Какие пить комплексы витаминов чтобы волосы не выпадали?

Содержание

ТОП-5 эффективных витаминов для борьбы с выпадением волос

Какие пить комплексы витаминов чтобы волосы не выпадали?

Витамины для волос. Их рекламируют по радио и телевидению. Их расхваливают звёзды Интернета. И если верить селебрити, то именно благодаря заветным пилюлям, собравшим под своей оболочкой все необходимые микроэлементы, волосы в одночасье станут густыми и шелковистыми.

Едва ли не каждая уважающая себя женщина хотя бы читала или слышала об этом. Со всех сторон производители говорят нам, что именно их продукт – самый лучший, самый действенный и самый популярный. И как тут удержаться и не попробовать?

Витамины для волос: общее

Самое главное – они действуют изнутри организма и обладают довольно широким спектром действия. А значит, помогают оздоровиться не только волосам, но и всем жизненно-важным системам человеческого тела.

Особенности

Работает такая помощь эффективно и незамедлительно. Пьёте витамины – хорошеете на глазах! При этом, постоянно делать этого не нужно. Так как нужные нашей красоте вещества накапливаются и пробудут с нами ещё некоторое время.

Тут женщины делятся на две крайности.

Пока одни килограммами едят морковь (витамин A), лук (никотиновая кислота), зелёные яблоки (С) и другие дары природы, предпочитая всё натуральное, другие стараются не испытывать на прочность свой желудок и покупают уже готовый специализированный комплекс пилюль, в каждой из которых содержится всё необходимое в сбалансированном сочетании.

Проходит время, но до сих пор две эти прекрасные «армии» спорят, что лучше и безопаснее. И пока никто в этой бьюти-войне не проиграл, но и не победил.

Витамины — эдакая внутренняя броня от внешних воздействий. Над их созданием трудятся учёные умы со времён прекрасной Клеопатры. А она родилась аж в 69 году до нашей эры. За столько времени, правда, теперь уже не алхимики, а аптекари предоставляют нам такой ассортимент витаминов красоты, что впору растеряться.

Состав

Если вы приверженец здорового питания, то внимательно изучите таблицу.

ВитаминыЧем помогает?В чём содержится?Сколько съесть, в граммах в сутки?
Группа В— защита от ломкости,— даёт блеск,— сохраняет естественный цвет волоскапуста;картофель (особенно молодой);все виды орехов;морковь;все бобовыеот 1600 г и более
Витамин А— укрепляет корни,— обеспечивает рост волосброкколи;свежий шпинат;тыква;болгарский перец
Витамин С— предотвращает сечение кончиков,— питает фолликулыкабачки;зеленые яблоки;облепиха
Никотиновая кислота-замедляет появление седины,— создаёт правильный водный балансбаклажаны;репа;лук и чеснок;пастернак
Витамин Епитает волосы кислородомвсе виды семечек;свежая зелень

Полная противоположность килограммам овощей и зелени – готовые пилюли. Где в одной капсуле — всё в нужных количествах.

Помните, мужчинам и женщинам помогают от выпадения волос совершенно разные витамины.

Витамины для женщин:

  • Центрум,
  • Компливит «сияние»,
  • Пантовигар,
  • Дуовит,
  • Вита Шарм.

Женщинам после родов (то есть, в то самое время, когда гормоны зашкаливают, отсюда и жалобы на выпадение волос!) больше подойдут:

  • Альфавит «мамино здоровье»,
  • Элевит Прентал,
  • Матерна,
  • Витаспектрум,
  • Супрадин.

Мужчинам предотвратить преждевременное облысение помогут следующие препараты:

  • Дуовит (специально для мужчин),
  • Центрум «сильвер»,
  • АВС Спектрум,
  • Мерц.

Противопоказания

Ими могут быть индивидуальная непереносимость одного или нескольких элементов, входящих в состав витаминов. Например, если ваш организм не принимает лактозу, то увидев её в аннотации, подумайте о другом средстве. Благо, современный аптечный рынок сейчас может ответить требованиям даже самого привередливого потребителя.

ВНИМАНИЕ! Витамины можно использовать без назначения врача.

Дороговизна

Этот фактор полностью зависит от марки витамина. То есть, чем дороже, тем шире спектр, время и качество воздействия на организм. А значит, больше и лучше целительная сила.

Это совершенно не говорит о том, что недорогой (к примеру!) «Аевит» будет работать плохо. Нет. Просто спектр его влияния гораздо уже и слабее того же «Пантовигара». А ценовая разница между ними более чем ощутимая: 1664 рубля против 28-ми !

Вы употребляете витамины?

Знакомимся «в лицо»!

Теперь представляем тот самый ТОП 5 витаминов от выпадения волос. составлен на основе отзывов клиентов и медицинских исследований.

Пантовигар

Витамины №1. И это доказано миллионами обладателей прекрасных шевелюр!
Это поливитаминный комплекс, со всевозможными натуральными добавками. Они-то в купе и создают такой ошеломляющий эффект.

Пантовигар не подходит мужчинам. Его сильной половине выписывают только в крайнем случае. Так как выпадение волос у них имеет совершенно другую природу, отличную от женской.

С чем борется? С диффузным выпадением волос. Так называют интенсивное облысение, которое происходит равномерно по всей поверхности головы. Подвержены недугу все люди на Земле.

И, совсем редко, даже дети!

Состав:

  1. L-цистеин – 20 мг.
  2. Витамин В1 – 60 мг.
  3. Витамин В5 – 60 мг.
  4. Дрожжи медицинские – 100 мг.
  5. Кератин – 20 мг.
  6. Парааминобензойная кислота – 20 мг.

Цена Пантовигара варьируется от 900 рублей до 1300. Но у него есть более дешёвые аналоги.

  • Велмен (Австрия),
  • Витрум Бьюти (США),
  • Геримакс (Австрия),
  • Ливолин Форте (Индия),
  • Перфектил,
  • Ревалид.

Мерц

Это – тоже недешёвое удовольствие. Цена от 800 рублей за 60 капсул. Но оно того стоит! Комплекс антиоксидантов и витаминов групп А, С, Е — замедляют старение и ускоряют обновлению кожи. Препарат работает на клеточном уровне, что даёт точные и быстрые результаты.

Что значит «быстрые» по отношению к росту волос? Полностью волосяная луковица обновляется за 3 – 6 месяцев. Это как раз то минимальное время, необходимое для регенерации новых луковиц и пробуждению давно уснувших. Потому лечение волос не может длиться неделю, или даже месяц. Это гораздо более длительный процесс.

Биотин помогает расти не только волосам, но и ногтям.

Бета-каротин, витамины группы В и L-цистин содействуют росту и укреплению каждой волосинки. Экстракт дрожжей оказывает положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.

Компливит

Эти витамины в абсолютно разных вариациях и для разнообразных целей – самые распространённые в наших аптеках. Причём, каждый может найти себе Компливит по карману. Его ценовой диапазон от 185 до 800 рублей.

Он начинает лечить волосы ещё с оздоровления кожи головы, непосредственно принимая участие во всех обменных процессах человека. А его антиоксидантные свойства заметно ускоряют регенерацию клеток.

Здоровая кожа головы рождает здоровые фолликулы, а те в свою очередь – прекрасную густую здоровую прическу. При этом и те, волосы, которые есть, не выпадают, восстанавливаются по всей длине, не секутся, выглядят сильными и упругими.

За счёт чего создаётся такой эффект? А всё благодаря уникальному составу.

  • Кальций фосфорнокислый 2-замещенный безводный,
  • инозит,
  • сухой экстракт плодов серенои ползучей,
  • аскорбиновая кислота,
  • кремния диоксид аморфный,
  • цинка оксид,
  • альфа-токоферола ацетат,
  • ретинола пальмитат,
  • марганец сернокислый 1-водный,
  • кальция D-пантотенат,
  • меди цитрат 2,5 водный,
  • пиридоксина гидрохлорид,
  • биотин,
  • магния стеарат,
  • поливинилпирролидон среднемолекулярный К-25.

Цинктерал

Зачастую причиной резкой потери волос становится нехватка цинка. Цинк вообще для нашего организма очень важен! И речь тут не только о волосах. Говоря простым языком, именно этот элемент выполняет в нашем организме функции усилителя.

Zn усиливает:

  1. метаболизм,
  2. биохимические реакции,
  3. регенерацию клеток,
  4. передачу нервных импульсов,
  5. действие инсулина,
  6. синтез кортизола.

И вот если вдруг у вас возникает острая нехватка цинка, тогда на помощь придут именно эти розово-фиолетовые таблеточки.

Цинктерал вылечивает даже серьёзные формы гнездного и злокачественного облысения.

Этот препарат всё-таки лучше принимать по назначению или хотя бы консультации врача. Так у него есть серьёзные противопоказания, и особенно опасна передозировка, которая может привести к кровавому поносу и отёку лёгких.

Аевит

Старый добрый Аевит замыкает пятёрку лидеров. Он медленно, но верно ведёт нас к победе над потерей волос.

10 капсул – 25 рублей. Он доступен всем и каждому и всегда готов помогать. А вы знали, что Аевит прикапывают даже в горшки с цветами? И это помогает буйному цветения и быстрому росту. Можно поэкспериментировать на досуге!

Чем же нам поможет этот витамин? И, главное, за счёт чего он работает?

Уже исходя из названия, получается два полезных элемента: А и Е. Это жирорастворимые вещества.

Витамин А влияет почти на всё. Необходим для:

  • деления клеток,
  • регулированию репродуктивной функции,
  • эмбрионального развития,
  • омоложения каждой клеточки.

Для усиления эффекта помимо внутреннего применения, капсулу Аевита надрезают, выдавливают подсолнечное масло со всеми плавающими там полезностями и втирают в кожу голову. 45 минут перед помывкой и волосы просто не узнать!

Уважаемые читатели, оставляйте комментарии под статьей, делитесь ей в социальных сетях, а если есть вопросы к автору, то обязательно задайте. Нам важна обратная связь.

Заключение

Здоровые красивые волосы начинаются с правильного питания (побольше сезонных фруктов и овощей!) и достаточного приема витаминов. В последнем главное – разумный подход.

Вылечив однажды свои локоны от выпадения, не забывайте постоянно поддерживать результат, делать укрепляющие процедуры, помогать организму витаминами. Это особенно касается самого тяжёлого времени года – весны.

(2 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://frauwow.com/zdorove/volosy/problemy/vypadenie/lechenie/dejstvennye-vitaminy.html

Витамины от выпадения волос – каких не хватает и какие лучше принимать, комплексные средства, рейтинг эффективных витаминов

Какие пить комплексы витаминов чтобы волосы не выпадали?

Приветствую вас, постоянные читатели и гости блога! Недавно я узнала шокирующую информацию. Оказывается, что огромное число женщин и мужчин разных возрастов сталкиваются с проблемой потери волос.

В большинстве случаев это происходит из-за нехватки полезных веществ в организме. Исправить эту ситуацию способны витамины от выпадения волос. О них сегодня и пойдет речь.

Вы узнаете о причинах этой проблемы и о том, какие пить препараты, чтобы от нее избавиться.

Состояние и густота ваших локонов зависит от множества факторов. Это и генетика, и образ жизни, уход и прочее. Причины выпадения могут быть разными. Иногда сложно определить, какой именно фактор стал провоцирующим. Рассмотрим основные из них:

  • Несбалансированное питание. Микроэлементы имеют огромное влияние на здоровье наших локонов. Частые диеты и ограничение рациона приводят к ломкости волос и выпадению. По отзывам трихологов, именно это самая распространенная причина потери прядей.
  • Изменение гормонального фона в связи с переходным возрастом, беременностью, климаксом. У некоторых женщин потеря волос наблюдается после родов и кормления грудью.
  • Стресс и хроническая усталость, депрессии.
  • Авитаминоз, особенно в период межсезонья.
  • Побочное действие лекарственных средств.
  • Резкая смена температур — использование различных средств для укладки и завивки.
  • Эндокринные, аутоимунные, кожные заболевания. В этом случае проблема устраняется сложней.
  • Иногда причиной выпадения становятся некоторые прически (косички, дреды).

Настоящую причину потери прядей сможет установить только врач. Он подскажет, какие витамины лучше пропить и назначит лечение. Если вы обнаружили тревожные симптомы, пройдите обследование у специалиста – трихолога.

Типы выпадения волос

Стремительная потеря локонов или алопеция может происходить по разному. Давайте рассмотрим самые распространенные типы выпадения локонов.

Андрогенная (мужской тип) — обычно, выпадение по этому типу происходит на фоне повышения уровня мужских половых гормонов. Локоны становятся тоньше, их рост стремительно сокращается.

Этот вид алопеции часто наблюдается у мужчин и может передаваться из поколения в поколение. Однако, у женщин также бывает выпадение по мужскому типу. В этом случае, редеют волосы на висках и макушке.

Гнездная или очаговая характеризуется потерей прядей на отдельных участках головы. Возможны появление зуда или раздражения в пораженных местах. Это заболевание часто возникает вследствие гормональных, изменений в организме или генетической предрасположенности.

Дифузное выпадение (по женскому типу) — этому в большинстве случаев подвержены женщины, значительно реже встречается у мужчин. Волосы начинают истончаться и выпадать равномерно по всей поверхности головы.

К этому явлению могут привести эндокринные заболевания, неправильное питание, жесткие диеты, гормональные препараты и т.п. В этом случае принимать только витамины будет малоэффективно.

Понадобится комплексное обследование и лечение.

Телоген миазмы — это довольно распространенная форма. В процессе своего роста каждый волосок проходит несколько стадий. На этапе телогена новые волосы уже не растут, а переходят в состояние покоя. Затем происходит их истончение и выпадение. Не последнюю роль здесь играют гормоны.

Телоген миазмы может наблюдаться после родов. Однако, переживать не стоит, это лишь временное явление. Правильно подобранные препараты помогут исправить ситуацию. Сегодня есть витаминные комплексы даже для кормящих мам. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье про витамины для роста волос.

Продукты, которые нужно включить в рацион

Сбалансированное питание играет очень важную роль для восстановления прядей. Организму необходимы полноценный белок и правильные углеводы, полезные жиры и витамины. Достаточное количество этих элементов обеспечит красоту и здоровье вашим локонам, предотвратит их выпадение. Вот вам список самых полезных продуктов:

  • Нежирное мясо и птица обеспечат организм необходимым количеством белка и незаменимыми аминокислотами. Это очень важные составляющие для хорошего роста и укрепления волос.
  • Рыба жирных сортов богата омега 3 жирными кислотами, витаминами А, Е и D. Особенно полезны лосось, тунец, сардины, треска.
  • Семена подсолнуха, льна и чиа – в них содержаться целый комплекс полезных веществ. Такие элементы, как: цинк, калий, селен и лецитин необходимы для здоровья прядей.
  • Молочные продукты — в них содержаться пробиотики, которые помогают лучше усваиваться витаминам группы В. Молоко и его производные богаты кальцием и белками, которые тоже необходимы организму. На основе кисломолочных продуктов можно делать маски против выпадения волос.
  • Бананы — этот фрукт содержит большое количество биотина. Он благотворно влияет на состояние нервной системы и рост ваших локонов. Банан часто добавляют в витаминные маски для волос.
  • Зеленый чай. В умеренных количествах его употребление способствует очищению организма. В нем содержаться антиоксиданты, которые позитивно влияют на состояние волос.

Я настаиваю на том, что правильное питание и образ жизни — лучшие помощники в вопросах красоты. Это не слишком дорогая цена за отличное самочувствие и внешний вид.

Если вы хотите иметь здоровые и красивые локоны, стоит ограничить употребление некоторых продуктов.

Сахар. Содержится не только в сладостях и выпечке, но и в соусах, молочных продуктах, хлебе. Его избыток в организме приводит к гормональным нарушениям и воспалениям. Последствия вам известны — потеря волос.

Полуфабрикаты. Переработанные продукты содержат минимум полезных веществ. Зато в них много вредных жиров, холестерина, сахара и химических добавок.

Кофеин. В разумных количествах он не вредит организму. Однако злоупотребление напитками, содержащими кофеин (чай, кофе, какао) приводит к обезвоживанию и гормональным нарушениям.

Алкогольные напитки. Чрезмерное их употребление приводит к болезням желудка, печени, почек, различного рода воспалениям. Это приводит к истончению и выпадению волос.

От нехватки каких витаминов выпадают волосы

Дефицит некоторых витаминов может быть основной причиной ухудшения состояния волос. Пересмотрите свой рацион, чтобы понять каких не хватает именно вам. Я составила для вас такой рейтинг витаминов и полезных элементов:

  • Витамины группы В —  В6 и В12 укрепляют нервную систему, делают волосы крепкими и сильными. В5 благотворно влияет на работу надпочечников.
  • Витамин Е мощный антиоксидант. Помогает восстанавливать структуру волос, придает им блеск. Раствор токоферола добавляют в шампуни, бальзамы для волос. Прием препарата аевит также дает неплохие результаты и от морщин помогает, заодно Источник: https://takioki.life/vitaminy-ot-vypadeniya-volos/

    Какие витамины пить если вы заметили выпадение волос

    Какие пить комплексы витаминов чтобы волосы не выпадали?
    Чаще всего более интенсивное выпадение волос происходит в весенне-осенний период, когда организм истощен до крайности несбалансированным питанием и недостатком нужных витаминов. Стало быть, остановить поредение шевелюры можно восполнением «запаса» полезных элементов в организме. Для этого потребуется пропить курс поливитаминных препаратов. Но как выбрать нужное средство, какие нужно пить витамины против выпадения волос?

    Что полезно для мужчин

    Против выпадения волос представителям мужественой половины человечества непременно требуются витамины А, В1, Е, Н. Продолжительность их приема зависит от того, насколько быстро проявятся улучшения. Как правило, прекращение или снижение интенсивности поредения волосяного покрова наблюдается спустя один или пару месяцев систематического приема витаминов.Если по завершении этого времени процесс выпадения не прекратился, но несколько снизил интенсивность, нужно произвести передышку на пару-тройку месяца, а затем повторить курс. В последующем можно поддерживать здоровье шевелюры профилактическими мерами – пить витаминный препарат в течение пары месяцев, а затем делать перерыв до полугода.«Мужские» витамины можно потреблять в монокомпонентных капсулах, соблюдая суточную дозировку, если знать, какие именно элементы необходимы. Но лучше употреблять их в комплексном составе. Мужчины могут пить специальный «мужской» состав или препарат, предназначенный для совершенствования состояния волосяного покрова у женщин. Главное при подборе комплексного средства нужно концентрировать внимание на том, чтобы в составе наличествовал витамин Н, в объеме не менее 20 мкг.Какие средства рекомендованы мужчинам? Против выпадения волос мужчинам можно воспользоваться:

    • АВС спектрумом;
    • Алфавитом Биоритм;
    • Биоактивом с минералами;
    • Витрумом Бьюти;
    • Дуовитом для мужчин;
    • Ледис Формулой;
    • Мерцом;
    • Нагиполом;
    • Перфектилом;
    • Пантовигаром;
    • Фитофанером;
    • Центрумом с мультивитаминныйикомплексом от А до Цинка.

    Что поможет дамам

    Против выпадения волос у лиц женского пола потребны элементы, содействующие улучшению питания волосяного покрова и восстановлению его структуры. При этом основными являются витамины:

    • А;
    • В (2, 3, 5, 6, 12);
    • С;
    • Е;
    • F.

    Эти компоненты можно употреблять по отдельности, но при этом следует учитывать их сочетание, а лучше блюсти часовой интервал между приемом отдельных витаминов. Намного более удобным будет прием витаминных комплексов, особенно тех, которые определены как раз для волосяного покрова.

    Какие витамины нужно пить дамам? Женщинам полечить выпадающие волосы можно:

    • Алфавитом Косметик;
    • Витрумом Бьюти;
    • ВитаШармом;
    • Геримаксом;
    • Дуовитом для женщин;
    • Имедином;
    • Компливитом Сияние;
    • Ледис Формулой;
    • Мерцом;
    • Перфектилом;
    • Пиковитом;
    • Фармамедом для женщин;
    • Ци-Климом;
    • Цинктералом.

    Если волосы падают после родов

    Иногда поредение шевелюры у женщин не связано с сезонными изменениями, а спровоцировано нарушениями гормонального фона. Чаще всего такая ситуация наблюдается в послеродовый период.

    В процессе вынашивания малыша женский организм отдает немало собственных «припасов» на развитие ребенка, после родов потеря ценных элементов продолжается, поскольку времени следить за собственным питанием, практически нет.

    Все это на фоне гормональных изменений приводит к сильнейшей потере волос.

    После рождения малыша женщинам нужно принимать специальные комплексы, предназначенные именно для беременных и кормящих. Дозировка в них подобрана так, чтобы не причинить вреда малышу. Такие препараты нужно принимать месячными курсами с интервалом в 3-4 месяца.

    Какие пить витамины против выпадения волос по причине гормональных нарушений после беременности? В данном случае можно воспользоваться:

    • Алфавитом Мамино здоровье;
    • Витрумом Пренатал;
    • Витаспектрумом;
    • Гендевитом;
    • Мегадином Пронатал;
    • Мульти-Табсом Перинатал;
    • Прегнакеа;
    • Супрадином;
    • Теравитом Прегна;
    • Ундевитом;
    • Фемибионом;
    • Элевитом Пренатал.

    Когда волосики теряют детишки

    Нередко потеря волос может наблюдаться у ребенка. Обусловлено это активным ростом, в процессе которого большинство питательных элементов тратится на строение тканей и органических структур. Также спровоцировать поредение шевелюры у детей могут стрессы, депрессии, вызванные повышенными нагрузками.

    Давать какие-либо витамины по отдельности крайне не рекомендуется, поскольку непрофессионалу подобрать необходимую детскую дозировку сложно. Чтобы не навредить организму ребенка можно применять специальные детские комплексные препараты.

    Какие витамины против выпадения волос помогут детям? Полечить ребятишек можно:

    • Алфавитом;
    • Витрумом;
    • Мульти-Табсом;
    • Омегой;
    • Пиковитом;
    • Супрадином.

    Обзор некоторых популярных комплексов

    Разнообразие витаминных комплексов столь велико, что найти наиболее подходящий вариант несведущему обывателю бывает крайне сложно. Тем более, когда заходишь в аптеку и глаза «разбегаются», а фармацевт в это время старается «спихнуть» те препараты, какие подороже.

    Хороших комплексных средств против выпадения волос в действительности не мало, потому перед походом за «витаминным лекарством» стоит ознакомиться с небольшим перечнем некоторых популярных препаратов, эффективность которых проверена потребителями. Итак…

    Ревалид

    Комплекс с содержанием витаминов и аминокислот, основу составляют витамины группы В. Помогает укрепить волосы и стимулирует их рост. При регулярном применении нормализует процессы метаболизма, улучшает трофику волосяных фолликулов, повышает устойчивость волосяного покрова к негативному влиянию окружающей среды, восполняет недостаток витаминов и микроэлементов.

    Перфектил

    Комплекс витаминов и минералов, который улучшает состояние волосяного покрова, усиливает волосяной рост, помогает восстановить структуру волосяного стержня и борется против дерматологических заболеваний кожи головы. Эффект от приема препарата становится очевиден в кратчайшие сроки.

    Аурита

    Средство помогает нормализовать процессы обмена, замедляет клеточное старение, укрепляет волосы. Можно с успехом применять при андрогенетической алопеции и очаговом облысении.

    Алфавит

    Идеально подобранный комплекс минералов и витаминов способствует восполнению любого дефицита полезных веществ. Хотя средство и не предназначено непосредственно для волос, но его прием помогает существенно укрепить их, и стимулирует рост.

    ВитаШарм

    Поливитаминный препарат для волосяного покрова, ногтей и кожи. Улучшает кровообращение, замедляет процессы старения, возвращает упругость и эластичность тканей. Хорошо помогает при сильном выпадении волос. Способствует излечению кожных поражений головы.

    Супрадин

    Комплекс из поливитаминов помогающий улучшить обменные процессы и нормализовать энергетический баланс. Особенно показан при активном образе жизни. Женщинам помогает быстро восстановить волосяную структуру и останавливает выпадение волос.

    Селенцин

    Гомеопатическое средство, помогающее укрепить фолликулы, активизировать волосяной рост и восстановить внешнее состояние. Может применяться при обильном выпадении волос, вызванном алопецией или стрессовыми состояниями.

    Витрум Бьюти

    Комплекс, специально созданный для женского организма. Содержит коллаген, различные белки и витамины, помогающие нормализовать состояние волос, кожи и ногтей. Хорошо помогает если выпадение волос вызвано авитаминозом или плохой экологией.

    Остановить выпадение волос с помощью витаминов можно, если знать какими именно средствами можно решить проблему. Однако нужно помнить, что принимать препараты следует с точным соблюдением инструкции, ни в коем случае нельзя превышать положенную дозировку. Кроме того, нежелательно совмещать прием витаминных комплексов с употреблением иных витаминов, если к тому нет прямого назначения врача.

    Источник: http://VolosVypadenie.com/vitaminy/kakie-vitaminy-pit-ot-vypadeniya-volos.html

    Какие витамины необходимы от выпадения волос

    Какие пить комплексы витаминов чтобы волосы не выпадали?

    Все, кто столкнулся с выпадением волос, понимают, что причина — в нехватке витаминов. Но дальше этого знания мало кто продвигается. Кто-то пускает болезнь на самотёк, кто-то хватается за приготовление чудо-масок по первым попавшимся рецептам, кто-то скупает в аптеке витаминные комплексы без разбору.

    А ведь гораздо проще изначально вникнуть в суть проблемы и понять, а каких именно витаминов не хватает волосам, чтобы они были крепкими, здоровыми и не выпадали. И уже потом, в соответствии с этим списком витаминов, и в аптеку идти, и маски готовить. Давайте разберёмся какие витамины самые лучшие и необходимые…

    Полезные вещества и микроэлементы для лечения выпадения волос

    Витаминов много, и каждый из них необходим нашему организму, потому что выполняет определённые функции. Большое количество витаминов из общего числа работает и на то, чтобы наши волосы блистали красотой и здоровьем. Их недостаток в организме и чреват как раз выпадением волос, а в крайних случаях — даже облысением.

    Как только вы заметили, что ваши волосы начинают заметно редеть, а на расчёске каждый раз остаётся клок волос, это организм подаёт вам знак: ему не хватает витаминов.

    Среди эффективных витаминов, необходимых для укрепления волос и борющихся с их выпадением, выделяют следующие:

    • витамин A существенно улучшает жизнедеятельность корней;
    • витамин B1 (тиамин) защищает организм от стресса, а нарушения работы нервной системы ведут непосредственно и к выпадению волос;
    • витамин B2 (рибофлавин) успокаивает раздражённые клетки кожи головы, восстанавливает повреждённые корни волос;
    • витамин B3 (ниацин) нормализует обменные процессы в корнях волос, из-за чего они становятся более устойчивыми и уже не так часто выпадают;
    • витамин B5 (пантотеновая кислота) проникает непосредственно в фолликул — волосяную луковицу, укрепляя её, а значит — и весь волос;
    • витамин B6 (пиридоксин) — участник всех обменных процессов, так что волосы получают все необходимые вещества для полноценного существования;
    • витамин B7 (или H, или биотин) — один из самых важных витаминов против выпадения волос, используется как эффективное средство против облысения;
    • витамин B8 (инозит) помогает корням волос активнее впитывать и перерабатывать себе во благо витамин E;
    • витамин B9 (фолиевая кислота) способствует делению клеток и их постоянному обновлению, а это ведёт к тому, что в фолликуле становится меньше мёртвых и безжизненных клеток, которые и провоцируют выпадение волос;
    • витамин B12 (цианокобаламин) увеличивает доступ кислорода к корням волос: начиная дышать, корни волос закрепляются;
    • витамин C (аскорбиновая кислота) улучшает иммунную систему человека, ослабление которое является одной из главных причин выпадения волос, а также влияет на кровообращение, заставляя кровь интенсивнее доставлять к корням волос питательные вещества, а главное — кислород;
    • витамин E (токоферол), попадая в клетки, которые замерли в своём развитии, начинает действовать как катализатор и способствует продолжению их работы;
    • витамин F делает волосы более крепкими и стрессоустойчивыми к внешним негативным факторам.

    Нужно постараться, чтобы организм не испытывал недостатка именно в этих витаминах. Дефицит любого из них чреват выпадением волос, их содержание должно соответствовало норме.

    Где взять эти чудодейственные витамины и остановить выпадение волос?

    В каких продуктах содержатся?

    В большом количестве витамины содержатся в различных продуктах, которые должны составлять меню любой женщины или мужчины. Стоит пересмотреть рацион своего питания и включить в него витамины в естественном виде. Для тех, кто на себе ощутил серьёзную проблему выпадения волос, существует определённый список продуктов, обогащённых витаминами, которые являются помощниками в этом деле.

    Так как все продукты из этого списка содержат не по одному витамину в своём составе, вы с таким рационом сможете решить многие свои проблемы со здоровьем. Спустя какое-то время вы заметите, что и волос стало выпадать меньше, и самочувствие стало гораздо лучше.

    • A в чистом виде: сливочное масло, рыбий жир, говяжья и куриная печень, сливки, печень, сметана, цельное молоко, икра, морковь, капуста, абрикосы;
    • каротин, который в организме превращается в витамин A: тыква, красный перец, морковь, зелёный шпинат, капуста, томаты, брокколи;
    • B1: дрожжи, овощи, толокно, отруби, свинина, арахис;
    • B2: молочные продукты, рыба, печень, чечевица, шпинат, морковь, шампиньоны;
    • B3: зерновые, грибы, кунжут, гречиха, зелёные овощи, мясо, сыр;
    • B5: мясо, печень, почки, авокадо, рыба, финики, куриное мясо, сыр;
    • B6: рыба, орехи, печень, свинина, бананы, грецкие орехи, семечки, картофель, злаковые;
    • B7: соевая мука, говяжья печень, яичный желток, молоко, мёд, пивные дрожжи;
    • B8: зерновые культры, дыня, апельсин, зелёный горошек;
    • B9: морковь, творог, печень, абрикосы, бобы, тёмно-зелёные овощи;
    • B12: печень, говядина, свинина, сыр;
    • C: цитрусовые, киви, яблоки, смородина, персики, томаты, шпинат;
    • E: зелёный салат, шпинат, брокколи, арахис;
    • F: льняное масло, пшеница, соевые бобы, грецкие орехи, семечки, миндаль, авокадо.

    Как применять — 4 важных правила

    Однако правильное питание — это только один из способов решить проблему выпадения волос. Дело в том, что витамины из продуктов могут не полностью усваиваться организмом. Поэтому нужны дополнительные меры борьбы с этой напастью. Где же тогда ещё можно взять необходимые витамины для волос?

    Во-первых, аптечные витамины могут продаваться каждый по отдельности в виде таблеток, капсул, порошков, пастилок и жидкостей. Но вы сами видите, что витаминов, которые отвечают за здоровье ваших волос, очень много. Вы можете купить капсулы витамина E, тогда как на самом деле в вашем организме будет дефицит витамина C — выпадение волос в этом случае продолжится.

    Во-вторых, в той же аптеке можно купить специальный витаминный комплекс, который разработан для борьбы с выпадением волос. Однако существует несколько правил для его применения, которые рекомендуется неукоснительно выполнять для достижения нужного эффекта.

    1. Перед применением любого витаминного комплекса настоятельно рекомендуется взять совет у врача. Может случиться так, что выпадение волос обусловлено более серьёзными причинами, нежели простая нехватка витаминов. В этом случае вам придётся пройти обследование, а затем — назначенный курс лечения.
    2. Если вы решились принимать аптечный витаминный комплекс, перед покупкой убедитесь, что в его состав, действительно, входят обязательные витамины против выпадения волос.
    3. Курсы приёма комплекса витаминов от выпадения волос должен иметь существенный промежуток времени — не меньше двух месяцев.

    Можно принимать и общие витаминные комплексы, потому что они обычно включают в себя все необходимые компоненты.

    В-третьих, существует косметика, специально разработанная для борьбы с выпадением волос. Вы можете подобрать для себя линию, включающую в себя шампунь, бальзам-ополаскиватель и лечебную маску.

    В-четвёртых, никто не отменял домашние маски для волос против их выпадения. Рецепты найти не трудно: выбирайте маски, в которых основными компонентами выступают репейное масло, ржаной хлеб или кефир — в них есть большинство тех витаминов, которые помогают решить проблему выпадения волос.

    Обзор покупных комплексов против выпадения волос

    Так как витаминные комплексы — это наиболее хорошо зарекомендовавший себя способ укрепления волос, предлагаем вашему вниманию небольшой обзор таких препаратов, которые получили уже высокую оценку тех, кто ими пользовался, и трихологов.

    1. «Пантовигар». Представляет собой жёлтые капсулы, в состав которых входят медицинские дрожжи, тиамин, кератин, кальций, цистин и другие вспомогательные вещества. Препарат эффективен при выпадении волос, в основе которого лежат негормональные причины.
    2. «МЕРЦ». Выпускается в виде драже для эффективного укрепления волос. В его составе — бетакаротин, ретинол, тиамин, витамин C, рибофлавин, железо, биотин, кальций и другие вещества.
    3. «Ревалид». Основу комплекса составляют витамины группы В для общего оздоровления и укрепления волос. В качестве вспомогательных компонентов идут дрожжи и минералы.
    4. «Перфектил». Очень эффективный комплекс, в процессе приёма которого волосы перестают вылезать пачками и становятся блестящими и густыми. Не зря в отзывах его называют комплексом красоты.

    Можно найти и другие средства, которые помогут препятствовать выпадению волос как у женщин, так и у мужчин:«Inneov»,«Компливит» и т.д.

    Подборка отзывов с форумов и блогов

    На форумах и в социальных сетях отзывов о витаминах от выпадения волос очень много, как правило — положительные:

    Ольга, 23 года:

    «Волосы выпадают каждую весну. Принимаю «Мерц», начинаю есть больше цитрусовых и мою голову отварами из крапивы. Через 2–3 недели волосы перестают лезть».

    Екатерина, 45 лет:

    «Волосы лезут с завидной регулярностью. Перепробовала много средств, но остановилась пока только на маске для волос из ржаного хлеба. Курс лечения — 1 месяц».

    Александра, 37 лет:

    «После рождения третьего ребёнка чуть не облысела. Пила «Перфектил», делала маски из кефира на ночь раз в неделю — всё прошло».

    Стоит иметь в виду, что витамины можно использовать вместе с масками. Как это делать — смотрите на видео.

    Выпадение волос — серьёзное заболевание, во многом обусловленное нехваткой витаминов в организме. Нужно вовремя восполнить этот дефицит, чтобы восстановить волосы любыми способами, которые максимально подойдут вашему организму.

    Чтобы не заниматься самолечением и быть уверенной в результатах, проконсультируйтесь со специалистами.

    Источник: http://viva-lady.com/zdorove-volos/vitaminy/ot-vypadeniya-volos.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.