Витамины для улучшения качества мужской спермы

Как быстро улучшить качество спермы?

Витамины для улучшения качества мужской спермы
dobraya_bagiraМоя статья для MaxyBaby.net.

ua – сайт для родителей и лиц, им сочувствующих 😉 При планировании ребенка очень важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом не реже трех раз в неделю.

Хотелось бы рассказать о некоторых интересных наблюдениях и открытиях ученых, которые помогут улучшить качество спермы.

Фрукты и зерновые улучшают качество спермы

Группа ученых из Сан-Паулу установила, что фрукты увеличивают подвижность сперматозоидов. Зерновые и фрукты в ежедневном рационе – залог качественной спермы.Особенно важно включить в свой рацион питания эти продукты за 2-4 месяца перед процедурой ЭКО, тогда, по мнению ученых, шансы на успешный протокол увеличиваются.

В зерновых (рис, греча, овес, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, пшеница) содержится большое количество углеводов, белков, ферментов, витаминов группы В (В1, В2, В6), РР и провитамина А, что определяет питательную ценность этих продуктов.

Интересно! Витамин B1 содержится в говяжей печени, свинине, морепродуктах, крупах, хлебе, зерновых, орехах и яичном желтке.

B2 – рибофлавин – содержится в говяжьей печени, молочных продуктах, зерновых, хлебе и шпинате. B6 – пиридоксин – его много в мясных продуктах, бананах, зерновых, рыбе, орехахB3 – никотиновая кислота – ее много в пивных дрожжах, говяжьей печени, рыбе, зерновых, орехах, в мясе домашней птицы.

Фрукты являются незаменимым источником легкоусвояемых углеводов – фруктозы, сахарозы, глюкозы, а также витаминов: С, Р, каротина (особенно желто-оранжевые фрукты); микроэлементов – калия, железа. Фрукты содержат большое количество органических кислот – яблочной, винной, лимонной. В них много пектина и дубильных веществ.

Внимание! Некоторые препараты содержат суточную дозу витаминов А, Е, С. Наиболее популярны из них Веторон и Триовит.

Регулярный секс повышает качество спермы

Группа ученых из Австралии обследовала группу мужчин и пришла к интересным выводам: ежедневный секс повышает качество спермы. В анализах спермы этих мужчин было обнаружено снижение уровня дефектной ДНК почти на 30 процентов! Это связано с тем, что в семенных канальцах ДНК сперматозоидов при длительном воздержании повреждается, в то время как при ежедневном сексе подобных повреждений не обнаружено. Хотя, как отмечают ученые, объем эякулята снижается, что неудивительно, но зато растет качество каждого отдельно взятого сперматозоида, а для оплодотворения нужен один, но качественный сперматозоид, а не миллион, но с дефектной ДНК. Поэтому для успешного зачатия ученые рекомендуют заниматься сексом ежедневно, особенно в дни овуляции. Еще, по мнению ученых, стоит заниматься сексом каждый день за неделю до предполагаемой овуляции для того, чтобы улучшить показатели спермы.

Обнаружена взаимосвязь между интеллектом и качеством спермы

Ученый из Нью-Мехико установил интересную взаимосвязь между уровнем интеллекта мужчины и качеством его спермы: чем выше интеллект, тем выше качество спермы.

Это объясняется тем, что в природе самки выбирают более развитого самца, а значит, у такого «экземпляра» будет лучше сперма и потомство, ведь известно, что самки не будут беременеть от «некачественного» партнера. Многие законы природы можно применить и к человеку.

Так и со спермой. Уровень интеллекта мужчины определяет его общее морально-физическое состояние, а значит, как бы гарантирует хорошее качество спермы и здоровое потомство.

Мужчины, учитесь, читайте книги, анализируйте информацию, учите стихи – все это поможет так или иначе продлить мужское здоровье и повысить качество спермы.

Фолиевая кислота улучшает качество спермы

Ученые из Калифорнийского университета исследовали пищевой рацион нескольких десятков мужчин и пришли к выводу, что аномальных сперматозоидов меньше у тех, кто регулярно употреблял в пищу фолиевую кислоту.

У таких мужчин анеуплоидия встречалась на 30% реже, чем у тех, кто недостаточно потреблял фолиевую кислоту.

Анеуплоидия – это дефект сперматозоида, выражающийся в повреждении хромосом – появлении добавочных или их нехватке, что при оплодотворении приводит к выкидышам, замершим беременностям и рождению детей с такими синдромами, как Дауна, Шерешевского-Тернера и Кляйнфельтера.

При планировании ребенка следует включить в свой рацион фолиевую кислоту за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия или процедуры ЭКО. Ежедневная норма составляет 400 мг, ее можно получить как из продуктов, так и из витаминных добавок.Фолиевая кислота в больших количествах содержится в зеленых листовых овощах, фруктах, бобовых, говяжьей печени, хлебе.

Таблетки в помощь.

Порой без применения лекарств не обойтись. Андрологии применяют гормоны, ферменты, антибиотики и прочие «сильные» лекарственные препараты. Их должен назначать только врач. Но есть препараты, многие из которых относятся к БАДам, прием которых может начать любой мужчина на этапе подготовки к зачатию.

К ним относятся:

• Спермактин (L-карнитин (фумарат), ацетил-L-карнитин, фруктоза).• СпермаПлант (фруктоза, L-карнитин L-тартрат, L-аргинин, лимонная кислота, таурин, экстракт крапивы, аэросил).• ПРОфертил (L-карнитин, L-аргинин моногидрохлорид, витаминн Е, цинк цитрат, L-глутатион, коэнзим Q10, селенат натрия, фолиевая кислота).• фитопрепарат Спеман (порошок клубней ятрышника мужского, порошок семян астерканта длиннолистного, порошок семян латука компасного, порошок семян бобов бархатных зудящих, мозаичное золото (суварнаванг), экстракт корней аргиреи красивой, экстракт плодов якорцев стелющихся, экстракт стеблей лептадении сетчатой, экстракт слоевищ пармелии жемчужной).• Трибестан (сухой экстракт Tribulus terrestris)• Тентекс форте (сухой экстракт семян мальвы мускатной, порошок корней витании снотворной, порошок корней аргиреи красивой, порошок семян бобов бархатных зудящих, порошок столбиков с рыльцами шафрана посевного, порошок семян чилибухи (нейтрализованный), порошок корневищ ятрышника мужского, порошок корней слюногона лекарственного, порошок целого растения сиды сердцелистной, порошок коры бомбакса малабарского, порошок плодов перца черного, порошок мумие очищенного, порошок минерала (Trivang), порошок макардхвадж (Makardhwaj))• Виардо (дополнительный источник витамина Е, фитостеринов, полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов (селена и цинка)).• Верона (комплексный фитопрепарат с общеукрепляющим действием).• Индигалплюс (индол-3-карбинол, эпигаллокатехин-3-галлат и экстракт пальмы вееролистной).

dobraya_bagiraМассажный рай – это уникальная сеть магазинов, специализирующихся на продаже массажного оборудования. В магазинах представлено свыше 1000 наименований изделий массажного назначения: от миниатюрных массажеров до специальных кресел и даже кроватей. В магазинах вас всегда рады проконсультировать как медики, так и специалисты с техническим образованием.

на сайте все гости Гипермаркета Массажа™ и посетители виртуального представительства MPsalon. RU могут выбрать один из видов массажа и приобрести очень выгодный абонемент на него.

К вашим услугам: классический, тайский, LPG – массаж.

Опытные массажисты с многолетним опытом работы помогут вам в выборе того или иного вида массажа, проведут сеанс в удобное для вас время в комфортных условиях с применением новейшего оборудования и современных методик.

Оплата производится через любую удобную для вас систему.

Page 3

|

dobraya_bagiraЭх, яблочко, да с белой ленточкойБантик нацепил себе – стал, как девочкаСтал, как девочка – друзья сторонятсяЗнал бы ты тогда, мудак, к чему клонится(надпись на листке: “Куда: Спецприёмник №1… Кому: Алексею Навальному от Кавказа, который хватит кормить”)

Источник: https://dobraya-bagira.livejournal.com/247166.html

Какие витамины принимать для улучшения спермограммы?

Витамины для улучшения качества мужской спермы

Спермограмма относится к методам диагностики мужской семенной жидкости. С ее помощью выявляют подвижность сперматозоидов и их качество.

Этот анализ необходимо сдавать перед зачатием, ведь именно низкая активность сперматозоидов часто становится причиной безрезультатных попыток зачать ребенка.

Но даже при плохом анализе, результаты можно улучшить при помощи витаминов. Рассмотрим, какие витамины нужно пропить перед спермограммой.

Витамины для мужчин

При сдаче спермограммы оценивают такие показатели:

  1. Количество здоровых сперматозоидов. В норме на 1 мл семенной жидкости их должно быть не менее 20 млн.
  2. Качество. Этот показатель более важный, нежели первый, ведь для оплодотворения нужен всего один качественный сперматозоид. В норме здоровых сперматозоидов не должно быть меньше 50%.
  3. Подвижность. Это самый важный показатель. В норме половина сперматозоидов должны быть активными.

Если после сдачи анализа врачи выявили отклонения, расстраиваться не стоит. Улучшить показатели можно при помощи сбалансированного питания с достаточным содержанием нужных питательных веществ.  Так какие витамины для улучшения спермограммы нужны мужчине?

Для восстановления функционирования репродуктивной системы мужчине нужно восполнить потерю всех важных веществ, а именно:

  • витамина А, Е, С;
  • фолиевой кислоты;
  • коэнзима;
  • L-карнитина и аргинина.

Для активизации витамина Е обязательно нужен селен, а для усвоения других полезных веществ – цинк. Рассмотрим действие каждого витамина отдельно.

Характеристика необходимых витаминов

Витамин А влияет на качество мужской спермы. Он нормализует работу половых желез, благодаря чему сперматозоиды становятся подвижными, а жизненный цикл их увеличивается. Кроме этого витамин А усиливает иммунитет и улучшает состояние кожи.

Витамин С является антиоксидантом. В организм мужчины в сутки должно поступать не менее 90 мг этого вещества. При достаточном количестве витамина С снижается вероятность бесплодия, увеличивается концентрация сперматозоидов и улучшается их качество.

Витамин С содержится в шиповнике, киви, цитрусовых и красном перце.

Если говорить о наиболее важных витаминах для качества спермограммы, то следует упомянуть о фолиевой кислоте и витамине Е. Фолиевая кислота содержится в зелени и овощах. При регулярном поступлении В9 в организм снижается выработка некачественной спермы, поэтому уменьшается риск появления генетических патологий у ребенка. Суточная доза – не менее 400 мг.

Витамин Е отвечает за половую функцию. Суточная доза составляет от 15 мг. При плохой спермограмме дозу увеличивают в два, а то и в три раза. Рекомендовано принимать в пищу грецкие орехи, они богаты витамином Е.

Кроме улучшения качества сперматозоидов, витамин Е повышает иммунитет, помогает восстановить эрекцию, нормализует выработку половых гормонов и является профилактикой тромбообразования.

Рекомендуют употреблять витамин Е вместе с селеном. Есть даже препарат «Селен форте». Следует отметить, что при дефиците селена развивается бесплодие у мужчин.

Улучшают качество мужской спермы такие продукты питания:

  • хлеб;
  • дрожжи;
  • зелень и листовые овощи;
  • бобовые;
  • печень.

Полезно есть мужчинам как можно больше свежих овощей и фруктов.

Кроме витаминов необходимо обеспечить достаточное поступление в организм мужчины цинка и селена. Суточная норма цинка – 15 мг, селена – 100 мкг. Микроэлементы содержатся в орехах и морепродуктах. Также можно приобрести минерально-витаминный комплекс Селцинк.

Для формирования качественных сперматозоидов важно такое вещество, как коэнзим Q. Оно отвечает за нормальную работу тканей и клеток в организме. В норме должно поступать 300 мг вещества в сутки.

Для повышения фертильности у мужчин не стоит забывать о витамине В11 и аргинине. Они содержатся в орехах, семечках тыквы и продуктах животного происхождения.

Советы по питанию

Вместо того, чтобы пить витаминные препараты, достаточно наладить правильное питание. Мужчине нужно избавиться от вредных привычек и включить в свой рацион такие продукты:

  • мед;
  • грецкие орехи и фисташки;
  • морепродукты;
  • киви;
  • апельсины;
  • смородину;
  • красный стручковый перец;
  • фрукты и овощи;
  • продукты из цельных злаков.

Кроме алкоголя следует отказаться и от кофе.

Цинк содержится в печени, тыкве, овсянке и гречке.

Кроме вышеперечисленных продуктов стоит отдельно рассмотреть полезные свойства чеснока, бананов, граната, авокадо, спаржи, помидор, устриц, тыквенных семечек и яблок.

В чесноке содержится В6 и селен, который защищает сперму от повреждений, повышает либидо и желание у мужчин. В6 отвечает за регулирование выработки половых гормонов. Чеснок усиливает кровообращение и повышает эрекцию.

Бананы богаты В1, А и С, магнием и белками. Эти вещества усиливают выработку спермы, регулируют активность гормонов и повышают сексуальность.

Авокадо содержит витамин Е, фолиевую кислоту и В6, поэтому для либидо и сексуального желания следует добавить этот фрукт в рацион.

Спаржа повышает выработку спермы и восстанавливает роботу репродуктивной системы. В ней содержится аскорбиновая кислота, поэтому улучшается подвижность сперматозоидов.

В помидорах содержится ликопен. Это вещество, которое повышает фертильность у мужчин. В результате достаточного его поступления в организм улучшается подвижность сперматозоидов и увеличивается количество спермы. Семенная жидкость становится качественной, поэтому улучшаются результаты спермограммы.

В тыквенных семечках содержится цинк, а этот микроэлемент влияет на уровень тестостерона и способствует увеличению количества спермы. Также в составе этого продукта есть омега-3 кислоты, которые влияют на кровообращение. В результате этого восстанавливается эректильная функция.

Устрицы, как и семечки тыквы богаты цинком. Если в день съедать по 15 мг этого продукта, улучшится качество спермы.

Поможет сделать сперматозоиды качественными сок граната. Этот напиток избавит от проблем в постели и повысит половое влечение.

Вместе со сбалансированным питанием, нужно летом чаще бывать на солнце и вести активный образ жизни, но без чрезмерных физических нагрузок.

В день должно поступать до 1 г аскорбиновой кислоты, 400 мг фолиевой и 15 г витамина Е. эти три вещества значительно улучшать результаты анализа семенной жидкости.

Какие витаминные комплексы помогут?

Очень часто бывает, что природных витаминов, которые поступают с пищей, недостаточно. В таком случае нужно дополнительно пить витаминно-минеральные комплексы.

Существуют специально разработанные препараты для мужчин, которые не только помогут зачать ребенка, но и укрепят организм. К таким препаратам относят:

  1. Спермактин. В состав входит L-карнитин, ацетил, L-карнитина, α-липоевая кислота, аскорбиновая кислота и фруктоза. Средство ускоряет подвижность сперматозоидов, повышает фертильность и помогает зачать здорового малыша.
  2. Спематон. В состав входит цинк, витамин Е и L-карнитин. Средство применяют при проблемах с зачатием, оно ускоряет подвижность сперматозоидов и устраняет проблемы репродуктивной системы.
  3. Фолацин. В состав входит фолиевая кислота. Средство увеличивает шансы на зачатие ребенка и снижает вероятность врожденных пороков у ребенка. Рекомендуется применять препарат не только мужчинам, но и женщинам.
  4. Спермаплант. В состав входят L-карнитин, L-аргинин, экстракт крапивы и таурин. Препарат положительно влияет на репродуктивную систему мужчины, улучшает структуру и подвижность сперматозоидов.

Принимать препараты следует после консультации с врачом.

Источник: http://spermogramma.info/vitaminy-i-preparaty-dlya-uluchsheniya-spermogrammy/kakie-vitaminy-prinimat-dlya-uluchsheniya-spermogrammy

Методы улучшения качества спермы

Витамины для улучшения качества мужской спермы

Качественная сперма у мужчин является показателем его физиологического состояния. Чем она лучше, тем в более стабильном положении находится его мочеполовая система. Уже давно врачи доказали связь между показателями спермы и гормональным балансом у мужчин. Для того, чтобы узнать, есть ли отклонения, либо нет, можно сдать анализ – спергмограмму.

Спермограмма – позволяет детально рассмотреть и изучить эякулят, оценить биохимические и морфофизиологические показатели. Это делается с помощью внешнего и микроскопического исследования, после которого, врачи могут сказать о наличии, или же об отсутствии отклонений.

К внешним характеристикам относят следующие показатели:

  • время разжижения и вязкость;
  • цвет;
  • кислотная среде;
  • объём спермы.

На этом этапе проходит диагностику каждая из перечисленных характеристик спермограммы. Далее сперма проходит микроскопическую диагностику.

Путём микроскопии определяются такие показатели, как:

  • количество сперматозоидов. Это один из важных критериев, которые влияют на качество эякулята. Стабильным и хорошим показателем будет наличие в 1 мл спермы минимум 12 миллионов спермиев. Количество живых и дееспособных спрематозоидов, должно быть от 39 до 46 миллионов в общем объёме сданного анализа. Их большое количество говорит о хорошей возможности добраться до маточной трубы в организме женщины неповреждёнными;
  • подвижность. При оценке этого критерия, учитывают скорость и направление движения спермиев. При воздействии внешних факторов на организм человека (нерегулярная половая жизнь, курение и т. д.) развивается «астеноспермия». Она характеризуется тем, что менее 40% всех клеток не продвигаются строго вперёд, это в свою очередь свидетельствует о низком шансе попадания сперматозоидов внутрь женского организма;
  • количество клеток, обладающих нормальной и устойчивой жизнеспособностью. Хорошие показатели будут находиться в процентном соотношении от 55 до 63 от всего объёма.

Не отчаивайтесь, если спермограмма выявила какие-либо отклонения. Большую их часть можно решить самостоятельно или под наблюдением врача.

Советы по улучшению качества спермы

Улучшить качество спермы можно. Достаточно прислушаться к небольшим рекомендациям. Чтобы результат был положительный и анализы радовали, обратите внимание на:

  • весовую категорию. Избыточная и недостаточная массы тела одинаково влияют на качество спермы. Причём такое влияние будет негативным. Чтобы избежать проблем, включите в свой рацион больше полезных продуктов питания, обогащённых витаминами и полезными микроэлементами;
  • фолиевую кислоту. Её обычно принимают будущие мамы. Мужчины также могут смело присоединиться к ним. Эта кислота положительно влияет на качество эякулята, снижая в нем количество хромосом с дефектами;
  • алкоголь. Отказаться полностью от крепкого градуса очень трудно. Массовые праздники, и любые другие мероприятия не обходятся без увеселительных напитков. Если же такая ситуация настала, следует руководствоваться правилом «Чем ниже градус, тем лучше». Слабые алкогольные напитки обладают менее выраженным губительным влиянием на спрематозоиды;
  • курение. Если с алкоголем и допускаются небольшие послабления, то с табаком нет. Отказ от курения повысит активность сперматозоидов и повысит их качество;
  • кофеин. Напитки, содержащие данный ингредиент, следует принимать в малом количестве – 2-3 чашки в день. И стоит помнить, что кофеин содержится даже в чае, и многих других напитках наподобие Кока-Колы и Пепси;
  • нервную систему. Неустойчивая нервная система грозит частыми стрессами и перепадами настроения. Из-за этого нарушается сон и привычный уклад жизни. Такие факторы существенно влияют на качество спермы, понижая её. Поэтому, чтобы избежать таких неприятностей, уделяйте время на отдых, сон, занятиям любимым делом.

Эти несложные, а самое главное всем доступные, рекомендации помогут улучшить качество спермы, а так же положительно отразятся на всём организме.

Правильное питание – залог хорошего качества

То, что употребляет мужчина в течении всего дня – сразу отразится на состоянии его семенной жидкости. Чтобы показатели были в норме, старайтесь исключать из меню чрезмерно солёные, жареные и жирные продукты питания. Они могут привести к проблемам с лишним весом, а это сразу скажется на фертильности.

Чтобы мужчина имел хорошую способность оплодотворять женскую яйцеклетку, в рацион должны входить:

  • миндаль, грецкие орехи, арахис. Употреблять их стоит 3 раза в неделю, и тогда прилив крови к половым органам усилится, а уровень холестерина снизится. Это происходит благодаря содержанию в них кислоты омега-3;
  • устрицы – повышают гормон тестостерон и положительно сказываются на потенции и качестве эякулята;
  • горький шоколад. Употребление хотя бы 20 грамм этого продукта повысит количественные показатели спермы;
  • бананы – содержат фермент бромелайн и витамин В. Первый повышает влечение, второй – продолжительность полового акта;
  • спаржевая фасоль. Пригодится для увеличения количества спермы и снижения вредных радикалов. Способствует спаржа и поддержанию хорошей среды для жизни клеток;
  • корень женьшеня – повышает и улучшает количество и качество спермы;
  • семена тыквы – повышают защитную функцию организма и количество тестостерона. К тому же, они содержат омега-3, что улучшает кровяной приток к половым органам.

Достаточно включить эти продукты питания в свой рацион и придерживаться правильного питания. Помимо этого списка, в рацион можно включить мёд, натуральное желе, шпинат, лимоны, грейпфруты, апельсины, киви, землянику, овёс и лук – всё вместе повышает фертильность и повышает шанс зачатия.

Витаминизация организма

Если организм получает достаточно полезных витаминов, и минералов – шанс зачать здорового малыша повышаются.

Витамины, которые благоприятствуют улучшению качества спермы следующие:

  • витамин Е. Влияет на всю работу мочеполовой системы. Повышает двигательную активность сперматозоидов, их количество и качество;
  • цинк – ответственен за выработку тестостерона и контроль образования спермы;
  • L-карнитин – предотвращает бесплодие и способствует подвижности и увеличению количества сперматозоидов, стимулирует их созревание;
  • Фолиевая кислота – повышает фертильность и борется с бесплодием.

Эта группа витаминов способствует быстрому зачатию и улучшению качества спермы. Однако, даже питаясь правильно и рационально, суточную дозу этих микроэлементов невозможно полностью удовлетворить. Поэтому, можно дополнить своё меню препаратами, содержащими в своём составе весь необходимы витаминный запас.

Препараты, улучшающие качество спермы

Не стоит бояться употреблять комплексные препараты. Они способствуют зачатию, и повышают устойчивость организма к внешнему воздействию. Одними из самых популярных и качественных витаминных комплексов являются:

  • «Фолацин» — содержит фолиевую кислоту. Повышает вероятность зачатия и предотвращает развитие заболеваний у будущего ребёнка;
  • «Спематон» — в его состав входят Цинк, витамин Е и L-карнитин. Тройная помощь будет выражена в увеличение количества и повышение качества сперматозоидов. Помимо этого, решает проблемы в репродуктивной системе;
  • «СпермаПлант». В его состав входят крапивный экстракт, таурин, L-карнитин и L-аргинин. Они благотворно влияют на мужскую репродуктивность и повышают жизнеспособность спермиев.

Это далеко не весь список препаратов, которые благотворно влияют на качество спермы. Признание получили и такие препараты, как «Верона», «Виардо», «Вобэнзим», «Пофертил» и «Трибестан». Если возникают сомнения и вопросы, то следует обратиться к врачу, который подскажет правильную терапию и продолжительность курса.

Внешние факторы, как механизмы влияния

Фертильность понижают многие факторы, на которые следует обратить внимание и искоренить их:

  • малоподвижный образ жизни;
  • наличие половых заболеваний (хламидиоз, гонорея и т. д);
  • долгое воздержание;
  • бедное на витамины питание;
  • избыточный вес;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • стрессы и депрессия;
  • приём медикаментозных средств общего действия;
  • дисбаланс в ритме жизни;
  • запущенные и хронические заболевания.

Эти факторы напрямую скажутся на качестве спермы. Если ответственно подойти к решению этих проблем, то можно добиться хорошего результата.

Улучшаем показатели спермограммы

Чтобы показатели данного исследования были в норме – следует навести порядок в своём распорядке дня, улучшить качество питания, регулярно проходит медицинские осмотры, вести активный образ жизни. Всё вместе – это позволит улучшить спермограмму. Чтобы её показатели были правдивыми, перед её сдачей придерживайтесь простых правил:

  • сдавать данный анализ следует только при отсутствии сезонных простудных заболеваний (ОРВИ, грипп и др.);
  • соблюдайте правильный режим питания;
  • воздерживайтесь от употребления в пищу жареных и жирных продуктов;
  • постарайтесь избегать стрессовых ситуаций;
  • в течении ближайшего времени перед сдачей спермограммы, избегайте посещения бани, сауны;
  • за 3 дня до анализов, воздержитесь от половых контактов.

Соблюдение этих простых рекомендаций, позволит получить достоверные морфологические показатели спермы.

Здоровый образ жизни влияет на весь организм в целом. Любое отклонение может сказаться на всей репродуктивной системе как мужчины, так и женщины. Поэтому, чтобы проблемы не возникали, а результаты анализов только радовали – найдите время на отдых, посещение врача и другие мероприятия, которые способствуют хорошему здоровью в целом.

Источник: http://4bro.club/potenciya/besplodie/uluchshit-kachestvo-spermy.html

Как улучшить качество спермограммы. Витамины для улучшения качества спермы

Витамины для улучшения качества мужской спермы

От каких факторов зависит и как улучшить качество спермограммы? Давайте разбираться вместе.

По статистике примерно у четверти мужского населения качество спермы оставляет желать лучшего. У них наблюдается недостаточное количество сперматозоидов, их плохая подвижность. Соответственно, возможность беременности падает. Неужели с этим ничего нельзя сделать?

При анализе спермы, чтоб улучшить спермограмму, обращается внимание не только на состав и качество половых клеток, но и на ее объем, цвет, уровень pH, вязкость.

Только после этого врач может поставить диагноз.

Для того, чтобы результаты анализов показали правильную картину, мужчине стоит придерживаться в течение 3-5 суток таких ограничений:

  • не заниматься сексом;
  • не принимать лекарства;
  • отказаться от жирной, соленой, жареной пищи;
  • не курить, не пить алкогольные напитки;
  • не посещать бани, солярии, сауны, не принимать чересчур горячие ванны;
  • не нервничать и избегать стрессовых ситуаций.

Кроме того, если мужчина желает иметь ребенка, ему нужно беспокоиться о качестве спермы и позабыть о:

  • чрезмерном и регулярном потреблении алкоголя и никотина;
  • сидячем образе жизни (при сидячей работе постарайтесь выделять время, чтобы встать, размяться и сменить положение);
  • серьезных непосильных нагрузках;
  • приеме наркотиков;
  • злоупотреблении саунами, банями (нужно стараться избегать, вообще, длительного пребывания при повышенных температурах, поскольку происходит перегревание яичек);
  • нездоровом питании;
  • химических и токсических препаратах (негативно влияет также на организм в целом);
  • тесном трикотаже.

Кроме того, негативное влияние на качество эякулята оказывает лишний вес, приём некоторых препаратов, регулярность (нерегулярность) половой жизни.

Частый секс делает сперму чересчур жидкой, а при длительном воздержании снижается активность спермы.

Первый шаг к здоровой сперме

Существует один действенный метод улучшить спермограмму, которым поделилась на просторах интернета счастливая молодая мама, педиатр по специальности. При планировании беременности они с мужем прошли обследование, и выяснилось, что у мужчины недостаточно качественные сперматозоиды. Женщина решила взять решение проблемы в свои руки и построила собственную схему лечения.

Первый шаг – здоровый образ жизни.

Для начала избавляемся от вредных привычек. Это, конечно же, вызовет определенные затруднения, но просто необходимо.

Что делать на этом этапе:

  • Никаких сигарет, сигар, папирос. Никотин уменьшает количество сперматозоидов и снижает их активность. Минимальный срок, который стоит выдержать – 3 месяца до зачатия. Именно в такой срок сперма обновляется. Поэтому каждый отрицательный момент, возникший в этот период, негативно влияет на качество спермы. Если ваш муж не курит, будет уже легче.
  • Умеренные дозы алкоголя. Необязательно отказываться от напитков, содержащих алкоголь, – достаточно потреблять его в разумных пределах. Многочисленными исследованиями доказано, что алкоголь значительно снижает выработку сперматозоидов и вызывает отрицательную трансформацию в спермограмме. Если ваш партнер не увлекается спиртным – вам просто повезло.
  • Напитки – нужно постаратся не потреблять продукты, содержащие кофеин. Ученые утверждают, что концентрация сперматозоидов у любителей газированных и кофеиносодержащих напитков намного ниже. Если вы хотите ребенка, позаботьтесь о том, чтобы ваш партнер потреблял меньше шоколада, кофе, чая, энергетиков.
  • Защищаемся от негативного экологического влияния.

Для этого желательно избегать:

  • рентгеновского излучения;
  • приёма продуктов с искусственными усилителями вкуса и консервантами;
  • вредных условий труда;
  • применения бытовой химии в больших объёмах и выполнения лакокрасочных работ.
  • Физические упражнения и никакого стресса. Из-за регулярных стрессовых ситуаций высвобождаются стероиды, замедляющие производство спермы. Специальные упражнения смогут повысить концентрацию сперматозоидов и помогут организму вырабатывать дополнительно мужские гормоны. При помощи спорта высвобождается энергия, снимается напряжение. Мужчина расслабляется и держит стресс под контролем.

Второй шаг к здоровой сперме

Если с первым этапом на пути к оздоровлению сперматозоидов вы справились успешно и придерживаетесь легко указанных правил, можно приступать к следующему (выполнять шаги следует параллельно).

Второй шаг – здоровое питание.

Сбалансированная диета и витамины способны значительно улучшить параметры эякулята. Какие продукты будут при этом полезны?

  1. Чеснок. Богат витамином B6 и селеном. Последний служит надежной защитой сперматозоидов и нормализует их работу, а витамин B6 общеукрепляюще действует на иммунитет и регулирует производство гормонов.
  2. Орехи, тыквенные семечки, устрицы. Содержащийся в них цинк улучшает мужскую фертильность.
  3. Бананы. Богаты витаминами и микроэлементами, помогающими увеличить количество активных сперматозоидов.
  4. Авокадо, миндаль и сельдерей. Благодаря витамину E, эти продукты повышают активность сперматозоидов, а фолиевая кислота улучшает спермограмму в целом.
  5. Яблоки, гранаты, спаржа, помидоры. Универсальное и незаменимое средство при плохой спермограмме. Значительно повышают качественные и количественные характеристики спермы.
  6. Адекватная гидратация. Рекомендуется потреблять достаточное количество минеральной воды.

Если обобщить, то улучшить качественные показания спермы помогут продукты, содержащие витамины C, E, B, A, цинк, селен.

Третий шаг

Третий шаг – препараты для улучшения спермограммы. Назначать их может исключительно врач. И БАДы – не исключение. Хотя и считается, что принимать их можно самостоятельно, все же рекомендуется обратиться к специалисту.

Чаще всего для повышения фертильности мужчинам прописывают такие лекарства:

  1. СпермаПлант. Вмещает L-карнитин, L-аригнин, таурин. Эти вещества значительно увеличивают состав сперматозоидов и повышают их качество. Кроме того, входящая в состав крапива окажет положительное поливитаминное действие.
  2. Профази, Экостимулин. Гормональные средства. Помогают в развитии клеток яичек и активно участвуют в выработке тестостерона и спермиев.
  3. Спермактин. Также содержит L-карнитин и интенсивный ацетил-L-карнитин, который активирует и ускоряет воздействие.
  4. Спеман. Активные вещества этого средства улучшают обмен веществ в предстательной железе, активизируют сперматогенез и улучшают капиллярное кровообращение. Уменьшается вязкость спермы и повышается активность сперматозоидов. Пьют по 2 таблетки трижды в день.
  5. Профертил. Кроме L-карнитина и L-аригнина в формулу препарата включены витамин E, селен, цинк, фолиевая кислота.
  6. Трибестан. Применяют для лечения азооспермии, нормализации выработки тестостерона и активизации половых клеток.
  7. Омнадрен. В состав раствора входят 4 соединения тестостерона. Вводится внутримышечно на протяжении двух недель. Не рекомендуется применять инъекции здоровым мужчинам, т. к. существует вероятность прекращения естественного производства тестостерона.
  8. Витамины Велмен. Широкий выбор витаминов и микроэлементов будет полезен при низкой спермограмме. Пить по 2 капсулы в день.

Кроме того, положительные отзывы оставляют также применение таких препаратов, как Вобэнзим, Витапрост, Верона, Тентекс-Форте, Виардо, Геримакс.

Запомните: ни один препарат не сможет улучшить качество спермы, если у вас неправильное питание и нездоровый образ жизни.

Народные рецепты

Многие мужчины не любят принимать медикаменты (такова мужская натура), а качество их спермы оставляет желать лучшего.

И тогда возникает резонный вопрос: как улучшить спермограмму народными средствами? К счастью, существуют эффективные методы повышения активности половых клеток.

Высокая плодовитость наших предков была гарантией процветания рода, поэтому средствам, выработанным веками, можно доверять.

  1. Столовую ложку семян подорожника заливают 250 мл чистой воды и кипятят на протяжении 5 минут. Пьют по несколько ложек 3-4 раза в день. Курс – 1-1,5 месяца.
  2. Шалфей (1 ст.ложку) заливают кипятком (0,25 л) и оставляют на 15-20 минут. Пьют по чайной ложке перед едой (за 30 мин.) два раза в день.
  3. 100 г грецких орехов настаивают в 100 г чистой воды два часа. Затем добавляют мед (несколько ложек). Принимают полученное средство за два раза.
  4. Столовую ложку листьев и цветков душицы обыкновенной заливают кипятком (1 стакан) и настаивают 30 минут. Выпивают 2 раза в день по стакану за прием.
  5. Ядра 10 грецких орехов измельчают, добавляют 0,1 л кипяченой воды и оставляют на 2 часа. Потом добавляют 2 ч. ложки мёда. Употребляют за день.
  6. Корень девясила (1 ст.ложку) заливают 0,25 л кипятка и оставляют на 10 минут на слабом огне.Отвар остудить и пить по столовой ложке 4 раза на день в течение 3-х дней. После недельной паузы курс можно повторить.
  7. Измельченные семена тыквы смешивают с медом. Пьют утром натощак, за 20-30 минут до приема пищи.

Если использовать народные средства, улучшающие качество спермы, и при этом придерживаться правильного питания, и здорового образа жизни, то уже через 2-3 месяца лечения качество эякулята значительно улучшится.

Как видим, параметры спермограммы увеличить вполне реально. Стоит для этого только ответственно подходить к состоянию своего здоровья, не пользоваться советами со стороны. Для того, чтобы активизировать сперматозоиды, нужно обратиться к грамотному врачу.

Источник: https://oprostate.com/raznoe/kak-uluchshit-spermogrammu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.