Необходимые для мужчин витамины для иммунитета

Содержание

Какие витамины необходимы для мужского здоровья, рейтинг витаминов для мужчин| Medical Note

Необходимые для мужчин витамины для иммунитета

Витамины выступают в роли катализаторов большинства обменных процессов в организме и участвуют в правильной работе иммунной защиты. Например, кальций и фосфор усваиваются в присутствии витамина D, который регулирует фосфорно-кальциевый обмен.

Витамины укрепляют мужское здоровье

Достаточное поступление витаминов поможет укрепить иммунитет и поддержать высокий уровень работоспособности, устранит усталость и поможет поддержать мужское здоровье.

Витамины для иммунитета

Основной витамин для иммунитета — витамин С, или аскорбиновая кислота. Витамин С стимулирует защитные силы организма, повышает сопротивляемость к вредоносным вирусам и бактериям. Препараты с витамином С активно борются с симптомами простуды и гриппа. Скачать бесплатное приложение

При этом для полноценной работы иммунитета необходимы все витамины. Но комплексы витаминов для мужчин, содержащие витамин С, автоматически приравниваются к числу общеукрепляющих средств, ведь витамин С усиливает действие других витаминов.

Витамины для занятий спортом

Так называемые спортивные витамины необходимы не только профессиональным спортсменам, но и новичкам, ведь повышенный уровень расхода энергии требует поступления в организм дополнительных полезных веществ.

Спорт стимулирует обмен веществ, из-за чего всем мужчинам, занимающимся его силовыми видами, необходимы повышенные дозы следующих витаминов:

1. Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота — антиоксидант, защищающий клетки от повреждения. При дефиците витамина значительно повышается риск развития различных травм.

Доказано, что витамин С способствует усвоению железа и ускоряет формирование гемоглобина, который снабжает мышцы кислородом. Полноценное снабжение мышц кислородом — одно из главных условий полноценного роста и развития мышечной массы при силовых тренировках.

2. Витамины группы В

  • В6 (пиридоксин) необходим для обмена и усвоения белка. При «сушке» мышц без него никуда.
  • Витамин В1 (тиамин) активирует рост клеток, участвует в синтезе белка и способствует наращиванию мышечного веса. Чем усиленнее тренировки, тем больше организму необходимо тиамина.
  • В2 или рибофлавин участвует в производстве энергии, необходимой для полноценных тренировок.
  • В3 дает энергию мышцам.
  • В12 регулирует обмен углеводов и способствует полноценной работе нервной системы, поэтому он сосбенно нужен спортсменам на низкокалорийной диете.

Витамины группы В необходимы для полноценных тренировок

3. Витамин D

Витамин D участвует в кальциево-фосфорном обмене, важен для полноценного усвоения минералов. Напомним, что кальций обеспечивает возможность мышц сокращаться и при его дефиците может сводить ноги и даже возникают судороги.

4. Витамин Е

Витамин Е — антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от агрессивного воздействия и повреждения.

5. Витамин А

Витамин А улучшает зрение и ускоряет скорость синтеза белка, обеспечивающего рост мышечной массы.

6. Витамин Н

Витамин Н (биотин) участвует в метаболизме аминокислот, из которых строятся мышцы. поэтому витамин Н нужно принимать для формирования полноценной мышечной массы.

В идеале, общеукрепляющие витамины для мужчин при занятиях спортом должны содержать не только вышеперечисленные витамины, но и такие минералы, как кальций, фосфор, магний, калий и цинк.

Витамины для потенции

Стресс, бешеный ритм жизни, наличие хронических болезней может стать причиной «осечки» даже у самых молодых людей.

Предотвратить подобные проблемы помогают витамины:

1. Витамины С и Е

Витамины С и Е укрепляют стенки сосудов, нормализуя кровообращение. Полноценная циркуляция крови в органах малого таза снижает риски застойных явлений, которые негативно влияют на потенцию.

Витамины для отцовства

Чтобы увеличить шанс на благополучное зачатие и рождение здорового наследника, специалисты рекомендуют заблаговременно избавиться от вредных привычек, придерживаться здорового и активного образа жизни и, конечно, восполнить запас витаминов и минералов.

В аптеках каждый мужчина может найти витаминные комплексы, улучшающие качество спермы, в которые входят необходимые минералы и витамины:

1. Витамин Е (токоферол)

Витамин Е улучшает половую функцию, регулирует гормональный фон и предотвращает повреждение сперматозоидов.

Витамины В, Е9 и С необходимы будущим папам

2. Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 регулирует нормальное развитие и подвижность сперматозоидов.

3. Витамин С

Витамин С облегчает выработку здоровых сперматозоидов, повышает местный и общий иммунитет.

Кроме витаминов для зачатия необходимы и микроэлементы: цинк, селен, йод.

витаминов для мужчин

Нет универсальной рекомендации комплекса витаминов, который подошел бы каждому мужчине. При выборе необходимо ориентироваться на главную цель, образ жизни, возраст и даже регион проживания.

  • Для мужчин, ведущих активный образ жизни, занимающихся силовыми видами спорта, или занятых на высоко интеллектуальной работе, рекомендованы сбалансированные комплексы с пометкой «Multi» и «Men’s».
  • Для поддержания здоровья и профилактики болезней пойдут мультикомплексы, например, «АлфаВит».
  • Если, кроме здоровья, важно еще поддерживать здоровье волос и кожи, то одним из самых популярных призван расширенный фитонутриент «Viviscal Витамины для мужчин».
  • Для поддержания потенции и отцовства можно пропить комплексы «Сперотон», «Спермстронг» и «Orthomol Fertil Plus».

Индивидуальный подбор витаминов — достаточно сложная задача. В идеальном случае конкретные витамины и, тем более, витаминные комплексы должен подбирать специалист-диетолог.

Источник: https://blog.mednote.life/articles/vitaminy-dlya-muzhskogo-zdorovya-vybor-medical-note

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых: список

Необходимые для мужчин витамины для иммунитета

Постоянно сниженная сопротивляемость организма чаще всего имеет генетические корни или хотя бы «подоплеку».

На втором месте стоят инфекции, начиная с внутриутробных, а «пустой» по содержанию витаминов и микроэлементов рацион занимает только третью по распространенности позицию.

Витамины для иммунитета взрослым назначают именно в таких случаях. Особенно это касается лучше усвояемых растительных средств.

Роль витаминов в укреплении иммунитета

Система сопротивляемости образована несколькими работающими «в команде» механизмами и агентами. При строительстве этих белков и телец, охоте и захвате ими возбудителей расходуются биологически значимые вещества – в первую очередь белки, жиры и углеводы, но не только.

У С-реактивного белка название говорящее – в состав его молекул действительно входит аскорбиновая кислота. А кроме нее для поддержания активности защитных тел больше всего необходимы:

  • ретинол – компонент обновления и функционирования эпидермиса. Эта ткань покрывает до 90% площади тела и служит первичным «щитом» отражения атак извне. При кожных заболеваниях системе защиты прибавляется хлопот. В сутки его требуется около 3 г;
  • токоферол – накапливаемый эритроцитами и их белой «модификацией» лимфоцитами. Он также принципиально важен для поддержания эластичности и упругости связок, сухожилий, волос, кожи, ногтей. Витамин Е служит гепатопротектором, но токсичен на нее, начиная с троекратного «перебора» дозировки. А она составляет 8-10 мг в сутки максимум. Больше обычно принимают женщины с целью повысить фертильность;
  • холекальциферол – химический «напарник» минерала кальция, отвечающий за его транспортировку в костные клетки. Входит в состав макрофагов, моноцитов (носители лизоцима – бактериостатического фермента), лимфоцитов, белков цитокинов, синтезируемых макрофагами. Львиную долю витамина D вырабатывает собственная кожа человека, но для такой реакции ей нужен ультрафиолет. Его суточная норма равна 600-800 мг, и зимой 20-45% от нее приходится пить с рыбьим жиром.

Защитной системе также требуются минералы селен, цинк, магний.

Всем ли нужно принимать?

Витамины для повышения иммунитета взрослому человеку – обитателю мегаполиса обычно нужнее, чем жителю «глубинки», в силу удаленности от мест произрастания свежих овощей и фруктов. Плюс, они не показаны лицам с:

  • аутоиммунными заболеваниями;
  • патологиями печени, почек и щитовидной железы;
  • раком костного мозга;
  • злокачественными изменениями крови и лимфы (лейкоз, лимфома).

В пику рекламным утверждениям, такие добавки к рациону не стоит самовольно пить во время беременности и лактации – их имеет право назначить только врач.

Лучшие витаминные комплексы для повышения иммунитета у взрослых

При составлении рейтинга средств для поддержки сопротивляемости самое разумное – ориентироваться на совпадение свойств препарата с потребностями и обменными особенностями организма.

Представление о самых лучших из них проистекает скорее из оптимальной переносимости, чем происхождения или стоимости комплекса.

Нужно помнить и о полноте их состава, подходить к выбору комплексных витаминов как к составлению меню – чем они полноценнее, тем будет лучше для организма и иммунитета.

АлфаВит

Возглавляет список потому, что является всеобъемлющим в плане устранения дефицитов препаратом из 27 компонентов (витамины и минералы) в составе. Его особый «бонус» – разделение для лучшей усвояемости по группам (химическим парам). Вариант АлфаВит Классик – самый полный.

За сутки нужно выпить по 1 таблетке каждого из 3 цветов, 14 суток. Его укрепляющий резистентность вариант называется АлфаВит в сезон простуд, но показан он к приему не только осенью.

Он обогащен липоевой и янтарной кислотами – полезными для кожи стимуляторами метаболизма и дыхания, в том числе, клеточного. Содержит 21 элемент против 27 в классическом «исполнении». Форму Классик можно приобрести за 390-400 руб.

, а Алфавит в сезон простуд – за 305-320 руб.

Immunetika

В отличие от предыдущего, препарат полностью натурален и легче усваивается благодаря жидкой (в каплях) форме. Состоит из элементов 2 групп. Растительная представлена экстрактами различных частей 15 растений, включая плоды африканского деревца гинкго билоба и признанный в китайской медицине мощным иммуностимулятором гриб кордицепс.

Животную образуют продукты с пасеки (маточное молочко, прополис, подмор), бобровый мускус (насыщен кортикостероидами) и жир барсука (богат витаминами групп А и В, холестерином). Эти капли для улучшения сопротивляемости показаны к приему трижды за сутки, по 10 капель за полчаса до приема пищи, двадцатидневным курсом. Производитель продает их по 990 руб.

Доппель герц Актив от А до Цинка

Особенно приятен своей растворимой (усваивается быстрее, меньше раздражает слизистые желудка и кишечника) формой и относительно полноценным составом (в сумме 27 «единиц»).

Доппель герц Актив от А до Цинка – это также недорогие витамины, расценки на них не превышают 450 руб. за 30 шт. Их пьют по 1 драже в сутки, дождавшись его растворения в не холодном напитке, курсами по 30-45 дней, с перерывами не дольше 1 мес.

Immunale

Интересный сбор из 6 высокогорных трав. Сам рецепт имеет тибетское происхождение и насчитывает тысячи лет врачевания иммунодефицитов разной степени тяжести.

Препарат тоже капельный. У него 2 отдельных преимущества:

  • сравнительная простота состава – то есть, хорошая переносимость при любых комбинациях заболеваний;
  • 100% «иностранность» – гарантия того, что система защиты сочтет нужным его «рассмотреть» (она воспринимает любые «новинки» с подозрением), а значит, активизируется.

2 растения из 6 обладают противоопухолевым действием. Средство принимают с утра, до завтрака, по 10 растворенных в воде капель. Курс долгий – 30 суток. Препарат стоит 990 руб.

Витрум

Максимально близкие к идеалу витамины для поднятия иммунитета у взрослых потому, что полноценные (30 компонентов – весь рацион в 1 таблетке). Правда, это касается только основной его формы по цене от 510 до 1900 руб. (зависит от объема упаковки).

Предназначенный для укрепления сопротивляемости Витрум Антиоксидант содержит всего 7 элементов (3 витамина и 4 минерала) и стоит около 400 руб. Есть у него и другой недостаток – только таблетированная форма. Пить Витрум следует 15-30 суток, по 1 шт. за 24 ч.

Solgar

Американские витамины, считаются хорошими в силу полностью натурального происхождения и ряда собственных удобных разработок (водорастворимая форма куркумина в препарате при естественной – только жирорастворимой).

Но они обладают и недостатками:

  • моно- или не слишком разнообразным составом – как один витамин С или тот же куркумин на всю упаковку из 50-100 капсул со стоимостью в пределах 1500 руб. Внятный проиммунный комплекс из таких моносредств нужно собирать самостоятельно, и обойдется он в рекордную сумму;
  • отсутствием собственно полезной для системы резистентности модификации – что делает составление такого «сбора» неизбежным.

Среди готовых комплексов Солгар самым полным является Мульти-I за 1200-1500 руб., а самым близким «по смыслу» к иммуномодуляторам – объединенный экстракт грибов шиитаке, маитаке и рейши. Стоит он около 2500 руб.

ARONIA+

Финские поливитамины на натуральной основе от компании Ursapharm. К основе из экстракта аронии (черноплодной рябины) добавлены витамины В6 и D, магний, цинк и селен.

Производитель этого не указывает, но за счет такой основы препарат является удачным выбором для мужчин старше 35 и женщин старше 45 лет. Рекомендация связана с тем, что черноплодная рябина признана официальной медициной как средство от гипертонии и приливов жара, связанных с перепадами температур (холодный воздух на улице, теплый – в помещении) зимой. Обойдется он в 1125-1150 руб.

Immunity

Immunity — жидкое иммуномодулирующее средство на животно-растительных адаптогенах с добавлением минералов – находках народной медицины (не только отечественной).

Экстракты барсучьего сала и мускуса бобра сочетаются с каменным маслом (магний-алюминиевыми квасцами, известными на Ближнем Востоке даже шире мумие) и источником обеззараживающих терпеноидов в виде живицы (свежая смола) кедра.

С растительной «стороны» присутствуют концентраты грибов кордицепса (китайская традиционная медицина) и чаги (отечественная наработка), богатые витамином С земляника и шиповник, противовоспалительные бузина и черный тмин. Препарат дозируют по 10 кап., утром и вечером, натощак. Принимают 2-недельными курсами, продают по 990 руб.

Бевиплекс

Инъекционный препарат для внутримышечного введения, источник 6 витаминов В-группы – ниацина, тиамина, пантотената кальция, пиридоксина и цианокобаламина.

Они не связаны с иммунитетом напрямую, но проколоть их можно для улучшения работы центральной/периферической нервной (и управляемой ею сердечнососудистой, которая доставляет защитные тела в ткани) системы, обновления всех слоев кожи и слизистых («передовая линия» резистентности организма).

Лиофилизат из каждой «порошковой» ампулы смешивают с 3 мл воды из «водной» и вводят немедленно, без хранения. Укол делают в верхние доли ягодиц, по 1 ампуле, до 2 раз в сутки, курсом до 14 дней (или по показаниям). Препарат может вызывать схожие с аллергией кожные проявления – местный зуд, покраснения, высыпания. Просят за него 350-430 руб.

Супрадин

Самое большое преимущество препарата состоит в наличии растворимых таблеток с фруктовым вкусом. Нельзя сказать, что это лучшие витамины для иммунитета взрослых из-за отсутствия селена.

Но они легко усваиваются и обладают универсально подходящим для компенсации любых проявлениях гиповитаминоза составом (21 элемент). График их приема тоже прост – по 1 растворенной «шипучке» в сутки, лучше (хотя не обязательно) перед едой, от 2 недель до месяца. Расценки на них составляют 450-500 руб.

Что говорят отзывы?

Принимающие поливитамины для укрепления иммунитета пациенты, как и положено в таких случаях, отмечают плавное повышение сопротивляемости, стабилизацию обменных процессов без резких проявлений в духе «я выздоровел за 1 день».

Нина, 23 года:

«Ну, у меня такое интересное нарушение, да еще наследственное, что особой надежды на витамины и не было… И все-таки «Иммунетика» помогает мне неплохо, особенно осенью-зимой. Попила месяцок, и на 3-4 месяца можно забыть о больном горле».

Сергей, 29 лет:

«Мне симпатичнее всех оказался комплекс Immunity, хотя про пчелиный мор даже думать не хочу, когда его пью. Эти все американские изобретения сильно смахивают на то же ГМО, только плюс краситель. Наше всегда натуральнее и безопаснее, что бы там ни писали на упаковке».

Ирина, 35 лет:

«С каждым годом простужаюсь все чаще. Начала лечиться с Супрадина. Ничего особого не чувствовала, только весной сообразила, что за зиму не кашлянула ни разу. Предпочитаю его, но раз в год «разбавляю» курсом «Иммунале». Это капельки с понятным и простеньким составом, мне нравятся».

Источник: https://immunologiya.info/vitaminy-dlya-vzroslyh.html

Какие витамины поднимут и укрепят иммунитет взрослого человека?

Необходимые для мужчин витамины для иммунитета

Ослабленный иммунитет — главная причина постоянных заболеваний, плохого самочувствия, усталости, беспокойного сна и раздражительности. Не получая необходимого количества полезных веществ, организм человека не может противостоять вирусам, не справляется с нагрузками, что негативно сказывается на работоспособности и настроении.

Не всегда мы можем позволить себе правильное питание, в ритме современной жизни времени совершенно не хватает. Приемы пищи заменяются чашкой кофе — вроде бодрит, но для организма такого завтрака недостаточно. Восполнить недостаток полезных элементов в организме помогут витаминные комплексы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно работающее средство для поднятия иммунитета — инновация от Сибирских ученых Читать далее→

Иммунитет — что за зверь? Для чего нужны витамины?

Иммунитет — своеобразная защита организма человека от воздействия вирусов, инфекций и чем он сильнее, тем риск заражения меньше. Снижение иммунитета наблюдается особенно часто в холодное время года, сказывается отсутствие свежих фруктов и овощей, содержащих необходимые витамины.

Но не стоит увлекаться употреблением «конфеток», передозировка не лучше нехватки.

В это непростое время на помощь приходят витаминные комплексы. Использовать их рекомендуется при выявлении нехватки полезных веществ. Наличие витаминов в организме необходимо для работы иммунной системы, находящей в постоянной борьбе с многочисленными вирусами.

Виды витаминов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы

  • Витамин А необходим для зрения, формирования тканей, работы ЖКТ.
  • Витамин В1 улучшает углеводный обмен, укрепляет мыщцы, положительно воздействует на нервные клетки. Его прием необходим при проблемах с центральной нервной системой.
  • Витамин В3 положительно воздействует на обменные процессы аминокислот, липидов. Улучшает пищеварение.
  • Витамин В6 ускоряет обмены жирных кислот и аминокислот. Помогает восстановлению после болезни.
  • Витамин В12 полезен для работы печени и пищеварения. Увеличивает свертываемость крови, положительно влияет на кровообращение, ускоряет процессы обмена жиров и углеводов.
  • Витамин С полезен для эндокринной системы, препятствует появлению канцерогенов (вещества, повышающие риск возникновения рака), борется с инфекциями, улучшает усвоение железа. Аскорбиновая кислота — другое название витамина.
  • Витамин D противостоит появлению рахита (назначают маленьким детям), благоприятно влияет на кишечник, регулирует фосфорно-кальциевый обмен.
  • Витамин Е влияет на восстановление детородных функций, положительным образом воздействует на половые железы, полезен для мозговой деятельности, работы мышц, кровообращения. Замедляет возрастные изменения.
  • Витамин Н источник энергии организма, полезен для роста и формирования тканей.
  • Витамин К улучшает свертываемость крови и оказывает полезное воздействие на печень.
  • Витамин М влияет на развитие спинного и головного мозга, участвует в белковом обмене. Применение этого витамина необходимо при мегалобластической анемии (образование в крови крупных эритроцитов). Другое название препарата – фолиевая кислота.

Для поддержания иммунитета достаточно правильно питаться, ведь все эти полезные вещества можно найти в продуктах. Ежедневное употребление в пищу фруктов и овощей, мяса и рыбы, круп, молочных продуктов и растительных масел обеспечит организм необходимыми микроэлементами.

Разнообразное питание — залог здорового организма.

Кушать нужно небольшими порциями, но почаще, и не забывать несколько раз в год очищать организм от токсинов. Важным условием на пути к здоровому образу жизни является достаточное употребление обыкновенной воды — 2-2,5 литра в день, именно столько необходимо организму для нормальной работы.

Прием витаминов, даже при условии правильного питания, необходим беременным женщинам (фолиевая кислота), людям, соблюдающим послеоперационную диету и детям до года (витамин Д).

Как выявить и восполнить нехватку витаминов

Для определения необходимости приема витаминов не обязательно обращаться к специалисту. Ваш организм сам намекнет на недостаток полезных веществ.

Симптомы, сигнализирующие о нехватке витаминов в организме человека

О недостаточном количестве полезных веществ свидетельствуют:

  • мышечные боли,
  • утомляемость,
  • раздражительность,
  • сыпь,
  • диарея,
  • отеки,
  • ухудшение зрения,
  • тошнота,
  • рвота.

Кроме этого, признаками истощения организма являются:

  • расслаивание и ломкость ногтей,
  • выпадение волос,
  • шелушение кожи,
  • онемение пальцев ног,
  • похудение,
  • появление одышки.

Витамины, повышающие иммунитет

Повышению иммунитета способствует приём витаминов А, С, D и группы В. Оптимальными вариантами для его укрепления будут витаминные комплексы Витрум, Компливит и Мульти-Табс.

Микроэлементы, необходимые для организма человека

Организм нуждается не только в достатке витаминов, для нормального развития и функционирования ему необходимо различные микроэлементы.

Наиболее важные микроэлементы:

  • Йод нормализует работы щитовидной железы, приводит в норму гемоглобин, уничтожает бактерии.
  • Цинк препятствует заражению вирусами и проникновению бактерий в организм человека. Необходим для волос, ногтей и кожи.
  • Селен положительно влияет на сердечную систему, предотвращает появление опухолей, полезен при заболеваниях щитовидной железы.
  • Магний выводит токсины, очищает организм и нормализует кровообращение.
  • Железо поставляет кислород к клеткам.

Для укрепления

Повысить иммунитет помогут:

Эффект от витаминов можно получить, лишь пропив полный курс, соблюдая дозировку, указанную производителем. Увеличивать норму можно только с разрешения врача.

  • Иммунал Форте на основе растительных экстрактов. Аскорбиновая кислота и витамин В6 повышают сопротивляемость организма к заболеваниям.
  • Мульти-Табс, содержащий самые необходимые витамины от А до D, фолиевую кислоту, микроэлементы способствует быстрому восстановлению сил.
  • Алфавит выводит из организма вредные вещества, насыщает его силами благодаря содержащимся в составе витаминам А, С, и цинку.

Для поддержания

Иммунитету оставаться в норме помогут:

  • Витрум содержит в составе необходимые для организма витамины и минералы, укрепляет иммунитет и способствует поддержанию хорошего самочувствия.
  • Супрадин содержит самые важные витамины, коэнзим Q10. Он обеспечивает организм веществами, необходимыми для его нормального функционирования.
  • Берокка Плюс полностью обеспечивает потребности организма в витаминах группы В, С и цинке. Не разрешается прием людьми с заболеваниями почек.

РЕКОМЕНДУЕМ! Перейдите по ссылке, чтобы узнать, как восстановить иммунитет с помощью натурального средства.

Бюджетные комплексы

  • Компливит на основе минералов и витаминов, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует регенерации клеток, выработке коллагена и улучшаем иммунитет.
  • Лора на основе гиалуроновой кислоты, способствующей улучшению состояния кожи. Этот препарат обогащен витаминами, улучшающими внешний вид человека.
  • Селмевит состоит из 9 минералов и 11 витаминов, не только помогает поддерживать иммунитет в норме, но и обладает антиоксидантными свойствами. Полезен для слизистых оболочек, зрения, нервной системы, дыхания, мышщ, препятствует образованию камней в почках – и это не полный перечень полезных свойств препарата.

Помимо перечисленных средств существует огромное количество витаминных комплексов, разница лишь в производителе и наборе витаминов. Подобрать оптимальный для себя вариант не составит труда.

Циклоферон, Нейрорубин, Мерц, Пиковит, Ундевит также способствуют повышению иммунной системы человека, ускорение обменных процесс, насыщению необходимыми витаминами и микроэлементами.

Что говорят люди?

По мнению специалистов, прием витаминов не нужен здоровым людям и употреблять ради интереса не стоит. А организму с ослабленным иммунитетом такая помощь не помешает, особенно перенесшего болезни, операции и др.

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение натуральным витаминам, хоть найти их труднее, а цена на порядок выше синтетических. Различие в строении – основное отличие синтетических от натуральных витаминов. Содержащиеся в синтетических витаминах элементы, могут мешать работе «правильных» витаминов, вырабатываемых организмом.

Люди, принимавшие витамины, отмечают положительные изменения состояния кожи (очищение, здоровый цвет), улучшение и повышение роста волос и ногтей. После приема витаминов, заметили, что сон стал глубже и спокойнее, нет прежней усталости и апатии, настроение стабильно хорошее.

Витамины не излечат от серьезных болезней, не помогут в решении сложных проблем, но окажут колоссальную поддержку организму человека, подпитав его иммунную систему.

Когда нет времени на правильное питание, на полноценный отдых, а сил требуется по максимуму – витамины наиболее оптимальный вариант.

Без вреда для здоровья обеспечат организм всеми необходимыми элементами и помогут в кратчайшие сроки восстановить его работоспособность.

Что такое иммунитет смотрите в следующем видео:

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать контент и рекламу более интересными и подходящими для вас,.. Узнать больше.

Источник: http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/ozdorovlenie/vitaminy-podnimut-i-ukrepyat-immunitet-vzroslogo.html

Витамины для мужчин для иммунитета: обзор комплексов

Необходимые для мужчин витамины для иммунитета

Городская жизнь в условиях хронического стресса, плохой экологии и невозможности правильно питаться негативно сказываются не только на здоровье прекрасного пола. Защитные силы мужчин также подвергаются давлению. Помогут справиться с этим специальные витамины для мужчин для иммунитета, укрепляющие организм и придающие сил.

Зачем они нужны?

Недостаток любого из необходимых микроэлементов и витаминов способен подорвать защитные способности организма и спровоцировать заболевания разных органов и систем.

 Кроме того, нутриенты влияют на другие вещества, регулирующие деятельность тела человека.

Они могут быть катализаторами химических реакций, входить в состав ферментов или гормональных соединений, а также выполнять функции, аналогичные гормонам.

Отчего может снижаться мужской иммунитет?

Существует много причин, почему ослабевают защитные силы организма. Одна из самых распространенных — это невозможность правильно питаться из-за нехватки времени или отсутствия в магазинах доступной полезной еды.

Кроме того, на крепость иммунной системы влияют:

  • анемия;
  • проблемы с засыпанием и отдыхом, повышенная тревожность;
  • курение;
  • вредное влияние промышленных выбросов токсичных соединений в атмосферу и воду.

Причиной ослабленного иммунитета могут быть и другие проблемы — уже внутреннего характера:

  • сбои в работе печени, почечная недостаточность;
  • заболевания крови;
  • уремия;
  • злокачественные опухоли;
  • вирус иммунодефицита;
  • заражение глистами;
  • лечение рака с помощью сильной химиотерапии или вирусных болезней антибиотиками;
  • серьезные хирургические вмешательства.

Ретинол

Он очень полезен для органов зрения, для работы сердечной мышцы, системы кровоснабжения и состава крови в целом. Витамин А повышает скорость доставки импульсов к мышцам, способствует лучшей концентрации внимания, помогает продуцировать некоторые половые гормоны. Польза соединения специально для представителей сильного пола в том, что ретинол оберегает их от рака простаты.

Если в сутки поступает меньше 1мг вещества, через какое-то время можно наблюдать такие симптомы:

  • куриную слепоту;
  • перхоть, сухость волос;
  • повышенную морщинистость кожи;
  • истончение эмали на зубах;
  • проблемы с мочевыделительной и репродуктивной системами;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • общую слабость;
  • проблемы со сном.

Витамин Д

Вырабатывающийся в том числе в коже под действием ультрафиолетового излучения солнца, помимо прочих своих эффектов, он обладает и иммуномодулирующим действием.

До возраста примерно в пятьдесят лет нужно потреблять по 10 мкг вещества в день, иначе можно столкнуться с:

  • частыми судорогами в мускулах;
  • искривлением костей и зубов за счет их размягчения;
  • ухудшением осанки;
  • резким сбросом массы тела.

Продолжительная нехватка «витамина солнца» может спровоцировать развитие:

  • гипертонической болезни;
  • депрессивных состояний;
  • склероза;
  • сахарного диабета второго типа;
  • постоянных мигреней и усталости.

Аскорбиновая кислота

Соединение считается одним из лучших стимуляторов иммунной системы, так как помогает формироваться антителам и не распадаться другим нутриентам, является важным элементом для улучшения дыхания клеточных структур.

Заметить нехватку, то есть употребление меньше 50 мг в день, можно по таким признакам:

  • отсутствие энергии;
  • кровоточащие десны;
  • аномально сухая кожа;
  • плохо затягивающиеся раны;
  • ноющие суставы;
  • выпадающие волосы;
  • повышенная раздражительность, склонность к депрессиям.

Группа В

Этот класс включает в себя порядка двух десятков веществ.

Они регулируют работу практически всех органов, так что нехватка может обернуться довольно неприятными сбоями:

  • Слабостью и судорогами в мышцах, кружащейся головой, ожирением, плохим сном и тревожностью (витамин В1).
  • Ослаблением защитных сил и постоянными простудами, апатией, хронической усталостью (рибофлавин).
  • Проблемами с засыпанием, концентрацией внимания на задаче и памятью, набором лишних килограммов, кожными заболеваниями (ниацин).
  • Сбоями в работе и ожирением печени, болезнями каналов движения желчи (холин).
  • Повышением интенсивности отеков и глубины морщин, приступами раздражительности (пантотеновая кислота).
  • Потускнением волос и ухудшением внешнего вида кожных покровов, спадом аппетита и скорости двигательных реакций (витамин В6).
  • Гипотонией, выпадающими волосами, ноющими мышцами (биотин).
  • Атеросклерозом и проблемами с костями, жировой дистрофией печени (инозитол).
  • Склонностями к аллергии, спадом либидо, дисбактериозом и неврастеническими состояниями (парааминобензойная кислота).
  • Сбоями в функционировании кишечника, анемией, чувством тошноты, звоном в ушах, проблемами с вестибулярным аппаратом (цианокобаламин).

Железо

Основные функции такого элемента как железо заключаются в том, что оно участвуют в синтезе красных кровяных телец и белых клеток лейкоцитов, которые и питают все ткани, и уничтожают попавшие в организм болезнетворные микроорганизмы. При подозрении на дефицит железа рекомендуется не бежать сразу же в аптеку, а сначала сдать анализ крови и выявить настоящую проблему.

Избыток железа ничуть не лучше, чем его недостаток — он может провоцировать рост количества свободных радикалов, очень опасных для тканей. Поэтому в комплексы с железом всегда входят антиоксиданты — аскорбиновая кислота и витамин Е.

Передозировка

При употреблении витаминов из естественных источников, то есть из пищи, получить чрезмерно большую дозу практически невозможно. Но это вполне реально, если начать принимать поливитамины в количествах, превышающих указанные в инструкции.

Чаще всего гипервитаминоз сопровождается головокружениями, тошнотой вплоть до рвоты, диареей, сбоями в работе ЖКТ, печени или почек и аллергическими реакциями. В случае возникновения таких проблем нужно немедленно прекратить пить средство и обратиться за консультацией к хорошему медику.

Как можно скорректировать систему питания при плохом иммунитете?

Помимо того, что рекомендуется употреблять больше свежих овощей, фруктов и зелени, есть еще пара советов.

Их выполнение поможет лучше усваиваться нутриентам, в которых нуждаются человеческие защитные силы:

  • Строго регулировать количество потребляемого белого сахара, который негативно сказывается на способностях сопротивляться агрессивному воздействию внешней среды.
  • Сократить потребление крепкого чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков до небольших количеств — максимум 2-3 чашек в день.

Какие существуют витамины для мужчин?

Комплексы для мужчин отличаются от женских в основном концентрацией компонентов.

Wellman

Это комплекс общего спектра действия, покрывающий практически полностью нужду мужчины в питательных веществах. Особенно рекомендован его прием в межсезонье, когда наиболее выражена ослабленность организма, и он нуждается в дополнительной поддержке и защите. У некоторых людей он может вызывать аллергию, так что следует быть осторожным.

Алфавит для мужчин

Эта добавка, что характерно для продуктов данного отечественного производителя, разделена на три части, которые нужно пить в разное время суток. Утренняя помогают проснуться и придает бодрость, дневная поддерживает силы, вечерняя восстанавливает организм после умственных и физических нагрузок.

Центрум мужской

Как и в случае с Витрумом, людям, которым был назначен к приему Центрум, придется позаботиться о дополнительном приеме минеральных веществ из сторонних источников — естественных и не очень.

Средство обычно назначают лицам, у которых наблюдаются ярко выраженные признаки авитаминоза и ослабленного по этой самой причине иммунного механизма, для восполнения запасов нутриентов и нормализации самочувствия.

Дуовит для мужчин

Этот препарат — настоящая находка для мужчин, ведущих достаточно активную жизнь и вследствие этого испытывающих повышенные нагрузки и на тело, и на мозг.

Добавка помогает ускорять метаболические реакции, устраняет постоянное чувство усталости, увеличивает выносливость и работоспособность.

Кроме того, Дуовит для мужчин обладает антиоксидантным эффектом, то есть борется со свободными радикалами и замедляет процессы старения клеток.

Весной и осенью препарат станет отличным помощником для организма в борьбе с вирусами и простудой. Кроме того, многие пользователи, страдающие простатитом, отмечают положительное действие в отношении половой функции после длительного приема Дуовита.

Какие бы витамины для мужчин, предназначенные для укрепления иммунитета, ни были в итоге выбраны, важно следовать указаниям инструкции и своего лечащего врача, а также не забывать делать перерывы между курсами — это способствует значительному увеличению эффективности принимаемого комплекса.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-muzhchin-dlya-immuniteta

Какие витамины нужны для повышения иммунитета у взрослых

Необходимые для мужчин витамины для иммунитета

20 марта 2017 6530

От работы иммунной системы человека во многом зависит функционирование других жизненно важных органов. Поэтому многие специалисты в периоды обострения различных вирусных инфекций советуют принимать комплексные витамины для поднятия или поддержания иммунитета.

Как витамины помогают поднять иммунитет

Разумеется, нормальная работа иммунной системы зависит от наличия в организме полезных соединений не полностью. Если прививки вырабатывают антитела к определенному возбудителю, то витамины благотворно влияют на общую работу организма.

Несмотря на это, в комплексе со сбалансированным питание и правильным образом жизни они способны неплохо поднять иммунитет.

Органические соединения могут помочь в следующем:

  • укрепить стенки сосудов;
  • связать и обезвредить негативные вещества, попавшие в организм;
  • ускорить некоторые химические реакции;
  • нормализовать обмен веществ;
  • регулировать обмен жиров, углеводов и белков;
  • поспособствовать заживлению поврежденных тканей;
  • участвовать в синтезе гормонов.

Стоит помнить, что вышеперечисленные функции витамины выполняют только в том случае, если в организме нет их переизбытка. Еще с уроков биологии каждый человек должен знать о том, что данные полезные вещества делятся на 2 больших группы – жирорастворимые и водорастворимые.

Представители первой группы отлично усваиваются организмом в обычном виде, а вот к водорастворимым стоит подойти с особой осторожностью, так как для их переработки необходимы особые условия.

Подкожный клещ на лице — как с ним бороться рассказано в нашей публикации.

Инструкция по применению Омега-3 есть в этой статье.

Тут можно найти инструкцию по применению препарата Дюфалак.

Признаки ослабленного иммунитета

Прежде чем начать прием иммуностимуляторов  важно убедиться, действительно ли присутствует ослабление иммунитета. Специалистами разработан ряд признаков, по которым это можно определить.

К признакам недостаточной работы иммунной системы можно отнести:

  • появление герпеса на различных участках тела (хотя бы раз в полгода);
  • повышенная раздражительность;
  • постоянная бессонница или сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • апатия;
  • образование мешков под глазами;
  • сухость волос;
  • ломкость ногтей;
  • уязвимость к инфекционным заболеваниям.

Снижение работы иммунной системы очень опасно для здоровья взрослого человека. Помимо нарушения общей жизнедеятельности и ухудшения внешнего вида, он начинает чаще болеть.

При этом повышается риск не только простудных заболеваний, но и хронических, которые вылечить будет гораздо сложнее.

Основной профилактикой гиповитаминоза считается сбалансированное питание, включающее в себя употребление фруктов, овощей, жиров, углеводов и белков. Но в периоды развития инфекций и высокой заболеваемости среди населения стоит прибегнуть к помощи витаминов, а питанию стоит уделить еще больше внимания.

Организм не сможет справиться с заболеваниями без следующих соединений:

  1. Витамин С. Самый распространенный представитель витаминов, поднимающий иммунитет и помогающий справиться с различными инфекциями. Его главным плюсом является то, что он не имеет способности накопления в организме, поэтому переизбытка этим соединением не может быть. К его основным целебным свойствам можно отнести: противовоспалительное и противоаллергическое действия, а также заживление ран.
  2. Витамин Е. Этот компонент является хорошим помощником в борьбе с нежелательными процессами, так как он обладает антиоксидантным свойством и непосредственно участвует в биосинтезе белков.
  3. Витамин А. Это соединение отлично укрепляет иммунитет, а именно нормализует обмен веществ и благотворно влияет на клетки организма. Стоит помнить, что его содержание не должно превышать допустимой нормы, так как переизбыток чреват негативными последствиями.
  4. Витамин В2. Это вещество считается обязательным для защиты и поднятия ослабшего иммунитета. Его действие направлено на защиту тех органов, которые в первую очередь отвечают за укрепление организма. Он усиливает процесс регенерации и регулирует работу печени.
  5. Витамин В12. Принимает участие в обезвреживании всех негативных веществ, которые каким-либо образом оказались в организме человека. В основном он помогает печени справиться с фильтрацией.
  6. Рутин (витамин Р). Он содержится практически во всех комплексных витаминах для поднятия иммунитета. В первую очередь он оказывает помощь витамину С, а именно участвует в укреплении стенок сосудов и обезвреживает негативные вещества.

Вышеперечисленные соединения, безусловно, оказывают благотворное влияние на человеческое здоровье. А их работа в комплексе в полной мере способна защитить иммунную систему от вредоносных организмов.

Для того, чтобы правильно выбрать иммунностимулятор, нужно ознакомиться с тем, где содержатся необходимые витамины для взрослого человека. В данном случае все индивидуально, так как выбор во многом зависит от того, насколько ослаблен иммунитет.

Источниками поступления в организм необходимых органических веществ могут быть:

  1. Продукты питания. Безусловно, к этой группе нельзя отнести искусственные продукты. Речь идет об овощах, фруктах, злаковых культурах и результатах животного производства. Среди натуральных продуктов питания нельзя выделить ни один из них, в составе которого бы не наблюдалось витаминов.
  2. Гомеопатические иммунностимуляторы. К ним относятся витамины, сделанные из растительных и животных элементов. Их с легкостью можно найти в любой аптеке или специализированном магазине. Важно помнить, что их прием должен осуществляться строго по инструкции, несмотря на природный состав, они имеют другой алгоритм усвоения.
  3. Комплексные витамины или моновитамины. Они считаются искусственными препаратами, которые производятся в виде сиропа, таблеток и капсул. Их можно найти абсолютно в любом аптечном пункте на любой вкус в зависимости от финансовой возможности и медицинских противопоказаний.
  4. Витамины для поднятия иммунитета в виде инъекций. Данный вид представлен витаминами группы В и С. В основном назначается взрослому человеку при нервном расстройстве.

Подобрать нужный вариант можно после консультации со специалистом, он наиболее подробно расскажет о плюсах каждого источника органических веществ и проведет диагностику иммунной системы. Самыми популярными считаются моновитамины, так как они доступны каждому и достаточно просты в применении.

Виды витаминных комплексов для иммунитета взрослым

Прежде чем перейти к применению витаминного комплекса важно разобраться, для кого предназначен каждый препарат. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых практически не отличаются по половому признаку.

Исключением в данном случае являются иммуностимуляторы для беременных или кормящих женщин. А также следует учесть, что мужчинам лучше всего принимать витамины, обогащенные магнием и цинком.

Примером витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин может быть:

  • «Элевит Пронаталь»;
  • «Компливит Мама»;
  • «АлфаВит».

Помимо препаратов, повышающих иммунитет у мужчин и женщин, можно выделить те, которые предназначены исключительно для лиц пожилого возраста. Всем известно, что с годами организм теряет бодрость и силы, а внутренние органы и кожный покров начинают стареть.

Для того, чтобы процесс старения был не таким ощутимым, специалистами разработан ряд витаминных комплексов.

К ним можно отнести:

  • «КорВитус»;
  • «Витус интеллект»;
  • «СустаВитус».

При выборе того или иного комплекса важно учесть вышеописанные особенности, так как каждый из них наделен полезными свойствами, потребность в которых определяется сугубо индивидуально.

Витамины для укрепления иммунитета взрослым можно приобрести в любой аптеке. При этом не нужно высчитывать, какую дозу и в сочетании с какими минералами принять сегодня, ведь эта информация разработана фармацевтами и отражена в прилагающейся инструкции.

К лучшим витаминам для восстановления иммунной системы у взрослых можно отнести:

  1. «Иммунал Форте». Это препарат можно отнести к витаминно-минеральному комплексу, поскольку он собрал в себе множество растительных экстрактов.
  2. «Мульти-табс Иммуно плюс». Славится своей эффективностью в повышении иммунитета среди взрослых. Этот препарат собрал в себе витамины групп А, В, С, Д, Е и фолиевую кислоту.
  3. «Витрум». В составе этого препарата наблюдается около 20 витаминов и минералов, сбалансированных друг с другом. При этом данный комплекс имеет только положительные отзывы среди его потребителей.
  4. «Центрум». Это средство содержит в себе 25 полезных элементов, которые способствуют повышению работы иммунной системы и придают организму силы. Помимо этого он известен, как препарат, обладающий хорошим антиоксидантным действием.
  5. «Иммунал». Абсолютно натуральный препарат, созданный на основе эхинацеи пурпурной. Отлично укрепляет иммунитет, выпускается в виде таблеток и раствора.

Вышеперечисленные препараты набрали популярность благодаря своей эффективности, они не имеют отрицательных отзывов и просты в применении. Но несмотря на это, нельзя сказать, что они имеют низкую стоимость.

Хорошие недорогие витамины для иммунитета взрослым

Бесспорно, когда встает вопрос о здоровье, то люди обычно не жалеют финансовых средств. Но стоит учесть, что далеко не каждый может осилить покупку дорогостоящего препарата. Среди дешевых витаминных средств немало хороших, ведь цена никак не влияет на качество.

К хорошим, но недорогим витаминам для иммунитета взрослых можно отнести:

  • «Компливит»;
  • «Ревит»;
  • «Витрум Центури»;
  • Рыбий жир;
  • Льняное масло.

Вышеперечисленные препараты имеют стоимость, которая колеблется в пределах 100-200 рублей. Несмотря на низкую ценовую категорию, они могут послужить хорошей заменой дорогостоящих витаминных комплексов.

Как правильно употреблять витаминные комплексы

Мультивитаминные препараты являются хорошей заменой употребления овощей и фруктов в огромном количестве, так как в одной таблетке может содержаться суточная норма необходимых полезных элементов. Но при приеме таких средств стоит придерживаться некоторых правил.

Правильное употребление витаминного комплекса заключается в следующем:

  • внимательно изучить инструкцию по применению, так как каждый из них имеет определенное время усвоения и технологию приема;
  • ни в коем случае не превышать указанной дозировки, чтобы не вызвать аллергическую реакцию;
  • мультивитамины, содержащие таблетки разного состава, необходимо принимать строго по порядку и в определенное время.

Не стоит пренебрегать рекомендациями по употреблению витаминных комплексов, так как это приведет к тому, что деньги окажутся потраченными впустую, а курс приема не принесет никакого результата.

Ниже можно увидеть отзывы о витаминах, которые повышают иммунитет у взрослых людей. Здесь представлено мнение реальных потребителей, ощутивших на себе действие того или иного препарата.

Мне нравятся витамины «Витрум», благодаря им вся моя семья переживает зиму без простудных заболеваний. Плюс к этому я регулярно пью отвар шиповника.

Олеся, 30 лет, Обнинск

«Алфавит» для взрослых в сезон распространения простудных заболеваний – лучший вариант!

Андрей, 25 лет, Москва

Я в восторге от витаминов «Иммунал», которое ко всему имеют приятный вкус эхинацеи. До того, как я начала их пить, постоянно страдала от герпеса на губах и ОРВИ.

Евгения, 34 года, Брянск

Подведя итог, можно сказать, что витамины – это хороший помощник в укреплении иммунной системы. При этом нужно учесть, что их полезное воздействие на организм увеличивается при сбалансированном питании и ведении правильного образа жизни.

И еще немного дополнительной информации о витаминах можно узнать из следующего видео.

Источник: https://nektarin.su/zdorovje/preparaty/vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta-u-vzroslyx.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.