Прием витаминов против седины

Содержание

Действуют ли витамины от седины волос, ТОП-5 лучших

Прием витаминов против седины

Главный виновник появления «серебра» на голове — меланин. Это природный пигмент, который заполняет волосяной стержень и определяет его цвет. С возрастом клетки, вырабатывающие меланин (меланоциты) ослабевают, и внутри волос становится пустой, а внешне седой.

Каждая красавица старается отсрочить проявление неприятного дефекта как можно подольше, в ход идут натуральные маски, специальные упражнения и косметологические процедуры. Немаловажную роль в этом деле играют витамины от седины волос.

Что это за средство, принцип действия на проблему и обзор лучших препаратов, читайте дальше.

Почему волосы седеют

Появление седины — отражение физиологических возрастных изменений в организме человека. Ее появление во многом зависит от наследственности и особенностей организма, от состояния клиента, его образа жизни, питания. В итоге «серебряные нити» в волосах впервые можно заметить после 35 лет, у каждого человека по-разному.

В отдельных случаях первая седина проявляется в более раннем возрасте, например, в 20 лет. Этот факт заставляет насторожиться и уделить больше внимания собственному здоровью.

Основные причины появления седых волос:

  • снижение активности меланоцитов свободными радикалами, накопленными в клетках эпидермиса, вследствие воспалительных процессов кожи головы, агрессивности факторов внешней среды и химических составов, отсутствие достаточного питания фолликул;
  • недостаток меланоцитов;
  • нарушен процесс усвоения тирозина (благодаря этой аминокислоте фолликулы и волосяной стержень взаимодействуют с меланоцитами).

Специалисты выделяют несколько факторов, сопутствующих преждевременному поседению волос:

  • генетический фактор (возможно, у ваших родственников также прослеживалась проблема ранней седины волос);
  • продолжительный авитаминоз, особенно остро стоит вопрос с нехваткой витаминов группы В;
  • нездоровое питание, преобладание в рационе соленого, жирного;
  • регулярные расстройства нервной системы, стрессы, неврозы;
  • частый прием антибиотиков;
  • вредные привычки (курение, алкоголизм);
  • радикальные перемены в цвете при недостаточно качественном уходе за ослабленными локонами;
  • многие хронические заболевания систем организма;
  • даже вегетарианская еда способствует раннему появлению «серебряных нитей».

Важный момент! Ученые не отрицают возможность восстановления цвета локонов после курса витаминных и различных инновационных процедур. Поэтому воспользоваться шансом все же стоит: даже если не получиться вернуть прежний оттенок, вы гарантированно замедлите появление новой седины.

Витамины от седины волос

Недостаточное питание фолликул и клеток кожи головы приводит к появлению седины в еще молодом возрасте. В этом случае витаминотерапия окажется очень кстати. Рассмотрим подробнее, из-за нехватки какого витамина седеют волосы, и чем восполнить его до нормы.

Какие витамины важны для волос

Недостаток витаминов в организме в первую очередь отражается на состоянии локонов, кожи и ногтей. Если своевременно обратить внимание на эти признаки, то проблемы появления седины можно избежать. Что же это за витамины для волос?

  1. Витамин группы А (ретинол, его составляющие) ­— отвечают за питание кожных покровов. Этот компонент незаменимый помощник в нормализации обменных и регенерационных процессов в клетках кожи головы и в волосяных луковицах. Кроме того, ретинол активизирует выработку природного пигмента и работу меланоцитов.
  2. Токоферол или витамин Е ­— отличный антиоксидант. Токоферол блокирует негативное действие свободных радикалов, препятствует раннему старению покровов. Для большей эффективности, рекомендуется сочетать витамин Е и А. Они отлично дополняют друг друга и оказывают мощный тандем для оздоровления и укрепления кожи головы и волосяных луковиц.
  3. Витамины группы В играют важнейшую роль для обеспечения здоровья и красоты волос, их нехватка зачастую приводит к поседению локонов, к сухости и потере блеска:
  • В1 или тиамин — влияет на эластичность волосяного стержня;
  • В2 или рибофлавин — влияет на кровообращение покровов головы и наполнение клеток кислородом, питательными веществами. Признаком недостатка этого витамина считают повышенную сухость кончиков на фоне жирных корней.
  • В3 или ниацинамид, никотиновая кислота — укрепляет фолликулы, стимулирует рост локонов. Никотиновая кислота отвечает за образование природного пигмента.
  • В5 или пантотеновая кислота — гарантирует быстрый рост шевелюры, а также ускоряет регенерацию кожных покровов, обладает высоким противовоспалительным действием, предупреждает ломкость волос.
  • В6 или пиридоксин — препятствует сухости покровов, появлению перхоти и ряда дерматологических заболеваний.
  • В7 или биотин, витамин Н — улучшает обменные процессы, оказывает положительное действие на нервную систему. Биотин участвует в расщеплении жиров, белков и углеводов, а также усиливает действие других витаминов.
  • В8 или инозит, инозолит ­ — обеспечивает нормальное функционирование клеток, участвует в питании фолликул и предупреждении раннего поседения шевелюры.
  • В9 или фолиевая кислота — важна для роста локонов, усиливает микроциркуляцию крови и укрепляет корни, кожу головы, препятствует раннему старению и выпадению волос.
  • В12 или кобаламин — важнейший борец за здоровье шевелюры, его недостаток отражается на нервной, иммунной системе, участвует в обменных процессах клетки эпидермиса, способствует ее скорому делению. Нехватка кобаламина заметна моментально: проявляется седина, пряди становятся ломкими, тусклыми, на вид слабыми и безжизненными.

Какие нужно принимать при ранней седине

При ранней седине шевелюры трихологи рекомендуют восполнить нехватку витаминов группы А, В. Особое внимание уделяется витаминам В12, В3, В5, В7, В8 и В9.

Учтите не все витамины сочетаются. Бездумный прием всех питательных веществ одновременно не даст желаемого эффекта, так как многие из них способны нейтрализовать действие других. Например, витамин В6 недопустимо сочетать с В1, а провитамин В5, наоборот, для большей эффективности назначают с фолиевой кислотой.

Предупредить авитаминоз, можно правильно скорректировав питание, добавив в него больше витаминной пищи, салатов из свежих овощей, фруктов.

Внимание! Перед приемом витаминных комплексов, использования лекарственных препаратов в приготовлении домашних масок для волос, обратитесь за консультацией к специалистам.

Продукты питания для борьбы с сединой

Не допустить и сгладить недостаток полезных компонентов можно продуктами питания. Для этого добавьте в ежедневный рацион:

  • яйца;
  • нежирные сорта мяса;
  • рыба;
  • цельные злаковые зерна, особенно полезно употребление коричневого риса, ячневой крупе;
  • пивные дрожжи;
  • молоко;
  • свежие фрукты и овощи;
  • морковный сок;
  • печень.

Для восполнения недостатка ретинола клиентам предстоит налегать на персики, дыню, тыкву или морковь. Но не переусердствуйте, его избыток приводит к выпадению волос.

Помимо этого, специалисты рекомендуют дополнять, сочетать эти продукты с сыром, креветками, ядрами грецкого ореха и бобовыми. Они содержат большое количество минералов, питательных компонентов, в частности, мед и цинк. Они ускоряют усвоение витаминов.

Предложенные продукты можно использовать для приготовления натуральных, домашних масок для волос. Такой подход быстро устранит авитаминоз, сделает цвет волос насыщенным, без изъянов.

Не забудьте отказаться от продуктов, которые негативно воздействуют на внутриклеточные процессы и сопутствуют раннему старению организма. К ним относятся крахмалы, сахар, соль, алкогольные напитки, все жирные, жареные блюда.

Топ-5 витаминных комплексов от седины

Более действенный и быстрый способ вернуть природное сияние и цвет волос ­— это прием витаминных комплексов. Изучив отзывы потребителей и специалистов, особую популярность и успех завоевали такие препараты:

  • Селмевит Интенсив — витаминно-минеральный комплекс. Каждый компонент препарата — это борец против седины. В составе вы найдете аскорбиновую и фолиевую кислоту, рибофлавин, токоферол и ретинол, витамин В12 и В1, цинк, магний, селен и много других полезных составляющих. После курса лечения лекарственным средством пациенты отмечают такие перемены: проходит хроническая усталость, кожа становится упругой, а локоны шелковистыми и блестящими. Одна упаковка препарата обойдется 380 рублей, но ее хватит на 2 месяца терапии.
  • Селмевит — поливитамины и минералы на каждый день. Состав напоминает препарат Селметив Интенсив. Стоимость — около 300 рублей.
  • Пентовит ­— комплекс витаминов группы В. Используется для укрепления общего состояния организма, в комплексной терапии заболеваний нервной системы. После приема препарата пациенты отмечают быстрый рост и укрепление волос. Поливитамины окажутся полезными при ранней седине, если причина ее появления связана с авитаминозом. Средство выпускается в таблетках, принимается 3 раза в день. Одной упаковки хватает на 3–4 недели. Стоимость препарата — 136 рублей.
  • Витамины Paba от Now Foods — препарат содержит малоизвестный водорастворимый витамин В10 или парааминобензойная кислота. Данный ингредиент синтезируется микрофлорой кишечника и играет немаловажную роль для организма. Парааминобензойная кислота стимулирует обменные процессы, нормализует работу щитовидной железы, необходима в синтезе фолиевой кислоты, препятствует образованию тромбов, а также усиливает действие витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. В 10 поддерживает природный оттенок волос, предотвращает появление седины в раннем возрасте. Стоимость упаковки препарата колеблется от 380 до 900 рублей за 100 капсул.
  • Мелан Плюс — американский витаминно-минеральный комплекс против седины. Его действие направлено на улучшение кровообращение, восстанавливает поступление меланина в волосяные луковицы. В состав средства входят витамины, минералы, лекарственные экстракты, которые способны вернуть прежний оттенок волос и замедлить старение организма. Производитель утверждает, что препарат эффективно использовать, даже когда седина покрывает большую часть шевелюры. Ощутимых результатов стоит ожидать после 3–4 месяцев терапии. Стоят поливитамины — 2800 рублей.

Выбирая витамины против седых волос, обращайте внимание на отзывы пользователей и рекомендации специалистов. Не надейтесь заметить заметные перемены в цвете после нескольких приемов, положительный эффект от препарата проявляется на вновь отросших волосках, при этом количество седины не увеличивается.

Важный момент! Витамины для волос от седины продаются в аптеке, отпускаются без рецепта, но консультация специалиста перед приемом обязательна.

Правила применения 

Чтобы эффект от приема поливитаминных комплексов не ухудшил состояние волос и организма в целом, важно придерживаться требований производителя и рекомендаций врача:

  1. Обязательно проконсультируйтесь о возможности применения средства у специалиста, препарат имеет противопоказания и в отдельных случаях вызывает побочное действие.
  2. Поливитамины назначаются индивидуально.
  3. Принимайте средство регулярно, без пропусков.
  4. Если возникла необходимость приема других медикаментов, обязательно проконсультируйтесь о совместимости препаратов у специалиста. Возможно, прием поливитаминов придется на некоторое время отложить.
  5. Не превышайте рекомендованную дозировку, это не ускорит выздоровление, а приведет к неприятным последствиям.
  6. При появлении малейших недомоганий, тошноты и головокружения прием средства стоит отложить и обратиться к врачу.

Если вы не готовы к длительным приемам медикаментов, косметологи предлагают провести курс мезотерапий. В этом случае витаминные коктейли вводятся подкожно в виде инъекций.

Витаминно-минеральные комплексы, здоровое питание — это возможность вернуть природный цвет шевелюры, укрепить организм пациента. Действие поливитаминов отражается на состоянии волос, улучшается качество и цвет кожи, нормализуется обмен веществ, а пациент реже болеет инфекционными, вирусными заболеваниями.

Полезные видео

Как я спаслась от седины.

Витамины для волос B1, B6 и B12.

Источник: //ExpertPoVolosam.com/zdorove/posedenie/sredstva/vitaminy

Седые волосы: причина и лечение, маски, народные средства, салонные процедуры, витамины

Прием витаминов против седины

Часто появление седины считается признаком старения, но специалисты утверждают, что этот вывод весьма неоднозначный. Нередко естественный цвет волос блекнет намного раньше наступления пожилого возраста.

Причины и лечение седых волос могут быть разными. Первым шагом необходимо провести обследование кожи головы. Врач подберет комплексную терапию – салонные процедуры, дополненные народными рецептами и приемом витаминов.

Причины

Физиологическое проявление седины взаимосвязано с природным старением меланоцитов – клеток кожи, вырабатывающих меланин (цветовой пигмент).

Раннее поседение обусловлено снижением их активности или гибели в результате гормонального дисбаланса организма.

Вследствие пряди лишаются пигмента, становятся пористыми, и благодаря воздушным «прослойкам» в их структуре приобретают серебристый оттенок.

Причины появления седых волос:

  • плохая экологическая ситуация, загрязненный воздух;
  • генетическая предрасположенность;
  • частые стрессы, нервное перенапряжение, депрессия;
  • нарушения обмена веществ;
  • нехватка витамина А, В, С и микроэлементов – йода, цинка, железа;
  • неправильное питание;
  • заболевания пищеварительного тракта, почек;
  • колебания гормонального фона – во время и после беременности, менопаузы;
  • заболевания аутоиммунной системы;
  • курение, частое употребление алкоголя;
  • длительный прием медпрепаратов, в особенности антибиотиков;
  • частое окрашивание, укладки с использованием агрессивных средств.

Лечение

Лечение седины предполагает комплексное воздействие. Особенно эффективны салонные процедуры в дополнении с народными рецептами и приемом витаминов.

Важно! Перед началом терапии необходимо сдать анализ крови и пройти диагностику состояния волос. Так специалист сможет в индивидуальном порядке подобрать правильные процедуры.

Медикаментозное

Омолаживающие и общеукрепляющие препараты для курса лечения седины:

  1. Раствор «Магния Сульфат». Добавлять содержимое ампулы (5 мл) в маску для волос. Нанести на 10-15 минут, смыть. Повторять 1-2 в неделю. Также эффективно работает против выпадения волос.
  2. Средство «Антиседин». В составе ионы серебра, биостимуляторы, аминокислоты, экстракт алоэ, можжевельника, ромашки, Д-пантенол, глицерин. Активизирует выработку меланоцитов. Наносить раствор на ватный диск и втирать в пораженные участки на протяжении 15-20 дней.
  3. Восстановительные шампуни против седины. В их составе большое количество железа, меди, цинка – микроэлементы, необходимые для здоровых локонов. Наиболее популярные средства Vivasan, Master Herb, Зейтун №16. Использовать во время мытья головы 2-3 раза в неделю.

Источник: //belady.online/beauty/hair/sedye-volosy-prichina-i-lechenie/

Витамины, предотвращающие появление седины

Прием витаминов против седины

Любую прическу может испортить несколько седых волосков, а если их много, человек начинает бить тревогу и пытаться найти причину появления. Причина проявления проседей – нехватка витаминов в организме, и, в частности – в самих прядях. Эта статья расскажет вам, почему появляются седые нити, и как справиться с возникшей проблемой.

Причины проявления проседей

Меланин – это вещество, входящее в структуру волоса, и отвечающее за его цвет.

С годами организм все меньше его вырабатывает, соответственно он меньше поступает в локоны, из-за чего они начинают терять свою цветовую гамму, постепенно обесцвечиваясь.

То есть, основная причина – возраст, но зачастую седина проявляется даже в возрасте 25-35 лет, причины могут быть следующие:

  • Длительное воздействие прямых солнечных лучей.
  • Наличие некоторых заболеваний (синдром Вернера, прогерия, дисфункция щитовидной железы и т.д.).
  • Нервное перенапряжение (постоянные стрессы, нервозность, депрессия).
  • Потребление крепких напитков в больших количествах (чай, кофе и т.д.).
  • Неправильный рацион.
  • Нарушенный обмен веществ.
  • Генетическая наследственность.
  • Нехватка в организме аминокислот.
  • Недостаток витаминов группы «B».

Если причина поседения кроется в наследственности, то у детей будет проявляться седина в том же возрасте, что и у родителей.

Чтобы этого не произошло, необходимо насыщать свой организм питательными микроэлементами, и в первую очередь, сбалансировать свой рацион.

Если вы не употребляете в пищу овощи, фрукты и рыбу, то ваш организм будет испытывать дефицит железа, кальция, меди и цинка, а нехватка этих микроэлементов тоже является одной из причин появления проседей.

Белковая пища содержит аминокислоты, которые участвуют в выработке меланина. Поэтому не стоит отказываться от приема белков на длительный срок.

Избавиться от уже имеющейся проседи нельзя, но можно предотвратить проявление новых седых нитей.

Каких витаминов не хватает?

Проявление проседей свидетельствует о недостатке в организме следующих витаминов:

  • «B9» — оказывает омолаживающее действие на волосяной покров. Несовместим с цинком.
  • «B3» — предотвращает выпадение и насыщает волосы цветовой гаммой. Плохо сочетается с «B12» и «B1».
  • «B7» — сохраняет цветовую гамму и придает силу прядям. Не сочетается с «C».
  • «B10» (еще имеет название paba или «H1») — снабжает клетки кислородом, предотвращает преждевременное появление седых нитей. Несовместим с железом и медью.
  • «B12» — отвечает за рост локонов. Плохое сочетание с «B1» , «B2», «B3», «B6», «E», «C» и «A».
  • «B1» — насыщает волосы силой и энергией. Несовместим с «B12», «B6» и «B2».
  • «B5» — укрепляет волосяные луковицы и побуждая их к интенсивному росту. Не сочетается с медью.
  • «B6» — питает клетки и улучшает обменные процессы в организме. Плохая совместимость с «B1» и «B12».
  • «B2» — оказывает общее укрепляющее действие. Несовместим с медью и железом.

Витамин «C» помогает улучшению кровообращения в организме, что способствует лучшему насыщению локонов полезными микроэлементами. Витамин «E» помогает укрепить иммунитет, тем самым стабилизируя защитную функцию организма. А ретинол (витамин «A»), увлажняет, питает и придает гладкость волосяному покрову.

Для того чтобы оградить себя от преждевременного проявления седых волос, необходимо дважды в год пропивать комплекс витаминов.

Лучшее время для начала приема поливитаминных комплексов это: ноябрь-декабрь и май-июнь, так как в это время идет острая нехватка питательных веществ в организме.

Поливитаминные комплексы – это тоже лекарственные препараты, которые должны употребляться по инструкции. Нарушение правил приема может привести к негативным последствиям для здоровья.

Современная медицина предлагает множество средств, помогающих справиться с появлением седых нитей, к их числу относится: прием витаминно-минеральных комплексов, маски для волос, различные бальзамы, сыворотки и шампуни.

«Dikson Polipant Complex»

Форма выпуска – ампулы.

Состав: витамины, микроэлементы, аминокислоты, экстракт плаценты.

Препарат оказывает комплексное воздействие на организм, укрепляя иммунную систему, улучшая кровообращение, предотвращая выпадение и проявление седины волос. Разглаживая структуру локонов, он обеспечивает укрепление ее укрепление и предотвращает вымывание из нее полезных питательных веществ. Препарат также благоприятно влияет на кожу головы, предотвращая возникновение перхоти.

Применение: инъекционное введение внутримышечно по 1 мл 2 раза в день.

«Аурита»

Форма выпуска – таблетки.

Состав: комплекс витаминов группы «B», «E», «C», «A»; медь, цинк, кальций, магний, йод.

Поливитаминный комплекс является отличным профилактическим средством при проявлении проседей.

Оказывает общее укрепляющее действие на структуру волоса, делая его гладким и шелковистым. Придает эластичность и блеск прядям.

Укрепляет волосяные луковицы, предотвращая выпадение, и стимулирует их на активный волосяной рост.

Применение: по 1 таблетке 3 раза в день после приема пищи.

«Ревалид»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: витамины «A», «C», «E», группы «B»; аминокислоты, цинк, йод, кальций, магний.

Данный комплекс помогает улучшить состояние прядей и ногтей. Придает локонам энергию, объем, насыщенность цвета и эластичность. Также действует укрепляюще на волосяные фолликулы, предотвращая выпадение. Содержит в составе аминокислоты, помогающие выработке меланина, что делает его отличным средством для профилактики седины.

Применение: прием осуществляется трижды в день по 1 капсуле.

Маска на основе лука и чеснока

Лук и чеснок, богаты содержанием витаминов и микроэлементов, а также активных веществ, помогающих восстановить структуру прядей. Эти продукты использовали в качестве косметических средств, еще в глубокой древности.

Приготовление: выдавить сок из 1 головки чеснока и 1 головки лука, смешать их. Добавить в состав 1 ст. ложку касторового масла (можно использовать оливковое или репейное) и 1 желток. Перемешивать до образования однородной массы.

Применение: нанести полученную смесь на влажные пряди и равномерно распределить ее кончиками пальцев по всей длине. Волосы собрать в пучок и укрыть целлофаном на 25-30 минут. После чего смыть с использованием шампуня (так как запах очень едкий и стойкий).

Маска на основе кокосового масла

Кокосовое масло очень богато содержанием микроэлементов (магний, цинк, кальций, фосфор, йод и других), витаминов («C», «A», «B»). Также в нем содержатся аминокислоты, участвующие в выработке меланина. Кокосовое масло предотвращает преждевременное поседение, улучшает внешний вид локонов и устраняет их повреждения.

Приготовление: выдавить сок из половинки лимона, добавить в него 2 ст. ложки кокосового масла и несколько капель эфира. Все тщательно перемешать.

Применение: маску наносят на локоны и кожный покров головы, после чего начинают производить легкий массаж кончиками пальцев в течение 3-5 минут. Затем маску укрывают целлофаном и укутывают полотенцем (создавая термический эффект) и оставляют на 25-30 минут, после смывают теплой водой без использования шампуня.

Маска на основе листьев хны

Хна – это натуральный природный краситель, имеющий свойство укреплять и облагораживать внешний вид локонов. Хна содержит в своем составе комплекс микроэлементов, питающих структуру прядей, а также некоторые витамины.

Для процедуры укрепления и насыщения лучше всего использовать бесцветную хну, дабы не произвести окраску волос.

Приготовление: 2 ст. ложки хны смешайте с 2 ст. ложками молотого кофе и разбавьте кипятком, чтобы получилась консистенция, схожая со сметаной.

Применение: равномерно распределите средство по всей длине прядей, после произведите массаж и укройте голову целлофаном и полотенцем. Выждите 60-90 минут, после чего смойте теплой водой.

Заключение

Если вы заметили появление первых седых волосков, не пытайтесь их вырвать. Так как этим способом вы можете занести инфекцию в подкожный покров, а это чревато негативными последствиями для здоровья.

Лучшим вариантом будет – просто их срезать. Это касается тех людей, у кого уже появляются седые нити. Тем, у кого их нет, следует заняться профилактикой, дабы уберечь свои волосы от преждевременного старения.

Каким образом это сделать, описано выше.

Будьте здоровы, не болейте!

Загрузка…

Источник: //frauwow.com/zdorove/volosy/problemy/vitaminy/protiv-sedeniya.html

Какого витамина не хватает, если начали седеть волосы

Прием витаминов против седины

» Уход за волосами

Преждевременное поседение — это большая проблема для молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет, которая заставляет их выглядеть намного старше, чем они есть на самом деле. Чтобы остановить этот процесс, молодым людям лучше принимать внутрь или использовать в масках витамины от седины волос.

Почему рано поседели волосы?

Проблема раннего поседения происходит из-за различных факторов. К ним относятся:

  • жирная нездоровая пища;
  • стресс и депрессия;
  • наследственные факторы,
  • гормональные сбои и колебания,
  • курение и алкоголизм,
  • использование агрессивной косметики,
  • некоторые заболевания.

Какого витамина не хватает, если волосы седеют

Обязательно употребляйте здоровую и богатую питательными веществами пищу. Дефицит таких минералов и элементов, как B, С, железо, медь и йод может быть «главным виновником» раннего поседения.

А принятие специальных аптечных препаратов может решить эту проблему навсегда. За консультацией лучше обратиться к врачу, чтобы тот подобрал вам подходящие добавки, исходя из вашего состояния здоровья.

Витамины группы B для прекращения поседения

Седая шевелюра у молодых людей обычно бывают из-за недостатка здоровой пищи в их рационе. Дефицит B-12 обычно является причиной преждевременного поседения. Вы можете помочь сохранить цвет прядям, принимая некоторые пищевые добавки. Ешьте пищу с высоким содержанием B-элементов для придания локонам естественного цвета.

Локоны не будут седеть рано, если вы будете принимать каждый день 300 мг витамина B5, также называемого пантотеновой кислотой. Он содержится в:

  • яичных желтках,
  • мясо,
  • цельных зернах и пивных дрожжах.

Пейте морковный сок, который является источником B5.

Вы можете помочь организму произвести меланин и восстановить свой цвет шевелюры, употребляя по 4 мг в день элемента B6, который содержится в:

  • яичных желтках,
  • цельных зерновых злаках,
  • мясе,
  • пивных дрожжах и овощах.

Принимая добавки в пищу с B-12, вы предотвратите преждевременное поседение. Источниками B-12 является:

  • рыба,
  • мясо,
  • яйца,
  • молоко и спирулина.

Одним из средств для укрепления локонов является  парааминобензойная кислота (ПАБА). Принимайте ее по 300-400 мкг в день. В натуральном виде она содержится в зеленых овощах, сое, фруктах.

Биотин

Употребляйте 300 мкг биотина, также называемого витамином Н, ежедневно, чтобы избавиться от седины. Биотин также стимулирует рост локонов. Натуральный биотин содержится в:

  • яичных желтках,
  • коричневом рисе,
  • цельных зернах,
  • печени,
  • молоке и пивных дрожжах.

Биотин укрепляет ваши луковицы и помогает им производить кератин.

Продукты полезные для волос

Ешьте много продуктов, употребление которых каждый день помогает росту локонов и улучшает их прочность. Например, грецкий орех богат медью, которая останавливает выпадение и появления седины. Все дело в том, что медь играет решающую роль в производстве меланина, а меланин дает свой пигмент.

Эксперты также говорят, что высокие уровни цинка и витамины для волос от седины важны для сохранения их цвета. Это означает, что богатые цинком продукты, такие как креветки, моллюски, семена и сыр необходимо употреблять тем, кто хочет вернуть былую красоту своей шевелюре.

В креветках содержится Омега-3 – вещество, которое полезно для сердца, кожи и фолликул человека. Хорошими его источниками являются:

  • рыба,
  • семена,
  • зеленые листовые овощи.

Потребность в фолиевой кислоте обычно повышается у беременных женщин, но иногда отсутствие этого вещества может вызвать преждевременное поседение и у обычных людей. Для здоровья съедайте много:

  • брокколи,
  • спаржи,
  • фасоли,
  • гороха и чечевицы.

Какие продукты вредны

Желание выглядеть молодыми и красивыми — это то, что ежедневно испытывают многие женщины и мужчины. Но, чтобы красота локонов всегда оставалась прежней, надо следить за своим питанием. Особенно важно сократить употребление некоторой пищи, влияющей на скорость старения организма, в том числе:

  • сахар,
  • соль,
  • крахмалы,
  • жареные блюда и алкоголь.

Эта еда является одной из самых вредных блюд для вашей внешности.

Вот список некоторых других продуктов, которые могут навредить ногтям и коже:

  1. 1. Сахар. Употребление сладостей приводит к повышению уровня сахара в крови. Когда организм вырабатывает инсулин в ответ на повышение уровня сахара в крови, он также повышает количество андрогена (мужского гормона, который может заставить фолликул умереть, как у женщин, так и у мужчин).
  2. 2. Витамин А. Слишком много элемента А может привести к облысению. Это обычно происходит при употреблении пищевых добавок. Нормальный рост прядей обычно начинается после остановки приема А-добавок.
  3. 3. Молоко. Тестостерон, обнаруженный в коровьем молоке, влияет на уровень гормонов у мужчин и женщин, что влияет на развитие акне. Молоко от беременных коров содержит гормоны, которые слюнные железы могут превращать в дигидротестостерон, наиболее мощную форму тестостерона. А это в свою очередь увеличивает объем поседевших локонов на голове.
  4. 4. Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя может не только воздействовать на кожу, но и наносит вред ногтям и волосам. Поскольку алкоголь является мочегонным средством, он истощает организм и выводит необходимые жидкости и питательные вещества из него. Этот процесс обезвоживает кожу человека.

Соблюдение сбалансированной диеты не только поможет вам выглядеть лучше физически, но и повлияет на общее состояние здоровья.

Советы, которые помогут Вам остановить рост седеющих волос:

Чаще всего пряди становятся белыми и седыми из-за низкого уровня в них меланина (пигмент, который и дает естественный цвет).

Активность таких меланоцитов может замедляться с возрастом, поэтому организм человека постепенно прекращает производство меланина.

Вместо того чтобы покрывать эти пряди коммерческими и химически нагруженными красками, попробуйте некоторые естественные домашние средства для укрепления локонов.

Индийский крыжовник

Индийский крыжовник, или амла, отлично справиться с целым рядом проблем с шевелюрой, включая:

  • преждевременное их поседение,
  • тусклый цвет,
  • выпадение.

Он обладает преимуществами в борьбе против седины, так как богат витамином С и различными антиоксидантами. Чаще всего в косметических целях используют экстракт амлы и делают маски с ним.

Приготовление маски с амлой:

  1. Налейте немного кокосового масла в небольшую кастрюлю. Проварите несколько сушеных кусочков индийского крыжовника, пока те не потемнеют. Дайте смеси остыть. Нанесите ее на пряди и кожу. Оставьте ее на всю ночь или на час, прежде чем смыть. Делайте эту процедуру в неделю 1-2 раза.
  2. Вдобавок вы можете сделать смесь из 1 столовой ложки амлы и нескольких капель сока лимона. Сделайте массаж головы и оставьте ее впитываться на ночь.
  3. Вы можете также применять смесь равного количества масла амлы и миндаля, как маску. Выдавите туда немного сока лайма для придания блеска. Кроме уменьшения проседи такая смесь поспособствует здоровому росту, укреплению волос и их утолщению.

Листья карри — естественный пигмент

Листья карри улучшают пигментацию волос. В комплексе с экстрактом кокоса, они работают как отличный окрашивающий пигмент.

Приготовление кондиционера с листьями карри:

Отварите несколько листьев растения карри вместе со столовой ложкой масла кокоса, пока те не потемнеют. Дайте остыть этой смеси. Распределите ее по прядям и вотрите. Оставьте ее впитываться полчаса. Затем смойте теплой водой с шампунем. Проводите такую процедуру, по крайней мере, один или два раза в неделю.

Польза хны

Хна – это тоже натуральный краситель. Помимо того, что пряди становятся темнее, они укрепляются и становятся блестящими.

Как приготовить маску с хной:

1. Измельчите несколько листьев травы хны в пасту. Добавьте туда три чайных ложки амлы (можно в порошке), 1 чайную ложку кофе и немного обычного йогурта. Нанесите маску равномерно по прядям. После этого поддержите ее минут 30 на голове, вымойте как обычно. Повторите этот процесс по одному разу каждые две-три недели.

2. Другая альтернатива — сварить листья травы хны с экстрактом кокоса или горчицы. Эту смесь можно подержать на огне 5 минут. Затем как смесь остынет, ее можно нанеси на локоны и оставить примерно на полчаса. Смойте ее теплой водой с шампунем.

3. Смешайте готовый черный кофе с хной до тех пор, пока не получите консистенцию сметаны. Закройте чашу и дайте ей настояться несколько часов. Вотрите такую смесь в кожу головы, затем оставьте ее на 1-3-х часа. Вымойте голову шампунем.

Маска с лимонным соком и кокосовым маслом

Выдержка из кокоса творит чудеса с волосами. Оно не только увлажнит их, простимулирует рост, но и придаст им блеска и натуральный цвет. Когда используется в течение долгого времени, кокосовое масло помогает остановить процесс раннего поседения, потому что содержит много антиоксидантов.

Очень простое средство для восстановления структуры – это смесь с лимонным соком и кокосом. Чтобы ее приготовить, нужно смешать 3 чайных ложки сока в небольшом количестве масла (все зависит от длины ваших прядей).

Нанесите консистенцию на локоны и помассируйте кожу головы. Оставьте ее на полчаса прежде, чем помыть голову. Проводите эту процедуру еженедельно.

Польза розмарина

Розмарин помогает сохранить естественный цвет прическе. Отварите в кастрюле половину стакана высушенного розмарина и немного шалфея, добавив 400 мл. воды. Дайте настояться несколько часов. Используйте ее как ополаскиватель после мыть. Оставляйте смесь на минут 20, прежде чем смывать. Повторяйте еженедельно.

Черная меласса

Черная меласса – это распространенное и эффективное домашнее средство для предотвращения проблем с раннего поседения. Трава имеет в своем составе медь, которая и помогает производить пигмент.

Черная меласса содержит приблизительно 14% суточной дозы меди. Она также содержит другие микроэлементы, такие как селен, магний и железо. Выпивайте настой с одной столовой ложкой мелиссы по утрам, по крайней мере, несколько месяцев, и вы увидите положительные результаты.

Какие моющие средства вредны

Сегодня на космическом рынке настолько доступны любые средства по уходу за волосами, что кажется, все проблемы с ними будут решены. Но, на самом деле, все как раз наоборот: волосы секутся, обламываются, выпадают.

Против ранней седины многие косметические средства не помогут и даже, возможно, усугубят процесс. Лучше не покупайте шампуни, в состав которых входят следующие вещества:

  • лаурилсульфат натрия (SLS),
  • лаурилсульфат аммония,
  • додецилсульфат натрия,
  • серную кислоту,
  • натриевую соль,
  • A12-00356,
  • Akyposal SDS,
  • Aquarex ME,
  • Aquarex метил.

Хотя лаурилсульфат натрия, конечно, является ключевым ингредиентом в промышленных моющих и чистящих средствах, включая обезжиривающие средства для двигателя и очистители для пола, он также добавляется в большое число ведущих марок шампуней. Он наносит прядям огромный вред, высушивая их. Короче говоря, если он может обезжирить двигатель, то страшно представить, что этот химикат делает с волосами.

Это не означает, что вам не нужно мыть голову шампунем. Но просто делайте это не так часто, а по необходимости. При выборе моющих средств, тщательно изучайте состав.

Выбирайте наименее агрессивные средства, содержащие масла. Перед тем, как помыть голову наносите питательные маски с витаминами для предотвращения седины волос.

Аккуратно обращайтесь с вашими локонами – и они порадуют вас своим блеском и красивым натуральным цветом.

Почему седеют волосы и можно ли остановить их рост (видео)

Источник: //VashVolos.com/vitaminy-ot-sediny-volos

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.