Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин: о нем столько написано, рассказано, снято. Даже одноименный фильм Гарика Сукачева пытается донести в людские массы свою долю правды об этом нелегком жизненном периоде мужской половины населения.

С одной стороны, у каждого мужчины кризис среднего возраста свой, с другой стороны — идентичные симптомы, поведение, поступки, даже мысли проецируются словно по одному сценарию.

Что такое кризис, что делать в предкризисной ситуации и как преодолеть болезненный этап зрелости?

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Возрастные кризисы на протяжении всей жизни могут волновать человеческий рассудок.

Это естественный процесс становления и взросления личности, зависящий от окружающих условий социума, в котором она существует.

Под воздействием тех или иных обстоятельств мужчина может чересчур волнительно и болезненно переживать кризисы.

Кризис 30 лет у мужчин

До кризиса среднего возраста существует еще один кризисный рубеж: 30-33 года. Это период осознания своей независимости и совершенства, когда ощущение полной свободы не должно перерасти в безответственность и вседозволенность.

В этом возрасте большинство мужчин может пойти на поводу у своих эгоистичных эмоций и продолжать жизнь с мыслью «никому ничего не должен». Мужчины, которые именно так перерастают кризис 30 лет, могут никогда не создать семью или уже имеющийся семейный союз воспринимать как обузу своей свободе.

Помимо гендерных признаков природа четко распределила обязанности обоих полов в построении жизненной траектории. Испокон веков мужчина — глава семьи, добытчик, охотник, покоритель, победитель, воин и т.д. Уже на генетическом уровне мальчикам закладывается мужская программа верховенства и мужества. Женщина — хранительница домашнего очага, семьи и быта.

Если время от времени возвращаться к мировой истории, то роль мужчины всегда сводилась к боям и войнам, власти и правлению, стройкам и походам и пр. Естественно, что всегда во всех жизненно тяжелых ситуациях, как физических, так и психологических, от мужчин требовалась выдержка, бесстрашие и сила. До определенного возрастного рубежа мужчина обладает этими качествами.

Он здоров, значит, полон сил и энергии для новых побед и свершений. Но биологические часы тикают не в унисон эволюции, указывая на то, что в организме все равно начнутся необратимые процессы старения. Они, в свою очередь, проецируют в сознание мысли о том, что ты уже не будешь таким молодым и активным, как прежде.

Отсюда и вытекают физиологические причины кризиса среднего возраста:

  • упадок сил;
  • гормональные изменения;
  • уменьшение мужского либидо и, соответственно, убывание потенции;
  • увеличение веса;
  • потеря эрекции и пр.

Своеобразный мужской климакс, выступающий как кризис среднего возраста, это такой же период старения организма, как женская менопауза. Он берет свое начало от снижения уровня тестостерона в крови. Тестостерон, в свою очередь, тормозит сексуальную активность. Но мужчина на то и мужчина, чтобы не сдавать свои позиции завоевателя дамских сердец.

Вот о таких и говорит фраза «седина в бороду, бес в ребро». Но это еще не значит, что, знакомясь с новыми женщинами, сорокалетние мужчины увеличивают количество интимных связей.

Они испытывают на бессознательном уровне страх перед старостью и потерей потенции, а новые знакомства и невинный флирт помогают им снова самоутвердиться, пусть и в 40 или 50 лет.

Безусловно, когда в молодости все мысли мужчины были направлены на поиски себя и достижение успеха во всех жизненных ипостасях, то ближе к 40 начинают задумываться о цене успеха и о своем положении в этом мире. А это уже причины кризиса психологического характера. Вот в этом, считает основная масса врачей и психологов, кроются истинные причины кризиса среднего возраста мужской половины человечества.

Дело в том, что 40-45 лет — период достижения многими мужчинами основных жизненных целей:

  1. Карьера — воин-победитель.
  2. Семья и дети — глава семьи, добытчик.
  3. Любимый автомобиль — покоритель, основоположник мужества, силы, скорости.
  4. Статус в обществе — признание, выдержка.

Когда все это и многое другое лежит уже у ног мужчин, в его карманах и на счетах, в постели и в детской кроватке, он, словно лев, чувствует себя царем, но уже искушенным царем.

Вершины покорены, бастионы взяты, его женщина прошла с ним огонь и медные трубы и спокойно почивает подле него. А мужчина требует по-прежнему восхищения и новых побед, новых вершин и уже золотых запонок на рукавах шелковых рубашек.

Запонки — пожалуйста, а вот что делать с новыми ощущениями от побед, вернее, где их брать?

И вот здесь ловушка кризиса среднего возраста захлопывается. С одной стороны, мужчина категорически не хочет стареть, боясь очередных десятков лет, с другой стороны, ему снова необходимо внимание и восхищение противоположного пола к своей персоне, ведь верная спутница-жена уже давно пресытилась его успехами.

Кроме того, многих мужчин беспокоит страх неопределенности.

Успел достичь за прошедшие годы многого, а потом что? Старость импотента или построение жизни заново? Так вот, современный мужчина не столько боится нового этапа своего возраста, сколько себя самого на этом этапе.

Олицетворение себя с момента полового созревания со своим фаллосом, что без него мужчина — не самец, не завоеватель, дает ощутимый удар по психике мужчины в периоде кризиса среднего возраста.

Мысли о том, что без эрекции мужчина не будет нужен своей женщине, очень мешают сильному полу полноценно воспринимать себя в пожилом возрасте. Болезненность этих мыслей толкает многих мужчин искать молодых любовниц на стороне, считая, что таким образом они стимулируют и продлят потенцию.

После 40 лет мысли мужчин сводятся к одному: неминуемая утрата потенции в скором времени, ухудшение отношений с супругой, уход былых чувств, охлаждение отношений как бытовых, так и интимных.

Как следствие, взаимопонимания в семье нет, чувство одиночества превалирует над всем, налицо все симптомы кризиса среднего возраста.

Иные причины, когда проявляется кризис среднего возраста у мужской половины человечества, кроются в полном недовольстве тем, кем стал мужчина к 40 годам.

А именно: нелюбимая работа, маленький доход, пример перед глазами более успешных товарищей или соседей. Все это усугубляет настроение мужчины.

Срыв от этого может быть колоссальным, не спасут ни прежние, ни новые отношения, ни работа. Остается чувство огромного сожаления о своей несостоятельности.

Признаки мужского кризиса

Стоит отметить, что кризис среднего возраста у мужчин имеет свои особенности. Могут проявиться такие свойства характера, которые были до этого мужчине нехарактерны. Поэтому и принято считать, что кризисный 40-летний период больше задевает психологический аспект. Итак, симптомы кризиса у мужчин после 40 лет:

  1. Повышенная сентиментальность.
  2. Излишняя раздраженность.
  3. Недовольство своим внешним видом: от веса до стрижки.
  4. Как следствие — повышенная педантичность и озабоченность, хорошо ли он выглядит.
  5. Неприсущая ранее замкнутость.
  6. Отчаянные попытки занятия спортом, если ранее за ним этого не наблюдалось.
  7. Утрированные переживания по поводу своей дальнейшей жизни.

Часто жертвой мужского раздражения в кризисный период выступает его семья. Мужчине кажется, что его не понимают близкие, жена разлюбила, взрослеющим детям он не нужен.

От этих мыслей назревает его внутренний протест семейному укладу и налаженному за столько лет быту, что мужчину невольно начинает тянуть на сторону. Туда, где, как ему кажется, он нужен, его поймут, им восхитятся.

Поэтому, по статистике, так много мужчин заводит интриги и отношения на стороне именно в период кризиса среднего возраста, что в большинстве случаев приводит к разводам.

Вопрос, сколько может длиться кризисный период, интересует и самих мужчин, и их женщин. Длится кризис среднего возраста у мужчин до 3-х, порой до 5 лет. Все сугубо индивидуально и зависит от уровня мужской выдержки, его психики, грамотной поддержки со стороны близких.

Кому-то кризис удается пережить с большими потерями в качестве семьи, по итогу так и не вернув свою жизнь в размеренную колею. Некоторые, оправившись, возвращаются в семьи, меняют сферу деятельности, причем успешно, заводят снова детей, видя в них потерянный смысл жизни.

Как преодолеть кризис

Неизбежность 40-летнего рубежа не должна пугать никого. Это очередной этап становления личности, в котором просто более остро и тонко происходит стыковка юношеских мечтаний и уже реализованных планов. И если мужчине в этих сопоставлениях придется обнаружить обескураживающие его промахи, то они нанесут ощутимый удар по его психике.

Здесь очень важно дать понять мужчине самому или с помощью жены, детей, близких, что период кризисного среднего возраста у мужчин — это не восприятие себя неудачником, а принятие того, что уже свершилось и достигнуто, в качестве исключительно позитивного опыта.

И далее, следуя по жизни и применяя этот опыт, жить еще лучше ради своих детей, внуков и счастливой старости в кругу семьи.

В этом случае возрастной кризис помогает переосмыслить ценности, найти в себе причины недовольства и постараться ликвидировать их, применяя опыт прошлых лет.

Мужчинам стоит сделать акцент на действительно важных для них вещах именно в этот период, не реагировать болезненно на то, что уже прошло и с ними может никогда не повториться. Нужно быть готовым к новым свершениям, ведь жизнь не заканчивается завтра.

А что делать одиноким мужчинам в период кризиса? Главное — не замыкаться в себе. Помнить, что должен оставаться мужчиной в любой жизненной ситуации, быть более открытым и общительным.

Если нужно, поменять работу, машину и, наконец, создать семью.

Сорок лет — прекрасный возраст для мужчин, когда детородный период еще не заканчивается, но ты уже прочно стоишь на ногах в финансовом плане, ты достаточно прожил, чтобы стать любящим мужем и мудрым отцом.

40-летний рубеж для одиноких мужчин — это превосходный плацдарм для окончательной расстановки приоритетов для ответа на вопрос, а что делать дальше. Дальше — наслаждаться жизнью с полным понимаем смысла происходящего, т.к. кризис среднего возраста уже пережит.

Лечение кризиса

Если мужчина достиг возрастного рубежа кризисов, если признаки кризисной ситуации налицо, то мужчине можно помочь справиться путем внесения разнообразия в жизнь.

Жить нужно начать максимально активно, только активность эта должна быть направлена в положительное русло. Тогда и лечение будет эффективным.

Это могут быть занятия спортом, походы в спортзал, новое хобби, смена работы или профессиональной деятельности, рождение ребенка или покупка собаки.

Консультации психологов тоже будут очень кстати. Вовремя данный совет профессионалов, поддержка и принятие ситуации супругой помогут мужчине быстро и безболезненно побороть кризис среднего возраста. Лечению поддаются абсолютно все возрастные кризисы.

Источник: https://kakbik.info/psihologiya/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin.html

Причины кризиса среднего возраста

Человеку от природы свойственно мечтать, при этом без каких-либо ограничений. Чаще всего в детстве и юности люди мечтают о большем, чем добиваются в итоге.

В юности мы живем не настоящим, а будущим, и при любых неудачах мы подсознательно знаем, что все еще впереди, и что все мечты сбудутся. Однако рано или поздно повзрослевший юноша начинает понимать, что уже не станет космонавтом и не изобретет вечный двигатель.

То есть он начинает понимать, что его ждет унылая жизнь обычного человека, что является сильным психологическим стрессом.

Не вечным является и человеческий организм.

Мужчина начинает осознавать свой возраст примерно в тот момент, когда организм начинает преподносить целый ряд неприятных сюрпризов: из-за неумеренного потребления пива возникает пивной живот, шевелюра постепенно начинает редеть, сердечно напоминает о себе одышкой.

В общем, радоваться нечему. В результате возникает психологический стресс, который работает явно не на пользу организму, подрывая здоровье, а проблемы со здоровьем (особенно с потенцией) в свою очередь усугубляют стресс и депрессию.

Еще изменяется социальная роль человека. Из ребенка он превращается в родители, а из молодого специалиста — в опытного наставника. У многих родители стареют, нуждаются в заботе и помощи.

Однако многие мужчины не готовы к такой кардинальной смене ролей, когда приходится полагаться только на свои силы, полностью брать ответственность не только за себя, но и за других людей.

И, в конце концов, приходит осознание быстротечности и конечности жизни.

Как помочь мужчине

Кризис среднего возраста является не только мужской проблемой, но и настоящим испытанием для женщин, которым приходится терпеть все «причуды» своего супруга. Чтобы он быстрее справился с этой проблемой, необходимо оказать ему поддержку. Следует придерживаться некоторых рекомендаций, которые позволят избежать конфликтов и облегчить переживания мужчины.

Прежде всего, старайтесь быть как можно более сдержанной и спокойной. Сделайте вид, что не замечаете перепадов настроения мужа, и лучше не спорить с ним, а особенно не выяснять отношения. Очень важно вдохновлять своего мужчину, вселить ему веру в будущее. Убедите его, что все еще впереди, так как он молод и полон сил.

Вы увидите, что такие слова положительно повлияют на мужчину, и помогут быстро справиться с подавленным настроением и упадком сил. При каждом удобном случае не скупитесь на похвалу, чаще говорите супругу о том, какой он молодец.

Однако не переборщите с этим, поскольку излишняя похвала по поводу и без вызовет подозрения, и мужчина поймет, что это Вы делаете из чувства жалости. Так Вы только усугубите депрессию.

В среднем возрасте у мужчины достаточно часто возникает желание поменять работу, приобрести новый автомобиль или открыть свой бизнес. Поддержите его во всех своих начинаниях, это придаст ему уверенности и настроит на позитив. Также необходимо улучшать свои интимные отношения.

Кризис среднего возраста у мужчин характеризуется некоторым ослаблением сексуальной потенции. Нередко мужчина заводит любовницу, чтобы доказать свою состоятельность в постели. Разумеется, измена со стороны мужа для каждой женщины является настоящей трагедией и многим достаточно сложно такое простить.

Но в этом случае следует понимать, что муж изменил не потому, что разлюбил Вас, а только чтобы снова удостоверится в своей мужской силе. Поэтому не отказывайте мужу в интимной близости, чтобы не доводить дело до измены, и с пониманием отнеситесь к его желаниям в сексе.

Ели же результата долгое время не видно, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. Однако далеко не все мужчины соглашаются на это, важно убедить его в том, что это нужно для его же блага.

Источник: https://menportal.info/story/prichiny-krizisa-srednego-vozrasta-u-muzhchin

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин, что делать?

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Для быстрой навигации по статье, воспользуйтесь меню:

Если попробовать прочесть мысли мужчины или женщины, находящихся в кризисе среднего возраста, можно ощутить примерно следующее: “Я так долго старался, шел к успеху и счастью, где оно? Нет, я ничего такого не получил, и поздно уже что-то менять. Жизнь бессмысленна, ничего не хочу…”

Если вам кажется, что ваш близкий человек впал в затяжную депрессию без особой причины, и ему 35-40 лет, то это и есть пресловутый кризис середины жизни.

В этом его опасность: объективных проблем нет, а жизнь не радует, и похоже, что никогда уже не станет счастливой.

В период кризиса среднего возраста мужчины и женщины переходят в новую фазу жизни, переосмысливают свое существование, и только от них зависит – станет ли это их новой стартовой площадкой или превратится в многолетнюю безрезультативную депрессию.

Первые ласточки

Если вы беспокоитесь о близких или приближаетесь к порогу тридцатипятилетия и боитесь впасть в подобное депрессивное состояние, будьте внимательны к себе и родным. Чем раньше вы заметите симптомы приближающейся проблемы и сознательно с ними поработаете, тем выше вероятность легче и эффективнее пройти этот период.

Как распознать приближение кризиса среднего возраста у мужчин и женщин:

  • появляется страх за свое профессиональное будущее, карьеру, рабочее место;
  • нарастает тревожность по поводу состояния здоровья и внешнего старения;
  • ощущается пресность и скука быта и деятельности, повторяющиеся изо дня в день;
  • волнения по поводу личной жизни, если в этот момент нет счастливого брака или партнера;
  • раздражение в сторону детей, супругов, родителей и коллег – они кажутся не теми, с кем бы хотелось коммуницировать;
  • поиск смысла жизни и отсутствие признаков его наличия;
  • нежелание работать, общаться, заниматься творчеством и бытовыми обязанностями;
  • сожаления по поводу ушедшей молодости наряду с обреченностью перед взрослением и старением.

Очень важно замечать такие симптомы и разумно преодолевать такие мысли. Если они захватывают власть над человеком, мужчины и женщины в кризисе среднего возраста могут из-за кажущейся бессмысленности разрушить свой брак, карьеру, бросить хобби и даже свести счеты с жизнью.

Причины наступающей депрессии

Чтобы справляться с собственным подавленным состоянием и горестными мыслями, не принимать поспешных решений и не предпринимать разрушительных действий, важно понимать причины кризиса среднего возраста у мужчин и женщин. И те, и другие по-разному ощущают и переживают этот период, о чем мы подробнее поговорим дальше, но причины эти в целом схожи.

Переосмысление себя и своей жизни в этом возрасте, называемое кризисом – это не страшное психологическое нарушение и не вредоносное состояние. Это очень полезный закономерный жизненный этап.

Он необходим для здорового вступления в новую фазу взрослой жизни, которая при успешном положительном переживании станет новой яркой и результативной стадией, когда страх старости и смерти уходит, а приходит следующий радостный виток увлекательного путешествия по имени жизнь.

Появляется кризис среднего возраста у мужчин и женщин вполне закономерно – приходит время как следует поразмыслить о жизни, поставить новые цели и принять свое новое физическое и психологическое состояние.

Но перед этим должны прийти мысли о том, почему я живу не так, как мечтал, почему уже не работают старые схемы общения с детьми, как действовать по-новому и относиться к себе, чтобы быть счастливым.

Правильным ответом на это станет принятие своего возраста наряду с пониманием, что он прекрасен.

Придется понять, что вы уже не молодой, но также что и еще не старик. Но так как здоровье уже само по себе хорошим не бывает, нужно заботиться о нем.

Нет сил на то, что раньше давалось легко? Следует подумать о том, как давать себе эти ресурсы и повышать активность.

Не уверены, что нынешнее социальное, карьерное, финансовое положение такое, как вы мечтали? Если уверены, что да – сознательно порадуйтесь, если нет – это же возможности для новых увлекательных целей и их увлеченной реализации.

Еще причина – а есть ли смысл моей жизни? Если не прощупывается, значит можно увлечься этим вопросом, исследовать свою духовность, взрастить ее и найти для себя убедительный ответ – он всегда есть для каждого.

Так как кризис среднего возраста у мужчин и женщин проходит по-разному, стоит уделить отдельное внимание симптомам и полезным решениям.

Что происходит с женщинами после 30

По статистике, у женщин кризисный период наступает раньше – в 30 лет, и он может продлиться на десять лет (либо проявиться в 40). В России 3 из 10 женщин остро переживают этот период.

Отличие женского кризиса среднего возраста от мужского заключается в том, что прекрасная половина человечества склонна внимательнее относиться к своему душевному состоянию, поэтому несколько легче переносит этот период. В отличие от мужчин женщины не склонны резко бросать семью или увольняться с работы – они долго обдумывают и взвешивают все за и против.

В моменты возрастной хандры женщины задумываются о следующих вопросах:

  • рождение ребенка, если до этих пор были заняты карьерой;
  • сохранение и улучшение внешности, уход за кожей и забота о здоровье;
  • построение успешной карьеры, если до этого на первом плане было рождение и воспитание детей;
  • поиск творческого увлечения с перспективой сделать это надежным источником доходов.

Если женщина разумно подходит к своему состоянию, она старается его гармонизировать и извлечь из этого пользу. Она постепенно переходит от волнений и тревожности к реализации своих задумок, увлекается новыми задачами и проще вступает в следующий взрослый период жизни.

Когда дело оборачивается противоположными состояниями, кризис среднего возраста у женщин, как и у мужчин, выливается в деструктивные состояния, порой довольно тяжёлые. Женщина сосредотачивается на упущенных возможностях, нереализованных мечтах, плачет по ночам и постоянно жалуется. Наступает рискованный момент попадания в ловушку алкоголизма.

Начинаются метания между карьерой и семьей, если что-то одно отсутствует – второе обесценивается как причина неудач. Особенно мучительно женщины под 40 лет переживают старение – перестают смотреть на себя в зеркало либо наоборот бросаются во все тяжкие омоложения.

Могут перестать стильно одеваться (а зачем и для кого?) либо отчаянно молодиться и в таком виде получать нелепые результаты.

Женщинам очень важна эмоциональная поддержка, и если супруг не понимает и не разделяет ее угнетенного настроения, то под удар попадает и он. Муж воспринимается как чужой человек, не умеющий чувствовать. В этот период резко возрастает количество женских измен, умопомрачительных бездумных романов и разводов.

Очень тяжело детям, когда мама не находит себе места, становится неспособной позитивно общаться, срывается и нервничает по мелочам. Каждой маме в этот период стоит помнить, что будущее психологическое здоровье детей зависит от нее, и это помогает ответственнее относиться к себе и малышам (или подросткам).

Что делать женщинам

Поскольку проявления женского кризиса среднего возраста от признаков мужского несколько отличаются, то и методы его преодоления также стоит рассмотреть отдельно. Психологи рекомендуют женщинам сосредоточиться на следующем:

  • заняться волнующими вопросами в рамках разумного: пересмотреть и обновить гардероб, найти хорошего косметолога, уделять внимание всем сторонам жизни, от детей до здоровья;
  • найти новое увлечение и занять себя освоением новых навыков, профессии, даже выучить язык;
  • принять свой новый возраст, общаться с позитивными ровесницами и найти удовольствие в состоянии, когда уже много опыта и еще есть силы для новых свершений.

Если нет близких подруг или понимающих родственников, женщина, находящаяся в кризисе среднего возраста, может легко найти приятного и опытного психолога. Консультации помогут не только справиться с негативными состояниями, но и лучше понять себя, смелее смотреть в будущее, сохранить и улучшить отношения с окружающими.

Что случается с мужчинами после 35

В отличие от женского, мужской кризис среднего возраста – это не тихая грусть, а буйный ураган. Это чрезвычайное явление случается у каждого второго российского мужчины в промежутке от 30 до 40 лет.

Ко всему прочему примешивается главный гендерный страх – боязнь потери мужской силы, привлекательности и исхода сексуальной жизни к нулю. Мужчины чувствуют себя старыми и неспособными ни на что, и это заставляет их действовать радикальнее. Буквально “запрыгивать в последний вагон” любви, интима, карьеры. Рушатся основы, начинается поспешная гонка за радостями кажущейся уходящей молодости.

Другая яркая отличительная особенность мужского кризиса среднего возраста от женского – вопросы материальной обеспеченности. Исконно задача обеспечения, жилья, финансовых успехов и карьерных достижений тяжким бременем лежит на плечах мужчины. Если к 30, а еще хуже – к 40 годам мужчина не может назвать себя состоятельным и влиятельным, это оборачивается трагедией.

Это сродни импотенции, только финансовой, ведь мужская сила зиждится, по убеждениям большинства, на частых контактах с женщиной и толстом кошельке, который лежит в бардачке нового внедорожника, который припаркован у собственного трехэтажного коттеджа.

Причем, аналогичные состояния возникают и у обычных специалистов, и у крупных бизнесменов, просто планки успеха у каждого свои.

Чего опасаться мужчинам и кому довериться

Если мужчина, находящийся в кризисе среднего возраста, склонен к самоанализу, духовности, творчеству, то он испытывает еще больше мук (тоже, впрочем, можно сказать и про женщин).

Их, ко всему прочему, волнуют вопросы смысла бытия и ценности собственного существования.

Слишком сильное сосредоточение на этих вопросах выливается в неожиданные уходы в религию или любое маниакальное увлечение, связанное с псевдодуховностью и сомнительным саморазвитием.

Учитывая, что мужской кризис среднего возраста от женского отличается остротой и интенсивностью, женам следует внимательнее следить за настроением супруга. Замечать, в каком настроении он возвращается с работы и как проводит время в кругу семьи.

Если подавлен, отказывается морально и физически участвовать в бытовых делах, получает много замечаний на работе, плохо ест и спит – желательно мягко и тактично помочь ему пройти этот путь. Помогать с помощью своей природной женственности, эмпатии и интуиции либо суметь заинтересовать профессиональной психологической помощью.

Осторожно: мужчины склонны считать, что к психологам ходят только “психи”, и грубое принуждение к посещению специалиста может только обострить состояние и ухудшить обстановку.

Общие советы для всех

Психологи активно исследуют вопрос мужского и женского кризиса среднего возраста и практикуют эффективную консультативную помощь. Они дают ряд рекомендаций тем, кто чувствует, что в силах самостоятельно пройти этот сложный период, и хочет узнать больше о правильном преодолении подавленного состояния.

  1. Спокойно примите факт наступления кризиса среднего возраста. Не нужно с ним бороться, подавлять, убеждать себя, что ничего не происходит, или активно работать с каждым проявлением. Осознать, что это нужный, важный и немного трудный период.
  2. Оцените и почувствуйте себя, сравните прошлое и будущее без оценок “плохо” или “хорошо”.

    Научитесь в дальнейшем действовать разумнее и с учетом возрастных особенностей.

  3. Отфильтруйте “мусор” и сосредоточьтесь на главном, проведите ревизию достижений и целей, составьте для себя идеальный план жизни.
  4. Не заставляйте себя быть прежним или стать лучше. Делайте, что хочется, и не принуждайте к нежеланным действиям.

    Но помните, что скатываться в депрессию – путь вниз, а не вверх.

  5. Позвольте родным разделить ваше состояние и помочь. Выражайте свое настроение и продолжайте быть открытыми к близкому доверительному контакту.
  6. Не принимайте никаких скоропалительных решений по браку, работе, хобби и быту.

    Запишите желания как цели и через время проверьте на актуальность. Если есть разумные доводы в пользу смены работы или развода (иногда это действительно нужно, если не приносит никаких положительных факторов в вашей жизни), спокойно спланируйте переход в такие обстоятельства, которые улучшат ваше социальное, карьерное, финансовое положение.

  7. Задумайтесь о положительных сторонах вашего возраста – это могут быть ваши уже устоявшиеся достижения, наличие богатого опыта, большой запас времени для новых жизненных свершений.
  8. Помните, что меланхолия, подавленность, тревожность – это не навсегда.

    Рассматривайте это как полезные сигналы своего Я к тому, чтобы вовремя и планомерно перейти в число взрослых самостоятельных людей, умеющих наслаждаться жизнью в любом возрасте.

Как видите, преодолеть кризис среднего возраста и сложно, и легко одновременно. Сложно, потому что нужно обдумать и принять новые идеи и убеждения. А легко, потому что понимая, что с вами происходит, вы сможете с минимальными эмоциональными и материальными потерями вступить в прекрасную фазу среднего возраста.

Где искать дополнительную помощь?

Если вы очень ответственно относитесь к себе, своему психическому состоянию, вам понравится возможность разделить тяготы кризиса среднего возраста с опытным и знающим человеком. Таковым сегодня является профессиональный психолог, занимающийся кризисными жизненными этапами.

Он как мудрый учитель, понимающий и сопереживающий, и профессиональный слушатель, подскажет, на что лучше всего обратить внимание именно вам. Общие советы дают некоторое облегчение и минимальное понимание как действовать.

А в конкретной ситуации каждый человек переживает кризисный период по-своему, поэтому психологические консультации станут этаким точечным обезболивающим и точной инструкцией по дальнейшим действиям.

В психологическом центре Kushetka работают именно такие специалисты – готовые к приему мужчин и женщин с кризисом среднего возраста.

Здесь владеют техниками его мягкого преодоления и получения положительных результатов. Это цивилизованный способ перехода в новую жизненную фазу, уже широко распространенный за рубежом.

Вы можете предварительно проконсультироваться по телефонам в Санкт-Петербурге:

Или сразу записаться на прием. Если подобные проблемы не у вас, а у ваших близких, вы можете тактично поделиться с ними адресом сайта www.kushetka.com.

Поделитесь ссылкой со своими друзьями:

Источник: http://www.kushetka.com/articles/psihica/krizis-srednego-vozrasta/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.