ от 35 до 40 – свидетельствует об ожирении 2 степени,

ИМТ от 40 и более – является симптомом ожирения 3 степени.

Если показатель индекса массы тела превышает 40, то возникает довольно серьезная для жизни угроза, и чтобы ее устранить, необходимо оперативное своевременное вмешательство.

Лишь оценив показатель ИМТ и объема талии возможно определить вероятность развивающихся заболеваний, причиной которых является ожирение 3 степени. Большая масса тела не всегда говорит о гормональном сбое в организме и о нарушении в обмене веществ. Например, мужчины тяжелоатлеты имеют большой вес только благодаря мышцам и совершенно здоровы.

Имт и контроль веса

Зная, как верно рассчитывать индекс массы тела и регулярно проверять полученный показатель, возможно контролировать и поддерживать свой вес в норме. Если ИМТ превышает или понижает норму, то нужно обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Для нормализации веса специалист назначит подходящую диету и определит режим питания.

Если избыток незначителен, представителям сильного пола рекомендуется:

  1. Уменьшать порцию еды и частоту ее приема,
  2. Отказаться от провоцирующих увеличение веса продуктов,
  3. Ввести в рацион овощи, фрукты и злаки,
  4. Установить определенные часы для принятия пищи и не наедаться перед сном,
  5. Заняться спортом,
  6. Упорядочить режим отдыха и сна.

Если ИМТ ниже установленной нормы, а дефицит веса некритичный, следует соблюдать предложенные рекомендации специалистов:

  1. Увеличить порцию еды и частоту ее приема,
  2. Повысить калорийность употребляемых блюд,
  3. Включить в рацион продукты, в составе которых находится белок,
  4. Увеличить мышечную массу физическими упражнениями,
  5. Упорядочить режим сна и отдыха.

В случае критического набора массы тела мужчины или ее потери врач назначает индивидуальное лечение, так как диеты и соблюдения режима будет недостаточно для коррекции веса и предупреждения различных осложнений.

Норма ИМТ и значение полученных показателей

После правильного расчета своего ИМТ можно в приведенной ниже таблице посмотреть, соответствует ли вам имеющийся вес с учетом вашего возраста:

ВозрастПоказатель ИМТРасшифровка
От 18 до 30От 16 до 18Анорексия
От 30 и болееОт 18 до 19Анорексия
От 18 до 30От 18 до 21Пониженная масса тела
От 30 и болееОт 19 до 22Пониженная масса тела
От 18 до 30От 21,5 до 25Норма
От 30 и болееОт 22 до 26Норма
От 18 до 30От 25 до 29Избыточная масса тела
От 30 и болееОт 26,5 до 30Избыточная масса тела
От 18 до 30От 29,5 до 321 степень ожирения
От 30 и болееОт 30,5 до 341 степень ожирения
От 18 до 30От 32,5 до 36,52 степень ожирения
От 30 и болееОт 34,5 до 382 степень ожирения
От 18 до 30От 37 до 423 степень ожирения
От 30 и болееОт 38,5 до 433 степень ожирения
От 18 до 3042,5 и выше4 степень ожирения
От 30 и более43 и выше4 степень ожирения

В идеале считается, что средний показатель ИМТ для мужчин должен быть на несколько единиц менее, чем указано в приведенной таблице.

Способы борьбы с лишней массой тела

Существует несколько способов борьбы с лишним весом у мужчин. Немедикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, когда:

  1. Возможен риск различных осложнений при лишнем весе,
  2. Если объем талии превышает 100 сантиметров,
  3. Ожирение 1, 2, 3 степени.

Лечение основано на диетотерапии, когда поэтапно уменьшаются килограммы в совокупности с физическими нагрузками и психологическим тренингом. Чтобы получать положительные результаты, мужчина должен ежесуточно употреблять не больше 1800 кКал при небольшой физической нагрузке.

Для того чтобы резко снизить объем тела, требуется употреблять не более 1000 кКал.

Медикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, если:

  1. Не появились результаты без употребления лекарств,
  2. Показатель индекса массы тела превышает 34 кг/ ,
  3. Объем талии составляет 100 сантиметров и более.

Хирургическое вмешательство рекомендовано в следующих случаях:

  1. Отсутствие положительных результатов при использовании медикаментозной терапии,
  2. Степень ожирения превышает показатель 30 кг/м и наступает риск смертельного исхода при образовании следующих заболеваний: гипертония, диабет, ишемия, нарушение работы кровеносной системы,
  3. Если срок ожирения различной степени превышает пять лет.

Если пациент страдает алкоголизмом или психическими расстройствами – хирургическое вмешательство будет иметь ряд противопоказаний.

Важность ИМТ для оценки состояния здоровья мужчины

Резкое изменение объема тела отрицательно сказывается на функционировании жизненно важных систем всего организма. Поэтому и набор веса, и его потеря являются отклонением от нормальных показателей. Но самым опасным является ожирение, при котором стремительно увеличивается вес тела.

Последствия избыточного веса:

  1. Диабет,
  2. Сниженный иммунитет,
  3. Заболевания сердечно-сосудистой системы,
  4. Нарушение работы дыхательной системы,
  5. Низкая работоспособность,
  6. Бесплодие,
  7. Снижение выносливости.

Сильно пугает мужчин развитие импотенции на фоне стремительного ожирения и потеря способности продления своего рода. В основном набор веса происходит из-за сбоя обменных функций и нарушения гормонального фона.

Последствия потери веса:

  1. Ослаблены защитные свойства организма,
  2. Склонность к вирусным заболеваниям – ОРВИ, ОРЗ, грипп и прочее,
  3. Подверженность к дистрофическому патологическому процессу.

Очень важно для представителей сильного пола, чтобы показатель индекса массы тела был в соответствии с нормой. Поддерживая нормальный объем, можно на долгие годы сохранить и красивую атлетическую фигуру, и, собственно, крепкое здоровье.

Источник: https://moutfits.club/zdorove/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.