Как продлить мужскую эрекцию

Содержание

Как продлить эрекцию

Как продлить мужскую эрекцию

Продолжительность полового акта имеет значение для полного удовлетворения обоих партнеров. Мужчины достигают оргазма быстрее, женщинам требуется более длительное воздействие и дополнительная стимуляция эрогенных зон.

Качество секса зависит от способности мужчины удерживать напряжение полового члена, предотвращая семяизвержение, поэтому вопрос о том, как продлить эрекцию, актуален для представителей сильной половины, желающих повысить свои сексуальные способности.

Средняя продолжительность полового акта составляет от 3 до 5 минут и считается физиологической нормой. Укорочение времени, предшествующего эякуляции, дает основание для установления эректильной дисфункции, связанной с преждевременным семяизвержением.

Эффективные методики для достижения длительной эрекции основаны на советах врачей, принципах психологического контроля и народных рекомендациях, а также включают общие принципы здорового образа жизни, которые нормализуют эректильную функцию у мужчин.

Советы урологов

Для работы мужской половой системы необходимо взаимодействие сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системы, а также здоровая мочеполовая система. Поддерживать эрекцию и продлевать время интимной близости помогут советы, данные урологами:

  • Профилактический осмотр врача не менее раза в год является важным условием качественной и продолжительной эрекции. Это исключит заболевания органов мочеполовой системы, даст информацию о состоянии сердца и сосудов, позволит контролировать гормональный фон. Любое отклонение на ранних стадиях выявления поддается коррекции быстрее и эффективнее, чем запущенные случаи заболеваний.
  • Секс связан с усилиями и нагрузками, следовательно, для активной интимной жизни у организма должны быть ресурсы. Правильное распределение нагрузки, связанные с работой, спортом и увлечениями в течение дня позволит мужчине рационально использовать запасы питательных веществ, оставляя силы и энергию на интимные отношения.
  • Контроль эмоциональной составляющей имеет большое значение для мужчин. Быстрое возбуждение, резкие перепады настроения, взрывной характер и повышенная чувствительность требуют регулярных успокаивающих действий. Аутогенная тренировка и контроль дыхания помогают снизить возбудимость нервной системы. Держа эмоции под контролем мужчине легче удерживать эрекцию, продлевая время полового акта.
  • Оптимальный режим половой активности требуется соблюдать для восстановления ресурсов. Для потенции вредны сильные сексуальные нагрузки, а также длительный перерыв в интимных отношениях. Воздержание от близости может спровоцировать раннее семяизвержение при следующем контакте. Частота половых актов зависит от потребностей партнеров, поэтому в данном случае требуется изучение индивидуальных особенностей и выбор подходящего режима.

Помимо этого, урологи рекомендуют воздержаться от случайных половых связей. Данный фактор не только опасен заболеваниями мочеполовой системы, но и нарушает психоэмоциональную составляющую, при которой секс перестает быть интимной близостью и сводится к удовлетворению животных инстинктов.

Причины, снижающие половую функцию

Факторы, оказывающие влияние на эректильную функцию мужчин, принято делить на 3 группы:

  • Внешние причины, связаны с воздействием неблагоприятных экологических условий, нарушениями режима труда и отдыха, погрешностями в питании, отсутствием физической нагрузки, подрывают общее состояние здоровья, провоцируя заболевания и нарушения в работе организма, снижая эрекцию.
  • Внутренние влияния на половую функцию оказывают функциональные способности сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, мочеполовой и нервной системы. Заболевания, связанные с поражением сердца и сосудов, ухудшают общий кровоток и усложняют наполнение кровью полового члена, что делают продолжительную эрекцию невозможной. Гормональные нарушения, связанные с производством половых гормонов, приводят к импотенции за счет уменьшения эректильной функции. Проблемы с дыхательной системой понижают уровень кислорода в крови, уменьшают выносливость и затрудняют сексуальные контакты. Воспалительные заболевания мочеполовой системы создают предпосылки для эректильной дисфункции, ухудшая работу половых органов. Нарушение проводимости нервных импульсов снижает у мужчин реакцию на внешнее возбуждение и уменьшает чувствительность, важную для полноценных интимных отношений и контроля длительности полового акта.
  • Отдельную группу факторов составляют психологические проблемы и вызванные ими расстройства эректильной функции. Психогенная импотенция чаще касается молодых мужчин с неустойчивой или несформировавшейся психикой, когда все эмоции и переживания вызывают глубокие внутренние конфликты и затрудняют работу высших центров регуляции половой функции.

Нередко причины, по которым снижается эрекция, тесно взаимосвязаны, поэтому установить источник проблемы трудно. Выявлением причин эректильной дисфункции занимаются врачи разных профилей. Для мужчины важно вовремя обратиться к специалисту при возникновении любых трудностей в интимных отношениях, поскольку устранить расстройства на ранних стадиях гораздо проще.

Помощь медицинских препаратов

О том, как продлить эректильную функцию с помощью медикаментов, лучше проконсультироваться с врачом, тем более, что выявление причин для эффективного решения проблемы все равно потребуется.

В зависимости от характера нарушения у мужчин для продления эрекции используются группы препаратов, помогающие удлинить эрекцию, усиливающие кровоток в органах малого таза, регулирующие уровень гормонов или устраняющих воспалительные процессы в мочеполовой системе.

Для устранения психогенной импотенции применяются антидепрессанты, инъекции препаратов в ткани полового члена или стимуляторы, позволяющие продлить эрекцию.

Самостоятельно принимать средства для усиления и продления эрекции не следует, они имеют противопоказания и побочные явления.

Безопасными и эффективными средствами местного действия являются мази и гели для усиления эрекции, которые наносятся непосредственно на пенис перед половым актом и позволяют продлить его продолжительность за счет легкого анестезирующего или стимулирующего кровоток эффекта. Действуют почти мгновенно и быстро помогают добиться крепкой эрекции.

Устранение психологических причин

Устранение психологических факторов является залогом успешной интимной жизни. В сложных ситуациях не обойтись без помощи психотерапевта или психолога, а обычные стрессовые обстоятельства нужно уметь контролировать и преодолевать без лишней эмоциональности.

Необходимо наладить отношения с партнером, поскольку постоянные конфликты, низкий уровень доверия и непонимание способно разрушить связь между людьми. Полезным для мужчин является наличие увлечения, которое поможет выплеснуть отрицательную энергию.

Успокоить нервы и вернуть положительный настрой помогает плавание, дыхательная гимнастика. Вместо агрессии и переживаний стоит отправиться в ближайший парк, восстановиться психологически и расслабиться.

Гимнастика

Преждевременное семяизвержение и ослабление эрекции обусловлено неумением мужчины регулировать функцию лобково-копчиковой мышцы, которая принимает участие в поддержании положения полового члена и провоцирует сокращения волокон для эвакуации спермы. Как и все прочие мышечные группы, интимную мускулатуру можно и нужно тренировать. Разработанный Кегелем метод позволяет мужчине удерживать эрекцию долгое время.

Специальная гимнастика для укрепления интимной мышцы основана на напряжении мышечных групп тазового дна.

Для определения области и понимания где именно нужно сосредоточить внимание, а также, с какими движениями связана тренировка, требуется прервать процесс мочеиспускания, в котором задействована лобково-копчиковая мышца. Физически ощущения напоминают сжатие в нижней части малого таза.

Сама тренировка связана с напряжением и расслаблением интимной мускулатуры и проводится именно в процессе мочеиспускания. Регулярные занятия приводят в тонус мышцы тазового дна и позволяют продлить эрекцию.

Полноценное питание

О роли правильного питания твердят врачи всех профилей. Польза качественного рациона для мужчины заключается в том, что это самый простой и эффективный способ поддержания, восстановления и усиления эрекции.

С пищей человек получает все необходимые вещества для построения структур организма, протекания физиологических процессов, выработки гормонов, обеспечения энергетических потребностей.

Народные и официальные методы лечения импотенции начинаются именно с нормализации режима питания и обогащения рациона полезными продуктами.

О том, как восстановить потенцию с помощью продуктов, написано много книг и статей. Общие рекомендации сводятся к обогащению рациона полезным животным белком, включению в ежедневное меню фруктов, овощей, зелени, употреблению меда, орехов и пряностей.

Ограничить требуется копчености, маринады, соленую и жирную пищу, сладкие кондитерские изделия и полностью исключить консервы, фастфуд и полуфабрикаты, которые снижают эрекцию.

Важно приучить организм получать питание в одно и то же время, что позволяет наладить правильный режим.

Физические нагрузки

Двигательная активность и эрекция тесно взаимосвязаны. В первую очередь физические нагрузки укрепляют сосуды и позволяют крови свободно наполнять ткани полового члена.

Повышение выносливости увеличивает продолжительность интимной близости, продлевает эрекцию, а владение своим телом позволят контролировать процессы семяизвержения.

Регулярные физические упражнения предотвращают застойные явления, улучшают кровообращение, в том числе в органах малого таза, действуя как естественный стимулятор эрекции и усиливая полноту ощущений.

Влияние активных движений на нервную систему мужчины заключается в снижении уровня стресса, что играет роль в лечении психогенных расстройств. Регулярные занятия стимулируют выработку главного мужского гормона, который является необходимым условием для достижения эрекции. Физические нагрузки полезны в любом возрасте и позволяют сохранять сексуальное здоровье долгое время.

Народные методы

Народная медицина обладает многовековыми знаниями о том, как легко увеличить продолжительность эрекции с помощью натуральных средств.

Лекарственные травы и растения, обладающие стимулирующими свойствами, способны восстановить потенцию мужчины при длительном и регулярном приеме.

Быстрого эффекта народными методами добиться невозможно, поскольку лечебное воздействие направлено на укрепление здоровья и повышение функциональных возможностей всего организма мужчины.

Природными усилителями эректильной функции у мужчин признаны элеутерококк, женьшень и золотой корень, которые стимулируют обменные процессы и повышают выносливость.
Травяные чаи – прекрасный способ снять психологическое напряжение, а кроме того простимулировать образование спермы, усилить выработку гормонов, повысить сопротивляемость организма.

Мед и продукты пчеловодства являются самыми известными народными средствами стимуляции потенции у мужчин. Биологический состав природного продукта помогает нормализовать все функции мужского организма, усилить эрекцию, повысить способность к длительной интимной близости.

Отказ от вредных привычек

Мужчинам, желающим наслаждаться качественным сексом, нужно отказаться от вредных привычек. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, расслабляет сердечную мышцу, что ухудшает кровоток и приводит к слабой эрекции. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, отравляют организм токсинами и становятся причиной заболеваний.

Алкогольное пристрастие и хорошая эрекция у мужчин несовместимы. Крепкие спиртные напитки приводят не только к болезням.

Они изменяют течение физиологических процессов возбуждения в нервной системе, из-за чего мужчина становится невосприимчив к стимуляции, слабо ощущает возникновение предпосылок к началу эякуляции и, даже при условии наступления половой близости, извергает сперму гораздо раньше, чем требуется для полного удовлетворения.

Меры по восстановлению эректильной функции у мужчин лучше всего действуют в комплексе, взаимно усиливая влияние и помогая продлить сексуальную активность.

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить…

Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук,
Диплом по специальности “Лечебное дело”, Российский государственный медицинский университет им. Н. И. Пирогова (2000 г.)
Стаж 17 лет

Профиль в G+

Источник: https://MenSila.com/potenciya/erekciya/kak-prodlit-erektsiyu/

Как продлить мужскую эрекцию

Как продлить мужскую эрекцию

Самый частый вопрос любого мужчины: «Как пролить эрекцию». Над этим совершенно не следует смеяться, так как половой акт не должен быть менее 15 минут. Это необходимо, прежде всего, для повышения уровня самооценки и для партнерши. Ведь женщины намного позже получают оргазм, нежели мужчины. Любой уважающий себя мужчина обязан удовлетворить не только свои потребности, но и своей половины.

Коротко об эректильной функции

Естественный процесс, который провоцируют гормоны вместе с нервными окончаниями, служащий расслаблению всего организма называется – эрекцией. Не будем вдаваться в подробности о самом процессе (его знают все мужчины), остановимся на сути. При возбуждении половой член наливается кровью. Наполняются непосредственно каверны.

Основная вена, которая отвечает за перекачку крови, без желания своего хозяина пережимается. Пережим происходит из-за гладкой мышцы, на которую оказывают влияние гормоны. Весь этот процесс увеличивает в размерах и объемах половой орган. Во время полового акта главной является головка члена, которая по нервным окончаниям передает все в мозг.

Моментально происходит реакция (выделяются иные гормоны), которая характеризуется как оргазм.

На эректильную функцию могут повлиять внешние раздражители и психологическое воздействие. О том, что произошло нарушение, мужчина замечает быстро и может даже скрыть от женщины этот факт. Но обман, если не найти проблему и не исправить положение вещей самостоятельно или при помощи специалиста, даст о себе знать в форме заболеваний и серьезных нарушений.

Если своевременно не позаботится о восстановлении эрекции, то исчезнет не функция, а ощущения.

Что снижает половое влечение

Прежде чем говорить, как продлить эрекцию, следует понять, что мешает ее сохранению. В первую очередь заболевания и вредные привычки. Человек, имеющий диабет или ожирение не способен полноценно чувствовать все прелести соития.

К числу болезней наносящих урон эректильной функции стоит: инсульт, гипертония, нарушения психики. Злоупотребление алкоголя может оставить мужчину без эрекции или снизить ее до придела. Все виды наркотиков делают мужчин импотентами.

На втором месте стоит экология, современный стиль жизни и депрессии. Находясь, длительное время в напряжении, мужчина теряет способность полноценно ощущать половое влечение.  После полноценного отдыха и восстановления сил все функции возобновляются. Помочь мужчине оставаться на должном уровне способен только он сам.

Для этого необходимо следить за жизнедеятельностью и корректировать в зависимости от состояния здоровья. Что для этого понадобиться? Только ваше желание. Например, добавить один разгрузочный день на две недели, исключить или добавить определенные продукты в свой рацион.

Желательно ежедневно заниматься физическими упражнениями (утром пробежка, вечером посещение спортзала), включить обязательную прогулку.

Источник: https://medic-online.net/181623/kak-prodlit-muzhskuyu-erektsiyu/

Как долго сохранять эрекцию мужчине: препараты, таблетки, средства, чтобы продлить потенцию

Как продлить мужскую эрекцию

Можно ли сохранить эрекцию до пожилого возраста? Анатомически организм устроен так, что мужская сила может оставаться стабильно высокой вплоть до 70-75 лет. Однако есть ряд факторов, которые снижают потенцию.

А как долго сохранять потенцию во время сексуального контакта? Существует ряд упражнений и нехитрых манипуляций, которые нужно проделывать с членом для продления полового акта.

Также на помощь могут прийти медикаменты. На сегодняшний день существуют различные типы препаратов. Это могут быть ингибиторы фосфодиэстеразы, травяные настойки, гормональные средства, биодобавки.

Как сохранить потенцию на долгие годы?

Сохранение эрекции до старости – мечта многих мужчин. Эта мечта вполне выполнимая. Первое, что нужно делать для сохранения мужской силы – это регулярно заниматься сексом. Такое несложное правило позволит держать в тонусе мышцы тазового дна. Рассмотрим далее, как сохранить потенцию после 50 лет.

Кроме того, регулярные половые контакты уберегут от появления застойных явлений в органах малого таза. Считается, что секс – самая приятная и эффективная профилактика заболеваний простаты.

Чтобы надолго сохранить потенцию, также необходимо:

  • Правильно питаться. Следует избегать жирных блюд, алкоголя, газированных напитков, полуфабрикатов. Медики советуют кушать больше белковых продуктов, то есть мяса, кисломолочных изделий, рыбы, яиц. Также полезными для мужского здоровья являются специи, каши, свежие компоты без сахара, овощи и фрукты.
  • Отказать от курения и приема наркотиков.
  • Не пользоваться анаболическими стероидами и другими гормональными средствами без надобности. Часто неумелое обращение с гормональными препаратами приводит к тому, что после их приема собственный тестостерон перестает синтезироваться в необходимом объеме.
  • Избегать незащищенных половых актов, так как ИППП негативно сказываются на мужской силе.
  • Массажировать простату. Для этих целей можно использовать стимулятор или просто массировать предстательную железу пальцами.
  • Избегать переохлаждения.
  • Следить за гормональным фоном, уровнем сахара в крови и здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Еще рекомендуется посещать уролога для профилактического осмотра. Такое мероприятие позволит своевременно обнаружить патологии мочеполовой системы.

Как сохранить потенцию во время полового акта: простые методы

Как сделать, чтобы член стоял дольше во время секса? Для сохранения эрекции можно использовать некоторые манипуляции с пенисом. Самая простая манипуляция – это смена позы. Ее нужно осуществлять сразу же, как мужчина чувствует скорое наступление эякуляции.

Еще есть такая методика, как «отстранение». В чем она заключается? Все очень просто – когда мужчина чувствует скорое наступление семяизвержения, ему надо подумать о чем-то своем, и, грубо говоря, не обращать внимания на половую партнершу.

Для продления эрекции можно оттянуть яички. Делать это необходимо крайне аккуратно, а главное плавно. Когда мужчина чувствует скорое наступление оргазма, ему нужно аккуратно зажать (но не до боли) яички, а затем их немного оттянуть. Считается, что такая манипуляция позволит продлить половой акт на 10-15%.

Еще очень простой способ – это зажимание головки пениса. Принцип манипуляции простой – при чувстве скорого наступления эякуляции мужчине следует зажать головку полового члена. Но при этом не следует прикладывать много силы. То есть манипуляцию следует осуществить резко, но при этом без боли. Зажимание головки пениса позволит сохранить потенцию дольше на 5-10%.

Самая лучшая профилактика плохой потенции – это гимнастика Кегеля. Она была придумана еще в 20 веке известным немецким доктором. Ее принцип простой – мужчине следует во время мочеиспускания приостанавливать струю, а затем вновь продлять процесс. Такие манипуляции можно выполнять ежедневно.

Гимнастика Кегеля позволит укрепить лобково-копчиковую мышцу, и станет хорошей профилактикой простатита, геморроя и аденомы предстательной железы.

Еще гимнастика предусматривает сокращение запирающей мышцы. Такое упражнение позволит сохранять нормальный кровоток в области малого таза.

Синтетические препараты и аптечные настойки

Ингибиторы ФДЭ-5 – это таблетки для повышения потенции у мужчин мгновенного действия. Действуют такие средства по одному и тому же принципу – их активные компоненты способствуют усиленному притоку крови в область полового члена за счет ингибирования цГМФ.

Новая статья:  Симптомы импотенции у мужчин в 40 лет: профилактика и лечение

Самыми эффективными представителями ингибиторов ФДЭ-5 являются такие медикаменты, как Сиалис, Левитра, Силденафил, Виагра, Тадалафил, Зидена. Еще в продаже имеются дженерики данных медикаментов.

Для сохранения эрекции можно использовать и некоторые аптечные настойки на основе трав. Для мужского здоровья будут полезными:

  1. Настойка левзея. В день достаточно принимать 20-30 капель средства. Причем настойку лучше всего смешивать с водой.
  2. Настойка элеутерококка. Для нормализации и сохранения эрекции достаточно употреблять по 15 капель средства 2 раза в день. Настойку тоже нужно смешивать с водой.
  3. Настойка женьшеня. Чтобы укрепить мужскую силу, необходимо употреблять по 15 капель настойки 2-3 раза в сутки.

Стоит отметить, что ингибиторы ФДЭ-5 типа и аптечные лекарственные настои имеют большое количество противопоказаний.

К примеру, ингибиторы ФДЭ-5 нельзя употреблять лицам, страдающим от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, сбоев в ЦНС и органов ЖКТ, аллергии на составляющие лекарства.

Еще противопоказанием являются врожденные деформации полового члена, недавно перенесенный инсульт или инфаркт миокарда, миелома.

У травяных настоек тоже внушительный список противопоказаний, в частности болезни сердца, бессонница, повышенная нервная возбудимость.

Гормональные препараты – это тип медикаментов, в состав которых входят производные тестостерона. Медикаменты данного типа можно использовать лишь в том случае, если неустойчивая эрекция или ее отсутствие как таковой, стали следствием андрогенной недостаточности.

Дело в том, что при гормональной недостаточности сохранить потенцию невозможно. Поэтому единственный выход – гормонозаместительная терапия. Использовать лекарства на основе тестостерона нужно длительное время, а чаще всего на протяжении всей жизни.

Продаются такие препараты лишь по рецепту врача, так как они являются достаточно опасными. Гормональные медикаменты не могут использоваться при болезнях простаты, в частности простатите, аденоме и раке предстательной железы.

Новая статья:  Восстановление либидо мужчин: препараты и средства

Лучшими гормональными средствами считаются:

  • Андриол. Цена за 30 капсул (40 мг) – 1200-1300 рублей.
  • Андрогель. Цена за 30 пакетиков (2, 5 мг в одном) – около 2500-3000 рублей.
  • Сустанон-250. Цена за 1 ампулу – 250-400 рублей.

А что представляют собой биодобавки? Биологически активные добавки – это медикаменты, компонентами которых являются растения, действующие как афродизиаки. Преимуществом лекарств данного типа является их низкая токсичность.

На сколько реально сохранять потенцию при диабете?

Потенция у диабетиков и возможность долгое время сохранять эрекцию при диабете 2 типа — это насущный и острый вопрос. Причиной снижения потенции в этом случае выступает гипергликемия. Плюс ко всему, препараты для диабетиков и инсулин также способны негативно влиять на эрекцию.

Для начала определим, что при диабете нельзя использовать некоторые мази для потенции, а также лекарства для интракавернозного введения, плюс под запретом спиртовые настойки.

Реально сохранить хороший стояк и эрекцию диабетику при приеме следующих препаратов:

  1. Ингибиторов ФДЭ-5. К ним относятся Виагра, Силденафил, Эргос, Динамико, Максигра, Сиалис, Левитра, Зидена.
  2. Активаторов NO-синтазы. Лучшим препаратом этого вида считается Импаза.
  3. Препаратов на растительной основе.  Трибестан, Верона, Паритет, Вука-Вука, Ликопрофит Потенциал Формула, Йохимбе Форте

Также можно обратить внимание на некоторые биологически активные добавки. правда, БАДы хорошо себя показывают в качестве комплексного подхода. Из реально работающих средств можно рекомендовать Ярсагумбу, АК-45, Перуанскую Маку.

Насколько хорошо удастся сохранить эрекцию у диабетика зависит от возраста и от общего состояния организма. Но статистика показывает, что диабетики при правильном подходе к своему здоровью могут жить полноценной половой жизнью.

Источник: http://prointim.info/andrologiya/soxranit-erekciyu.html

Как продлить эректильную функцию и восстановить эрекцию у мужчины, как укрепить мужскую силу с помощью народной медицины и упражнений

Как продлить мужскую эрекцию

На эректильные возможности мужчины в физиологическом плане влияет много негативных причин.

Злоупотребление алкоголем и курением, переутомление, недостаток физической нагрузки и нерегулярная интимная жизнь, стрессы на работе и дома – факторы, ухудшающие мужскую потенцию.

Продлить эректильную функцию можно разными способами, начиная от употребления «правильных» пищевых продуктов и заканчивая народными советами.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый.ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Употребление полезных продуктов питания

Большинство мужчин обожают употреблять вредные пищевые шедевры – сало, копченые колбасы, фастфуды, не догадываясь, что содержащиеся в этих продуктах жир и соль, вызывают эректильные нарушения из-за преобразования тестостерона в женский половой гормон эстроген.

То же относится и к употреблению пива, в котором роль «злого колдуна» исполняют пивные дрожжи, усилители вкуса и консерванты. В результате нарушается кровообращение, потенция снижается, эрекция ослабевает, мужчина становится не способен на полноценный половой контакт.

Чтобы избежать появления вторичных половых признаков и продлить эрекцию, нужно исключить из рациона перечисленные продукты. В ежедневное меню каждый мужчина должен добавить полезную для потенции еду и стараться кушать ее как можно чаще:

  • кедровые, грецкие орехи, слегка подсушенный несоленый арахис;
  • овощи, фрукты и ягоды – редис, чеснок и лук, яблоки, груши и авокадо, арбуз и клубника;
  • пряности – петрушка и сельдерей, анис и кориандр, корица, черный перец и укроп;
  • шоколад и какао;
  • вареные яйца – куриные и перепелиные;
  • нежирное мясо – индюшачье, куриное, говяжье;
  • молоко и кисломолочные изделия;
  • морская рыба, мидии, креветки, устрицы.

В орехах, какао-бобах, арбузе и морепродуктах содержится цинк, который участвует в выработке полового гормона мужчин. Минерал помогает продлить эректильную функцию, усиливает желание интимной близости, стимулирует эрекцию полового органа и увеличивает подвижность сперматозоидов в эякуляте.

Присутствие в ежедневном рационе этих полезных продуктов питания благотворно влияет на мужскую потенцию и общее самочувствие благодаря наличию в них витаминов и микроэлементов, нужных для нормального функционирования внутренних органов и систем.

Приём медицинских препаратов

Для продления эрекции полового органа фармакология предлагает множество лекарственных препаратов и натуральных лечебных средств. Какому из них отдать предпочтение, решает сам мужчина после обязательной консультации с врачом.

Употребление медикаментозных стимуляторов улучшает кровообращение в половых органах, продлевает интимный контакт, вызывает стойкую эрекцию и быстрое восстановление после непродолжительного отдыха – то, о чем мечтает каждый мужчина.

Наиболее распространенными лекарственными средствами для продления эректильной функции, лечения половых расстройств и усиления потенции являются:

  • Виагра – препарат, содержащий вещество силденафил. Действие медикамента заключается в накоплении в каверзном теле полового члена оксида азота, который стимулирует кровообращение и снижает мышечный тонус сосудов и тканей внутренних органов. Влияние таблеток проявляется спустя 1–2 часа после приема натощак. Продление эректильной функции полового органа продолжается 4–6 ч. Виагру нельзя употреблять мужчинам с заболеваниями сердца и сосудов, вместе с лекарственными средствами, содержащими соединения азота.
  • Левитра – содержит в составе компонент варденафил. Принцип действия медикамента тот же, что и у Виагры. Разница заключается во времени воздействия: начало через 30 минут после приема, продолжительность эректильной функции 8–10 часов. Противопоказания включают в себя одновременное употребление с азотсодержащими препаратами и блокаторами ВИЧ-протеаз.
  • Сиалис – препарат-стимулятор, рабочий компонент которого тадалафил. Он тоже отвечает за накопление оксида азота в мужском половом органе и снижение мышечного тонуса. Средство начинает действовать через 15–20 минут после приема и продлевает эректильную функцию на 3 суток. Нельзя употреблять Сиалис одновременно с медицинскими препаратами, содержащими соединения с азотом.

Чтобы продлить эректильную функцию, в аптеках продаются усилители мужской потенции на основе растительных компонентов – биологически активные добавки.

В отличие от лечебных медикаментов БАДы обладают мягким действием на мужской организм, способны постепенно повышать темп воздействия на эректильную функцию полового органа, не имеют противопоказаний и побочных эффектов, безопасны и благотворно влияют на работу внутренних систем.

Физические упражнения

Повысить потенцию, усилить и удержать эрекцию, продлить половой акт мужчине помогут ежедневная физическая нагрузка и несколько несложных упражнений, которые нужно регулярно выполнять в течение 10–15 минут:

  • встать прямо, руки опустить свободно вниз. Вдохнуть животом, задержать дыхание на пару секунд, сжать мышцы ануса и медленно выпустить воздух через нос. Оставаться в таком положении нужно еще 4 сек., затем расслабиться. Это упражнение помогает продлить эректильную функцию, укрепляет мышцы промежности мужчины;
  • ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях, руки опустить и расслабить. На выдохе мужчине нужно присесть как можно ниже, вдохнуть, наклониться вперед, руки завести за спину. Задержаться в таком положении на 1–2 сек., затем выдохнуть и вернуться в исходную позу. Тренируются мышцы бедер, ягодиц, промежности, что положительным образом влияет на мужские половые функции;
  • нужно встать прямо, ноги вместе, слегка согнуты в коленных суставах, руки на поясе. Мужчина должен присесть, но не до конца, задержаться в таком положении на 5–7 секунд, напрягая и расслабляя в это время ягодичные мышцы, вернуться в начальную позу. Упражнение стимулирует простату, усиливает кровообращение, улучшает эрекцию;
  • лежа на спине, ноги согнуть в коленях, ступнями нужно упереться в пол, руки вдоль тела ладонями вниз. Упираясь лопатками, приподнять таз, задержаться в таком положении на 5 секунд, опуститься. Упражнение улучшает кровообращение, нормализует функции внутренних органов мужчины, помогает усилить эректильную способность полового члена;
  • задержка мочеиспускания – тренируется лобково копчиковая мышца, которая удерживает пенис в состоянии эрекции. Простой способ повысить тонус – поочередно приостанавливать и продолжать выделение урины. Когда мужчина научится чувствовать эту часть гладкой мускулатуры, упражнение повторяют не в условиях туалета. Напрягать и расслаблять ЛКМ нужно стоя, лежа или сидя. Этот прием помогает мужчине продлить эректильную функцию, предотвратить преждевременную эякуляцию, увеличить время эрекции и продолжительность полового акта, повысить потенцию.

Ощутимые результаты от ежедневной гимнастики для восстановления и усиления половой функции начнут проявляться через 3–4 недели.

Активная физическая нагрузка положительно влияет не только на эрекцию и потенцию в целом. Улучшаются общее самочувствие мужчины, независимо от возраста, его внешние данные, появляется уверенность в себе.

Благодаря этому усиливается интерес противоположного пола. Растущее женское внимание улучшает психоэмоциональный настрой у мужчин, появляется желание понравиться партнерше, удивить ее в постели устойчивой и длительной эрекцией полового органа, вместе разделить удовольствие от близости.

Так импотенция отступает, и возникает вера в себя и свои силы.

Массаж для длительной эрекции

Помимо правильного питания, физической нагрузки и приема лекарств, длительной эрекции мужчина может добиться с помощью массажа яичек и мошонки, пениса и предстательной железы.

Цель массирования – не достижение немедленной эрекции полового органа, а восстановление в нем кровообращения и микроциркуляции в простате и тестикулах.

Основные движения, которыми воздействуют на столь нежные и деликатные органы – поглаживания, постукивания, разминания и оттягивания кожных покровов:

  • двумя руками мужчине нужно легко обхватить мошонку с разных сторон, располагая большие пальцы под основанием пениса, а ладони поместить сзади яичек. Нащупать внутри семявыводящие пути в виде пучков волокон, идущие от тестикул и переходящие в семенной канатик – протоку, который впадает в мочеточник. Нежно двигаясь вверх-вниз и по окружности, кончиками пальцев нужно помассировать протоки в течение нескольких минут;
  • если яички втянуты, а кожа мошонки находится в повышенном тонусе, ее необходимо расслабить. Для достижения этого эффекта мужчине нужно слегка постучать подушечками пальцев по тестикулам, что вызовет прилив крови к гениталиям и снимет напряжение. Затем сжать двумя пальцами обеих рук нижние края мошонки и аккуратно несколько раз растянуть ее в разные стороны, после чего вновь свести руки вместе. За счет подобных манипуляций налаживается микроциркуляция на клеточном уровне, уменьшаются застойные явления, улучшается потенция и эректильная функция пениса;
  • плотно касаясь подушечками пальцев полового члена у его основания, нужно совершать плавные и глубокие движения в направлении головки, периодически меняя положение кисти руки. Такой же массаж мужчина может делать, целиком обхватив ствол пениса ладонью. Манипуляции позволяют избавиться от застойных явлений в половых органах, улучшить кровообращение и проводимость нервных волокон. Массирование фаллоса не должно вызывать эрекцию. Если возбуждение наступает, нужно приостановить движения, успокоиться и только потом вновь продолжить;
  • массаж простаты производить самостоятельно очень сложно и опасно. Лучше делать его при помощи партнерши дома или специалиста в условиях поликлиники. Мужчине нужно встать на четвереньки, опустившись на локти. Партнерша аккуратно вводит в прямую кишку смазанный вазелином указательный палец, предварительно надев на руку медицинскую перчатку. Легкими вращательными движениями с небольшим нажимом нужно перемещать палец вперед и назад, разминая все уплотнения на предстательной железе, по направлению от периферии к центру. Заканчивать массаж надо движением пальца по центру к выходу (анусу), что способствует лучшему оттоку застоявшегося в половых органах секрета. Массаж предстательной железы значительно продлевает эректильную функцию, улучшает кровообращение и мужскую потенцию.

Любой из видов массажа, если его делает не закомплексованная партнерша, может стать прекрасной прелюдией к интимной близости. Постоянное выполнение несложных манипуляций в домашних условиях устраняет застой в половых органах мужчины, восстанавливает нарушенное кровообращение, помогает продлить эректильную функцию и замедляет эякуляцию.

Народные средства

Для продления эректильной функции мужчине можно воспользоваться и народными средствами. В домашних условиях легко создаются различные лечебные формы из нескольких видов растительного сырья, главное назначение которых действовать комплексно, охватывая весь спектр проблем с мужской потенцией. Рецептура народных средств основана на доступных ингредиентах и простоте их переработки:

  • приготовить пасту из перекрученных вместе с кожурой лимонов, кураги, грецких орехов и меда. Все компоненты нужно взять в одинаковом количестве. Пасту употреблять в течение месяца на голодный желудок утром по столовой ложке. Средство улучшает кровообращение и обменные процессы, усиливает эрекцию полового органа, благотворно влияет на потенцию в целом;
  • смешать 1 ст. л. крупнолистового зеленого чая, по половине чайной ложки шафрана и корня имбиря и одну гвоздику. Поместить смесь нужно в заварной чайник, залить кипятком, настаивать 30–40 минут. Пить такой чай 2 или 3 раза в день, он является хорошим тонизирующим средством, усиливает сексуальное желание, улучшает кровообращение, стимулирует потенцию, повышает эрекцию полового органа;

  • семена крапивы нужно смешать с вином в пропорции 5 ст. л. к 500 мл, довести смесь до кипения, снять с огня, дать настояться 2–3 часа, процедить в темную стеклянную посуду, хранить в холодильнике. Принимать настой нужно 2 раза в день по 50 мл. Это хорошее средство для продления эректильной функции, благотворно влияет на качество спермы, потенцию в целом;
  • несколько кусочков свежего имбирного корня нужно измельчить, залить кипящей водой и дать настояться 30 минут. Добавить в настой мед по вкусу. Средство поможет продлить интимный контакт, усилит кровообращение в половых органах, повысит эрекцию;
  • 1 корневище женьшеня измельчить, залить двумя литрами водки, поставить в темное прохладное место. Настой готов к употреблению через 3–5 суток. Принимать его нужно по 50 мл перед сексуальным контактом. Средство эффективно усиливает эрекцию полового органа и стимулирует мужскую потенцию.

Для того чтобы продлить эректильную функцию и усилить кровообращение в органах малого таза мужчине можно воспользоваться и другими народными средствами:

  • принять перед близостью горячую ванну с настоем лаврового листа и ромашки. Для этого нужно 50 гр. лаврушки смешать с таким же количеством сухих цветков, залить 1 л кипящей воды и настоять в течение часа;
  • кратковременно воздействовать мужчине на кожу гениталий и внутреннюю поверхность бедер кусочками льда.

Каким бы образом мужчина ни решил продлить свою эректильную функцию, всегда нужно помнить главное – нельзя заниматься самолечением.

Ведь нарушения потенции могут быть связаны не только с вредными привычками, плохим питанием, стрессами и малоподвижным образом жизни.

Проблемы с эрекцией очень часто являются сигналом какого-либо болезненного состояния. Этот факт исключить поможет только квалифицированный врач-сексопатолог.

У Вас проблемы с ЭРЕКЦИЕЙ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало?

Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить…

Как продлить эректильную функцию Ссылка на основную публикацию

Источник: http://MpsDoc.com/potenciya/erekciya/kak-prodlit-erektilnuyu-funktsiyu/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.