Полезные советы уролога для мужчин

Содержание

Рекомендации врачей для мужчин

Полезные советы уролога для мужчин

Советы уролога для мужчин необходимы для сохранения здоровья. Пациенты могут самостоятельно выявить какие-либо изменения в мочеполовой сфере. Не стоит заниматься самолечением.

Для распознавания заболевания и правильного лечение необходимо обратиться к специалисту. Многие мужчины стесняются или боятся визита к этому врачу. Это является ошибочным мнением.

Уролога необходимо посещать дважды в год, даже при отсутствии заболеваний.

Какие проблемы могут возникнуть

Существует множество заболеваний, которые поражают мочеполовую систему. Врачи разделяют их на два основных типа:

  1. Бактериальные или инфекционные;
  2. Небактериальные.

Первые недуги вызывают патогенные микроорганизмы. Они могут поражать различные органы и ткани больного. При влиянии болезнетворных организмов у мужчины развивается бактериальная аденома предстательной железы, уретрит, пиелонефрит, цистит и другие опасные заболевания.

Небактериальные формы патологий опасны для пациента. При таких формах заболеваний у мужчины сложно выявить первоначальную причину заболевания. Урологи не могут выявить причину при помощи различных лабораторных исследований. Небактериальные недуги проявляют себя при переходе в хроническую форму. Это затрудняет лечение больного.

На какие признаки необходимо обратить внимание

Все болезни сопровождаются появлением каких-либо признаков. Многие пациенты не всегда придают им значение. Это приводит к хроническому течению заболевания. Урологи советуют обратиться за помощью при возникновении следующих симптомов:

  • Проблемы с мочеиспусканием;
  • Боли в половых органах или нижней части брюшной полости;
  • Различные выделения из уретрального канала;
  • Проблемы в половой сфере.

При патологиях мочевыводящей системы у мужчины возникают различные проблемы. Пациент может ощущать частые позывы к опорожнению мочевого пузыря, возникает непроизвольное выделение мочи.

Многие больные при посещении туалета испытывают чувство неполного опорожнения мочевого пузыря и давление в нижней части живота. Такие симптомы указывают на развитие простатита, цистита или острого уретрита.

Если больному не будет оказана квалифицированная помощь вовремя, то заболевание может вызвать различные сопутствующие осложнения со здоровьем.

Боль в половых органах или нижней части брюшной полости указывает на наличие у мужчины какого-либо недуга. Пациенты самостоятельно принимают обезболивающие лекарственные средства.

Такой бесконтрольный прием препаратов приводит к смазыванию клинической картины заболевания и проблеме ее диагностирования.

Если мужчина испытывает постоянную боль при мочеиспускании, половом контакте или акте дефекации, он должен обратиться за помощью к специалисту. Уролог сможет вовремя выявит причину и поставит точный диагноз.

Выделения из уретрального канала бывают различного характера. Они могут состоять из включений гноя, серозной жидкости или иметь сероватую окраску. Различные выделения указывают на наличие опасной инфекции в организме.

Самым частым диагнозом, который сопровождается гнойными желто-зелеными выделениями, является гонорея. Эту патологию вызывают болезнетворные микроорганизмы. Пациент не должен самостоятельно пытаться устранить эту проблему.

Если лечение не оказать своевременно, в организме может развиться сепсис. Такое явление приводит к летальному исходу.

Стоит обратить внимание и на наличие неприятного запаха у выделений. Если такой признак имеется, то можно говорить и о сопутствующем инфицировании.

Это заболевание носит название уретрит. Патология сопровождается сильной болью и жжением в уретральном канале. Пациент испытывает дискомфорт при половом контакте. Лечение проводится при помощи различных антибиотиков и противовоспалительных лекарственных средств.

Проблемы в половой сфере возникают из-за развития различных недугов в половых органах. У пациента могут развиться заболевания семенников, семявыводящих каналов или простаты. Эти патологии приводят к проблемам с зачатием и снижению либидо больного. Для лечения необходимо проконсультироваться с урологом и андрологом, так как причины могут быть различны.

Причины, влияющие на развитие патологий мочеполовой системы

Заболевания мочеполовой системы у мужчины могут развиться под воздействием различных причин. Урологи выделяют следующие общие причины:

  • Сбой гормонального фона;
  • Заражение патогенными микроорганизмами;
  • Несоблюдение правил личной гигиены;
  • Сопутствующие заболевания;
  • Травмы внутренних органов;
  • Нарушение питания пациента;
  • Маленькая физическая активность больного.

Многие проблемы с мочеполовой системой возникают у мужчины под воздействием гормонального фона. Гормоны могут изменить свой качественный и количественный состав под воздействием различных факторов. Подростки более склонны к развитию заболеваний на фоне сбоя гормонов.

При подростковом возрасте у мальчика происходит увеличение гормонов, влияющих на вторичные половые признаки. У пациента меняется голос, появляется растительность на теле, возникает половое влечение. Этот всплеск длится 2–3 года и самостоятельно проходит.

Другие гормональные изменения требуют врачебного вмешательства.

Заражение патогенными микроорганизмами происходит через мягкие ткани или порезы. Микробы вызывают развитие простатитов, уретритов и других тяжелых недугов.

Такие заболевания можно выявить только при лабораторном исследовании мазка, взятого из уретрального канала мужчины. Урологи советуют заранее подготовиться к неприятной процедуре. Пациент должен соблюдать половой покой, правила личной гигиены.

За день до процедуры следует отказаться от мытья тела с антибактериальными гелями.

Многие сопутствующие заболевания вызывают развитие изменений в мочеполовой системе. Проблемы в сердечно-сосудистой системе, сахарный диабет, желудочно-кишечные патологии влияют на состояние мочеполовой системы.

Особенно этому подвержены половые органы мужчины. При сахарном диабете у пациента развиваются такие заболевания, как: стриктура, варикоцеле, гидроцеле или водянка, уретрит.

Эти недуги требуют врачебного контроля и длительного лечения.

Современный мир предлагает людям много различных компьютерных и технологических достижений. Это приводит к длительному нахождению человека в сидячей позе. Малая физическая активность мужчины приводит к замедлению кровообращения в малом тазу. Происходит нарушение питания органов малого таза и развитие различных сопутствующих заболеваний.

Многие мужчины являются любителями нездоровой пищи и алкогольных напитков. Длительное злоупотребление жирной, жареной едой и алкоголем нарушает работу внутренних органов всего организма. Мужчина начинает страдать лишней массой тела. Урологи советуют таким пациентам обратиться за дополнительной консультацией к диетологу.

Различные травмы внутренних органов приводят к их деформации или разрыву. Лечение ожжет проводиться как медикаментозное, так и хирургическое. Больного с травмами отправляют на ультразвуковую диагностику. После исследования врач подбирает тип лечения.

Профилактика заболеваний мочеполовой системы

Урологи советуют проводить профилактические мероприятия для избегания развития патологий. Пациент должен соблюдать следующие правила:

  1. Личная гигиена;
  2. Правильное питание;
  3. Занятия спортом.

Личная гигиена является основным залогом здоровья мочеполовой сферы. Мужчина должен ежедневно принимать душ с антибактериальным гелем. Если такой возможности нет, то необходимо просто мыть наружные половые органы под проточной водой. Необходимо менять нательное белье не реже одного раза в два дня.

Белье следует носить из натуральных материалов. Тесные трусы из синтетической ткани могут натирать или передавливать половые органы, что приводит к развитию заболеваний. При сексуальном контакте мужчина должен пользоваться индивидуальным средством защиты – презервативом.

Он защитит пациента от проникновения болезнетворных бактерий и различных венерологических инфекций.

Правильное питание играет важную роль в сохранении здоровья пациента. Урологи советуют соблюдать диету при излишках массы тела. Для здоровья мочеполовой сферы врачи рекомендуют соблюдать диету. Популярностью пользуется «бессолевая» и «белковая» диета.

Такое питание позволяет быстро снизить вес мужчины и нормализует обменные процессы в организме. Бессолевая диета позволяет вывести излишки соли и воды, что оказывает положительное влияние на состояние предстательной железы и почек.

Белковая диета хорошо сказывается на половой функции мужчины. Большинство белковых продуктов обладают стимулирующим действием на половые органы человека.

Врачи всего мира отмечают возбуждающий эффект от приема устриц, одного из белковых продуктов.

Положительное воздействие на организм оказывает спортивная нагрузка. Врачи советуют воспользоваться помощью спортивного тренера. Он подберет правильное сочетание кардиологических и силовых нагрузок.

Кардиотренировка помогает восстановить тонус мышц, и нормализует кровообращение в организме. Силовая нагрузка позволяет быстро набрать мышечную массу и снизить вес мужчины.

Самостоятельно подбирать такие нагрузки не рекомендуется, так как можно нанести непоправимый вред своему здоровью.

Урологи советуют соблюдать правила профилактики в течение всей жизни. Это позволит длительно сохранить крепкое здоровье.

Источник: http://DoktorSos.com/zabolevaniya/urologiya/sovety-urologa-dlya-muzhchin.html

Как сохранить мужское здоровье надолго. Простые советы врача-уролога

Полезные советы уролога для мужчин

Как мужчине узнать, угрожает ли ему рак простаты? Что нужно делать, чтобы максимально долго сохранить сексуальное здоровье? Есть ли польза от «мужских» добавок? И в чем риск долгих велосипедных прогулок? Об этом в интервью Anews рассказал врач-уролог Алексей Живов.

Алексей Живов – главный врач, консультант-уролог АО «Ильинская больница» (Москва), доцент кафедры урологии МГМСУ. Член Американского общества урогенитальных реконструктивных хирургов (GURS), Европейской (EAU) и Американской (AUA) урологических ассоциаций, Американской ассоциации урологического протезирования (SUPS) и Американского общества сексуальной медицины (SMSNA).

С чем мужчины идут к врачу-урологу

– Кто и с какими проблемами обычно приходит к мужскому врачу? Какие типичные жалобы за последние годы?

– Для мужчины иногда уролог становится вообще первым врачом, к которому он обращается. И происходит это в разном возрасте по двум основным причинам. Первая – нарушение мочеиспускания, оно наступает с годами у большинства мужчин и связано с увеличением предстательной железы или по-другому – аденомой простаты.

Вторая распространенная проблема (обычно она появляется у мужчин, которые перешагнули 40-45-летний рубеж) – это ослабление эрекции.

Еще одна причина, по которой обращаются к урологу, как правило, мужчины старше 50 лет – это регулярный контроль анализа крови на ПСА – простато-специфический антиген.

Это анализ крови – маркер рака предстательной железы и такие обращения происходят в рамках рекомендованного в таком возрасте скрининга.

Сегодня всем мужчинам, кто достиг 45-50 лет,рекомендуется сделать хотя бы один такой анализ, чтобы понять, есть ли риск заболевания раком предстательной железы.

– Насколько можно верить анализу на ПСА? Существуют разные точки зрения.

– ПСА – это единственный в природе специфический онкомаркер, который может более-менее точно давать информацию о раке предстательной железы.

Но его содержание в крови может возрастать и при других заболеваниях этого органа – при воспалении (простатите), например.

И если опираться на ПСА, то у слишком большого количества мужчин он оказывается высоким и им делают ненужную дополнительную диагностику. И часто бывает, что даже если у них и нашли рак, то он не опасен для жизни.

Тем не менее, международные урологические ассоциации все же рекомендуют выполнить свой первый анализ ПСА в 45 лет. Надо также понять, есть ли наследственный риск, и уролог порекомендует – делать ли анализ на ПСА раз в два года или не делать в ближайшие пять лет вообще.Depositphotos

4 симптома, с которыми нужно бежать к доктору

– Есть ли какие-то симптомы, которые говорят о том, что пора обратиться к урологу?

–Первый симптом – это расстройство мочеиспускания. Когда имеется ослабление струи мочи, учащенное мочеиспускание, человек встает ночью для этого. Дискомфорт при мочеиспускании, рези и боли в начале и конце процесса.

Недержание мочи – тоже важный симптом урологических заболеваний. Изменение качества мочи, ее цвета, помутнение. Либо примесь крови в мочи – это очень важный симптом, особенно при онкологических урологических заболеваниях.

Непривычные выделения из мочеиспускательного канала – тоже симптом воспалительных заболеваний уретры.

Боли внизу и в боковых отделах живота, в промежности, в поясничной области тоже могут говорить об урологических заболеваниях.

Ослабление качества эрекции, ухудшение потенции –еще одна проблема, с которой надо обратиться к урологу.

Ну, и бесплодие. Если нет детей в браке, то это тоже урологическая проблема. Depositphotos

Рак простаты: от «безвредного» до смертельно опасного

– Аденому простаты можно вылечить?

– Можно снять симптомы, сделать так, чтобы увеличенная предстательная железа не мешала опорожнять мочевой пузырь. Ее удалять не нужно, она сама по себе безвредна. Она создает неудобство тем, что пережимает мочеиспускательный канал.

Есть медикаменты, которые решают эту проблему, их можно принимать ежедневно без ограничения длительности приема. Они способствуют тому, чтобы мочевой пузырь полностью опорожнился.

Если медикаменты не помогают, выполняется щадящая эндоскопическая операция, которая дает хороший эффект.

– Рак предстательной железы – можно ли его назвать самым распространенным мужским раком?

– В разных странах по–разному. Статистика по нашей стране ставит рак предстательной железы на 3-4 место после рака кожи, меланомы, рака легких и новообразований желудочно-кишечного тракта.

В других странах (в США и Западной Европе) рак простаты находится на 1-2 месте у мужчин по частоте злокачественных опухолей.

Я думаю, что в нашей стране примерно такая же картина, просто статистика не очень достоверная.

Это один из важных и сложных раков. Но это заболевание протекает относительно доброкачественно по сравнению с раком желудка или прямой кишки. Рак простаты развивается медленно и лучше лечится, чем другие новообразования.

– Как говорят онкологи, «до своего рака надо еще дожить». В каком возрасте он наиболее вероятен?

– Вероятность возрастает с годами. Когда мужчина в возрасте 75 лет умирает и при вскрытии изучают гистологию предстательной железы, то больше, чем с 50-процентной вероятностью у него найдут рак простаты. Но он протекает бессимптомно и безвредно.

– То есть, с раком простаты можно жить?

– Можно, если это не биологически-агрессивная опухоль. Есть ряд показателей, которые видны по результатам гистологического исследования тканей, по которым можно решить – рискованный это рак или нет.

И рекомендовать либо активно лечиться, либо наблюдаться у уролога-онколога.

В зависимости от объема опухоли, степени злокачественности, ее прорастания в различные ткани, которые находятся и в предстательной железе, и вокруг нее.

–Если необходимость удаления простаты все-таки есть, что произойдет с мужчиной после того, как это случится? Сохранит ли он возможность заниматься сексом, иметь детей?

– Если ее удалить, то сперма просто не будет попадать наружу. Когда она проходит через предстательную железу, к ней примешивается сок простаты, который придает ей подвижность.То есть, эрекция, чувство оргазма остается, а эякулята нет. Поэтому и без предстательной железы можно жить достаточно хорошо.

Если ее удаляют, накануне операции такие пациенты криоконсервируют сперму. Потом ее могут использовать для искусственного оплодотворения. Либо можно получить сперму с помощью пункции из яичка для искусственного оплодотворения партнерши.

Почему нельзя верить «добавкам для потенции»

– В рекламе некоторых БАДов подчеркивается, что они «возвращают мужскую силу, лечат простату и возвращают потенцию». Насколько это соответствует действительности?

– Нинасколько. Вот есть вера у человека, что существует какое-то снадобье, которое помогает. Вера придает ему силу, он принимает БАД и считает, что ему это помогает. Никаких достоверных научных данных об эффективности каких-либо БАДов не существует.

Если вы верите, тогда идите в магазин и без врача покупайте любой из БАДов и употребляйте на свой страх и риск. К медицине это никакого отношения не имеет.

Я не говорю о жуликах, которые подмешивают в БАДы стимуляторы потенции, причем в хороших дозах. Эти лекарства могут вызвать побочный эффект, вплоть до смерти. Это является преступлением, человек принимает то, о чем он не знает.

Вам подкладывают медикамент, о наличии которого в этом веществе вас никто не предупреждает. Таким образом вашу жизнь и здоровье подвергают риску без вашего ведома. К медицине, опять же,этот вариант не имеет никакого отношения.

Depositphotos

Как сохранить мужское здоровье надолго. Советы доктора Живова

– Можно ли говорить, что в развитии аденомы предстательной железы виноват неправильный образ жизни, нерегулярное питание в фаст-фудах, злоупотребление алкоголем или отсутствие физической активности? Могли бы вы дать какие-то относительно простые рекомендации нашим читателям?

– Аденома предстательной железы к образу жизни никакого отношения не имеет. Скорее, это генетически обусловленное заболевание, которое зависит от активности различных факторов роста клеток, оно также связано с гормональными изменениями, в том числе, возрастными. Невозможно предсказать, у кого случится аденома, а у кого нет.

Но ведь на одной только предстательной железе урология не заканчивается. И по другим органам можно дать вполне определенные рекомендации.

Вся мочевая система – это урология. И главная рекомендация по ее нормальной работе – пить адекватное количество жидкости. Если вы летом много потеете, то надо пить минимум 2,5 литра в сутки, в зимнее время – 2 литра для того, чтобы нормально функционировали почки, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал и так далее.

Ну а для того, чтобы половая система у мужчины хорошо функционировала, нужно, во-первых, хорошо питаться – мы с пищей получаем, в том числе, строительный материал для мужских половых гормонов. Поэтому в пище должно содержаться адекватное количество жиров, из которых синтезируется тестостерон.

Нужно получать необходимое количество белков, чтобы мышцы были в порядке, в том числе мышцы тазового дна, которые имеют прямое отношение к функциям мочеполовой системы и мужчин, и женщин.

Физические упражнения дают нормальный кровоток. Это адекватное состояние всех мышц человека. Для того, чтобы нормально работали мочевой пузырь, тазовые органы, надо упражнять ягодичные мышцы, мышцы промежности. Так что не забываем про спортзал и бассейн.

Нужно в день сжигать определенное количество калорий. Лишний вес способствует развитию многих заболеваний, в том числе онкологических, поэтому надо его контролировать.

Не надо курить, потому что употребление табака способствует развитию рака мочевого пузыря у женщин. Употребление алкоголя плохо для сексуальной потенции, для нервного управления функций всех органов, которыми занимается урология: мочевого пузыря, почек, мочеточников, полового члена и так далее.

Никакой фантастики, никаких специальных упражнений нет.

Еще есть одна вещь: мужчинам не рекомендуется много ездить на велосипеде. Замечено, что у профессиональных велосипедистов, поскольку седло узкое и все время давит на промежность, возрастает риск нарушения эрекции. Так что, если вы любите ездить на велосипеде, используйте широкое седло.Depositphotos

Беседовал Петр Сапожников

Источник: https://www.anews.com/p/79162090-kak-sohranit-muzhskoe-zdorove-nadolgo-prostye-sovety-vracha-urologa/

О том, что женское репродуктивное здоровье напрямую связано с правильной гигиеной, пишут много. А о такой же причинно-следственной связи у мужчин говорится мало. Так что мужчин, в отличие от женщин, не обвинишь в излишнем стремлении к чистоте, считает уролог Валерий Лелюк.

Фото из личного архива героя. Валерий Лелюк, врач-уролог высшей квалификационной категории Минской областной больницы.

Как и чем мыться

— Некоторые риски (например, развития воспалительных процессов половых органов) у мужчин действительно ниже из-за особенностей анатомии, — комментирует врач.

— Это во многом связано с тем, что площадь слизистой половых органов у сильного пола в разы меньше, чем у женщин, а половые и мочевые пути соединены. Мужчина помочился — и вместе с мочой ушла часть патогенных микробов, попавших в уретру извне.

Но, к сожалению, данная природой защита часто расслабляет представителей сильной половины.

Доктор констатирует, что просвещение мальчиков в области правил интимной гигиены во многих семьях сегодня оставляет желать лучшего.

— Говорить с сыновьями о том, как мыть «это место», папы, как правило, не умеют, а мамы предпочитают не лезть в сугубо мужские темы, — сетует он. — В итоге взрослые парни не знают, что при каждом приеме общегигиенического душа ему нужно обязательно отодвинуть крайнюю плоть и обмыть головку полового члена.

Кстати, мужчинам, как и женщинам, рекомендуют избегать специального мыла и геля для интимной гигиены. Совет уролога — отдавать предпочтение детскому мылу.

Необходимость мыть головку полового члена объясняется тем, что под крайней плотью ежедневно скапливается смегма — смесь секрета желез и отмерших эпителиальных клеток. Если ее не удалять, она становится раздражителем и питательной средой для микроорганизмов, что в конце концов может привести к воспалению крайней плоти или головки полового члена.

Как выбирать нижнее белье

Второй важный аспект интимной гигиены, который часто игнорируют мужчины, — правильный выбор нижнего белья. Сегодня в большом фаворе, особенно у молодежи, обтягивающие плавки и даже мужские стринги, что, по убеждению уролога, не есть хорошо для мужской репродукции. Они подтягивают яички вверх, что ведет к их перегреванию.

 В результате нарушается сперматогенез, сперматозоиды становятся малоактивными. Поэтому тем, кто заинтересован в сохранении способности к зачатию, надо отдавать предпочтение нижнему белью свободного кроя, трусам-боксерам, а узкие плавки лучше оставить исключительно для занятий спортом.

Кстати, на половой силе, говорит Валерий Лелюк, перегрев яичек не сказывается.

Доктор делится наблюдениями:

— Мужчины, которые занимаются спортом, всегда более чистоплотны. Физическая активность, заставляющая потеть, вынуждает лишний раз принимать душ и вообще развивает внимание к своему телу. Здоровый образ жизни требует совершенствования во всем.

На что влияет эпиляция

Не так активно, как женщины, но мужчины стали тоже проявлять интерес к удалению волос в интимной зоне. Отношение к этому явлению у специалиста нейтральное, поскольку он считает, что на функции мужской мочеполовой сферы это не влияет, а эстетика — дело вкуса.

Куда больше доктора Лелюка беспокоит другая тревожная тенденция: рост заболеваемости мочеполовой сферы мужчин.

Поэтому специалист настоятельно рекомендует добавлять к интимной гигиене элементы самоосмотра: каждый раз во время душа ощупывать яички; убеждаться, что нормально открывается головка; нет ли высыпаний на коже.

А при смене белья обращать внимание, остались ли на нем выделения: они могут быть признаком воспалительного процесса.

Если что-то не так, затягивать с обращением к урологу или андрологу недопустимо.

Источник: https://news.tut.by/go/576937.html

Советы уролога на каждый день

Полезные советы уролога для мужчин

К самым распространенным урологическим заболеваниям у мужчин относят простатит – воспаление предстательной железы. Причиной появления воспаления бывают как инфекционные, так и неинфекционные моменты.

Хронический и острый простатит в случае отсутствия адекватного лечения провоцируют осложнения – пиелонефрит, цистит, везикулит, нельзя исключить также развитие аденомы простаты.

Серьезным осложнением простатита бывает импотенция или бесплодие.

Меры профилактики

Сохранить в норме свое здоровье можно, если воспользоваться рекомендациями урологов по профилактике простатита. Старайтесь:

  • избегать переохлаждения;
  • если у вас сидячая работа, нужно делать регулярные разминки, совершать пешие прогулки;
  • нормализовать питание, избавиться от запоров;
  • вести регулярную половую жизнь с супругой или подругой;
  • не нужно заниматься самолечением;
  • своевременно обращаться к врачу при появлении каких-либо заболеваний;
  • вести активный образ жизни, заниматься в меру своих возможностей спортом и физкультурой;
  • даже если ничего особенно не беспокоит, нужно каждый год проверяться у уролога после сорока лет.

Показана лечебная физкультура

Для профилактики простатита были разработаны образцы комплексов, которые стоит использовать, при желании сохранить здоровье. В сороковые годы прошлого века гинекологом Арнольдом Кегелем был разработан комплекс упражнений по развитию мышц промежности. Этот комплекс был предназначен женщинам, страдающим от недержания мочи.

Со временем стало понятно, что упражнения Кегеля подходят и мужчинам тоже. Вначале определите у себя промежностные мышцы. Мужчина делает это следующим образом: пытаясь остановить струю мочи при мочеиспускании. Мышцы, которые приходится использовать для этого, и являются необходимыми нам промежностными мышцами.

При этом вам удастся ощутить напряжение вокруг заднего прохода и в промежности.

Комплекс Кегеля: три основные части

Первая часть связана с медленным сжатием. Нужно напрячь мышцы, как это удавалось делать для остановки мочеиспускания. Сосчитайте медленно до трех. Теперь можно расслабиться.

Во второй части предусмотрены сокращения. Нужно напрячь и расслабить мышцы таза, и делать это, как можно быстрее. В третьей части используется методика выталкивания.

Попробуйте тужиться, как при выделении остатка мочи или при ведении дефекации.

Помимо промежностных мышц данное упражнение провоцирует напряжение некоторых брюшных мышц, а также расслабление и напряжение ануса. Начать тренировку стоит с десяти медленных сокращений, сжатий, выталкиваний по пять раз в день. Через семь дней придется добавить по пять упражнений к каждой части, продолжайте выполнять их пять раз в день.

Добавляйте по пять подходов к каждому упражнению каждую неделю, пока не получится в сумме всего тридцать. Далее продолжайте делать по пять серий в день для того, чтобы поддерживать тонус. Всего нужно выполнять сто пятьдесят упражнений Кегеля каждый день.

Упражнения выполняйте где угодно: во время прогулки, вождения машины, просмотра телевизора, лежа в кровати, и результат не заставит себя ждать.

Источник: http://udoktora.net/sovetyi-urologa-na-kazhdyiy-den-63927/

Как сохранить мужскую силу: советы врачей-урологов

Полезные советы уролога для мужчин

Уролог – специальность врача, которая многим известна по рассказам знакомых, а кто-то и сам посетил этого специалиста. Как известно, уролог помогает устранить проблемы с мочеполовой системой.

Иными словами, если у человека возникли боли в области паха или почек, болезненные ощущения при мочеиспускании, у мужчин появились проблемы с половой жизнью, тогда нужно быстро обратиться к урологу.

В данной статье мы предлагаем советы уролога для мужчин, которые помогут предотвратить серьезные проблемы с половой функцией.

Много спать – это полезно

Уже давно доказано, что сон благоприятно влияет на общее состояние организма. Именно поэтому всем без исключения рекомендуется высыпаться. Что касается мужского здоровья, то во время сна у мужчин должно быть от 3 до 7 эрекций. В этом состоянии богатая на кислород кровь приливает к пенису, тем самым питая нервные клетки органа.

Тренировки никто не отменял

Отсутствие регулярного секса пагубно влияет на мужское здоровье: низкий уровень выносливости, засорение артерий, которые идут к пенису, появление вокруг полового органы жирка, который визуально его уменьшает.

Поэтому следует послушать советы уролога и постоянно тренировать свой половой орган. Да, именно так, как в спорте. Регулярный секс не только обогащает кровь различными гормонами.

Он помогает мужчине повысить уверенность в себе.

Правильное питание и секс

Сегодня сложно найти человека, который бы не слышал о необходимости правильного питания. Совет врача-уролога мужчинам: не употребляйте жирную пищу перед половым актом, если хотите добиться его логического завершения.

Но недостаточно просто сократить потребление жиров. Мужской организм необходимо постоянно снабжать витаминами группы В и цинком, чтобы восполнить потери тестостерона.

Для этого больше употребляйте злаки, фрукты, овощи, мясомолочные продукты.

Не всякий спорт на пользу

Прежде всего мужчинам следует воздержаться от велоспорта. Причина в том, что из-за твердого и неудобного сидения может нарушиться кровообращение в пенисе. В результате могут возникнуть проблемы с эрекцией. Если же свет не мил без велосипеда, тогда мужчине лучше подобрать мягкое сидение для велосипеда.

Употребление алкоголя и курения перед сексом

Естественно, урологи, как и все врачи, говорят о вреде спиртных напитков и табачных изделий для организма человека. Но если говорить непосредственно о половом акте, то врачи не советуют перед интимным рандеву употреблять спиртное – это снизит степень возбудимости организма, и в глазах партнера мужчина будет выглядеть не в лучшем свете.

Что касается курения, то эта пагубная привычка может нарушить кровообращение в пенисе, что также скажется на способности мужчины в постели.

Советы уролога совершенно просты. Их соблюдение позволит мужчинам долгие годы наслаждаться своими возможностями в постели. Но если у вас все же возникли проблемы с эрекцией или непонятные ощущения в области паха или пениса, тогда обратитесь к врачу за квалифицированной помощью.

:

Источник: http://svetofora.com/kak-soxranit-muzhskuyu-silu-sovety-vrachej-urologov/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.