Как увеличить количество и качество сперматозоидов

Как улучшить качество спермы и показатели спермограммы?

Как увеличить количество и качество сперматозоидов
/ Какие анализы сдать?

Сперматозоиды – очень чувствительные к внешнему воздействию организмы. На их качество могут влиять не только острые или хронические заболевания, врожденные патологии, но и объективные факторы, имеющие временный характер. О том, как минимизировать их влияние и как улучшить спермограмму с помощью доступных средств, пойдет речь ниже.

Факторы, влияющие на качество спермы

Ухудшать показатели спермограммы могут следующие факторы:

  1. Стресс. Механизм воздействия сильных переживаний на качество спермы до конца неизвестен, однако ученые предполагают, что в результате хронического стресса высвобождаются стероидные гормоны, замедляющие выработку спермы. Кроме того, доказано, что улучшить морфологию спермограммы также можно путем уменьшения количества стрессовых ситуаций.
  2. Избыточный вес. Очень часто лишние килограммы появляются на фоне гормональных проблем, которые оказывают непосредственное влияние на фертильность.
  3. Вредные привычки. Доказано, например, что у курильщиков снижается уровень протамина – белка, содержащегося в ядрах сперматозоидов.
  4. Регулярное перегревание яичек, которое может быть следствием как частого посещения бани, так и ношения слишком тесного белья, одежды из синтетических тканей.
  5. Прием некоторых лекарственных препаратов, среди которых антидепрессанты и успокоительные, некоторые антибиотики и антигистаминные.
  6. Регулярность половой жизни. К ухудшению качества спермы приводят как долгое воздержание, так и слишком частые половые контакты. В первом случае наблюдается снижение активности сперматозоидов, во втором сперма становится слишком жидкой.

Мы перечислили лишь те факторы, которые могут быть устранены самостоятельно, не касаясь патологий, становящихся причинами бесплодия и поддающихся коррекции лишь с помощью медицинского вмешательства.

Найти ответ на вопрос, как нормализовать антитела в спермограмме, без врача вряд ли удастся, однако увеличить количество спермы, число живых сперматозоидов и их подвижность в некоторых случаях можно с помощью изменения образа жизни.

Рацион питания

Чтобы улучшить качество спермы, важно изменить рацион питания

Важнейшая роль в поисках ответа на вопрос, как улучшить качество спермограммы, принадлежит питанию. Витамины для улучшения спермограммы содержатся в следующих продуктах:

— чеснок с витамином В3, селеном и аллицином, улучшающим кровообращение;

— орехи, богатые цинком;

— бананы, в состав которых входят витамины и магний;

— авокадо с витамином Е, увеличивающим подвижность сперматозоидов;

— спаржа, способная увеличивать количество спермы;

— помидоры, содержащие ликопин, так же влияющий на количество спермы;

— устрицы – источник цинка.

Препараты для улучшения спермограммы

Назначить лекарственные препараты, способные улучшить морфологию и другие критерии, по которым оценивается качество спермы, может только врач. Биологически активные добавки – не исключение. Хоть и считается, что принимать БАДы можно самостоятельно, однако лучше все же получить консультацию доктора. Чаще всего для улучшения спермограммы применяются следующие препараты:

  1. СпермаПлант: L-карнитин, таурин, L-аргинин – для увеличения концентрации и подвижности сперматозоидов. В состав также входит крапива, оказывающая поливитаминное действие.
  2. Спермактин, который тоже содержит L-карнитин, дополнительно усиленный ацетил-L-карнитином, ускоряющим действие.
  3. Профертил, повышающий активность сперматозоидов. Кроме уже упомянутых выше веществ, в него входят витамин Е, фолиевая кислота, селен, цинк.

Причины снижения фертильности у мужчин

Подготовка к спермограмме

На основе всего, что было сказано выше, сделаем выводы о том, как подготовиться к сдаче спермы на анализ — в первую очередь для того, чтобы получить объективную картину, не смазанную внешними факторами. Для этого необходимо:

— соблюдать диету (отказаться от жирного, жареного);

— воздерживаться 3 суток от половых контактов;

— отказаться от курения, алкоголя, посещения бани и сауны;

— снизить уровень стрессовых воздействий;

— не сдавать анализ на фоне ОРВИ.

Источник: http://ekomed.info/analizy/kak-uluchshit-kachestvo-spermogrammy.html

От чего зависит количество спермы: основные моменты

Как увеличить количество и качество сперматозоидов

Сперма — это смесь продуктов секреции, которая выделяется при эякуляции полового органа мужчины, и есть главным элементов для продолжения рода.

В среднем с трехдневным отдыхом от полового акта объем спермы становит 3-5 мл.

Количество спермы зависит от следующих показателей:

  • Возраст мужчины. У старшего мужчины спермы значительно меньше.
  • Стресс.
  • Травма яичек.
  • Езда на велосипеде с неправильным сидением.
  • Курение и наркотики.
  • Тяжелые тренировки и перегрузки на них.
  • Злоупотребление сильным кофе и жирным мясом.
  • Употребление алкоголя, он источает и высушивает организм, а так же семенные протоки человека.

От чего зависит количество спермы рассмотрено выше. Стоит обговорить ситуацию с малоподвижными сперматозоидами, как увеличить их подвижность и количество.

Как повысить количество эякулята: перечень правил

Чтобы повысить количество эякулята, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Пить много жидкости. От того, сколько выпито жидкости, зависит количество спермы, которое выделяется во время эякуляции. Основным компонентом спермы есть вода, она служит увлажнителем проходов сперматозоидов. В сутки для нормального функционирования организма, человеку в день нужно 2-3 литра воды.
  2. Убрать тепло от яичек, кожа на них очень нежная. Это одна из тех причин, почему яички растут снаружи, они хорошо регулируют при температуре не выше 37 градусов. Не включайте часто подогрев сидений, не посещайте часто сауны, парилки и джакузи. Все это можно делать, но только не в период планирования зачатия ребенка.
  3. Не нужно носить белье , которое жмет. Тесные трусы поднимут температуру в мошонке, и эякулята будет значительно меньше.
  4. Не нужно сидеть в позе «нога на ногу», так как это сильно влияет на объем выделяемой мужчиной спермы, она так же повышает температуру выше нормы.
  5. Воздерживаться от эякуляции пару дней. Человеческий организм вырабатывает сперму со скоростью 15000 сперматозоидов ежесекундно. За день приблизительно получается 140-180 млн. С каждым извержением спермы сперматозоидов все меньше и меньше.

Количество эякулята можно повысить, изменив свой рацион.

  • Необходимо принимать больше фолиевой кислоты с цинком вместе. Цинк играет главную роль в метаболизме клеток. Результаты последних испытаний показали, что цинк в действии с фолиевой кислотой додает в объеме спермы на 74 %. Достаточно в день принимать 66 мг сульфата цинка и 5 мг кислоты фолиевой. Если принимать один цинк или фолиевую кислоту, то это не даст положительного результата.
  • Как повысить количество эякулянта с помощью питья?

    Нужно перестать пить газированную воду, так как она в своем составе имеет кукурузный сироп и оказывает непоправимые последствия не только печени, но и количеству выделяемой спермы. При употреблении газировки у мужчин количество спермы снижается на 30 % в сравнении с теми, которые не пьют газировку.

  • Включите в рацион питания аминокислоты. С аминокислот строятся белки, при постоянном применении они повышают количество эякулята. Чаще всего назначают такие аминокислоты: L-аргинин,L-карнитин,L-лизин.
  • Ешьте больше свежих овощей, а так же фруктов. В своем составе они имеют много антиоксидантов, они повышают жизнеспособность сперматозоидов. Больше всего антиоксидантов есть в красной фасоли, клюкве, ежевике, артишоке, чернике, яблоках и черносливе.

Как повысить количество эякулята? Измените образ жизни!

  • Упражнения Кегеля служат укреплению мышц таза, полезны для женщин и мужчин в особенности, они не только улучшают состояние простаты, но продлевают эякуляцию и увеличивают число эякулята.
  • Избавление от вредных привычек, в особенности курения. При курении уменьшается объем спермы и снижается жизнь сперматозоидов. У курящих отцов процент появления детей с проблемами здоровья гораздо выше.
  • Избавление от стресса. Стресс тормозит выработку тестостерона, который стимулирует производство эякулята. Занимайтесь спортом, бегайте. И наконец — занимайтесь безопасным сексом, инфекционные болезни как герпес, хламидиоз и гонорея могут привести к непоправимым последствиям (бесплодие).

Как увеличить количество сперматозоидов с помощью питания

За последние годы все больше мужчин жалуются на свойства спермы. На это влияет плохой образ жизни, стрессы, экология и разные заболевания. Возникает проблема того, как увеличить количество сперматозоидов и улучшит свойства спермы в случаях, когда не получается завести ребенка.

Важно

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции – не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает.

Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет.

Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Читать подробнее…

Для того чтобы нормализовать качество спермы, нужно три месяца, за это время сперматозоиды созревают полностью. Хорошим показателем спермы является 20 млн сперматозоидов на 1 мл спермы. Если ровнять по качеству, то сперматозоидов с патологией должно быть не более 50% от общих клеток.

Здоровые сперматозоиды выглядят так: овальная головка и длинный хвостик. На функцию сперматогенеза хорошее влияние оказывают натуральные продукты, созданы природой, и отказ от вредных продуктов питания.

Для того чтобы увеличить количество сперматозоидов, в рацион нужно включить:

  • Витамины. Витамин Е отвечает за половую функцию мужчины. Минимальная доза должна быть 10-15 мг, но при лечении ее нужно повысить в 2-3 раза. Получить ее можно, съедая в день 50-100 гр. миндаля, фундука или грецких орехов. Витамин С — мощный антиоксидант организма. В сутки мужчина должен получать 100 мг. Этот витамин можно получить с шиповника, петрушки, укропа, киви и цитрусовых. Фолиевая кислота необходима мужчинам во время зачатия ребенка. Витамин В11 полезен для повышения потенции у мужчин. Больше всего он присутствует в мясе, тыквенных семечках и орехах.
  • Минералы. Специально есть такой препарат, который в своем составе имеет селен и цинк, называется он Селцинк. В продуктах природного происхождения данные минералы есть в фисташках и морепродуктах.

Обязательным условием при увеличении количества сперматозоидов в сперме должно быть исключение из рациона следующих продуктов: копченые продукты, сладости, жареная пища, фаст-фуд, пиво, выпечка и сдоба.

Пиво в своем составе имеет вредные вещества, которые плохо влияют на мужчин.

Во-первых, уменьшается выработка тестостерона.

Во-вторых, пиво содержит фитоэстрогены, они есть аналогами половых гормонов женщин, и это еще больше влияет на количество и качество сперматозоидов.

Если прислушиваться к данным рекомендациям, то проблем с зачатием ребенка быть не должно.

  • Людмила Руденко
  • Распечатать

Источник: https://impotencija.net/muzhskoe-besplodie/ot-chego-zavisit-kolichestvo-spermy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.